خوندوره غذا: سره kefir Muffins

Cranberry او توت، مڼه او oat - muffins کیدای شي ډیر مختلف ډولونه، لکه هغوی چې وايي، د هر ډول خوند. د servings، لپاره يوه کوچنۍ کمپنۍ او يا د يوې کورنۍ له ماښامنۍ پوره چمتو کړي، د 40 دقیقو څخه زیات نه شي. دا په ساده نه ده خوږې شرینی - muffins په زياتره په لوړه کچه مغذی خواړه لکه مغزباب، د oatmeal، توتان، د دې ترڅنګ، چې د مستې په وار وار پاخه muffins، شامل دي.

د پخلي د دې ډيش څو رازونه دي.

1. د سره کیمنډئ څنډو خپل چمتووالي ضروري اچوله.

2. د فنجی پخوئ اړتيا پرته سلايډونه استعمال شي، ځکه چې دا غوټو.

3. پخوي muffins، په خاصه توګه په 20 دقیقو کې.

سره oatmeal او مڼې پر مستې Muffins

د دې dessert د چمتووالي تاسو به اړتیا اوړو - 160 ګرامه بوره - 100 ګرامه، د مستې يوه پياله د oatmeal flakes 2.5 پيالې، 1 هګۍ، د لوی مڼې، powdered بوره او د پخلي پوډر یو څو.

د اوړو کيږدي، د هغې د flakes اضافه (هغوی ته روژه خواړه وي)، بوره، نيټې مڼې د پختي او نان پوډر. په جلا ډول، سره یو مستې او د تیلو د هګۍ ته ماتې ورکړه او د اوړو په پایله مخلوط توی (ډېره نرمۍ سره د ټکانونو له لوټی جوړه ډډه وکړي). د فنجی او چنډه د پخوئ ورسوئ. کله چې د muffins zapekutsya، نو بايد سره powdered بوره وشيندله شي.

سره cranberries او pumpkin Muffins

د جدي: 1 (ګيډئ). pumpkin puree، cranberry، granola، په هماغه اندازه، 2 هګۍ، د اوړو او بورې نان پوډر، 80 ګرامه، يو نيم جام په لکیو کې مغز (سوټ او hazelnuts او غوزانو) او د شيدو د هماغه اندازه - نباتي غوړي.

سره د اوړو او پوډر د حبوباتو مخلوط کړئ. په يوه جلا کاسې، د هګۍ ته ماتې ورکړه او د هغوی سره د شيدو او بوره سره ګډ، نو د اوړو د دې مخلوط کړئ. هلته هم د pumpkin puree، ځينی او مغز جوړوي. ډاډ تر ټولو ښه طلبانه، او بیا واچول يو داسې ډهانچه او چنډه.

سره ممیز او oatmeal Muffins

د جدي د oatmeal، لږ لږ اوړه، د پخلي پوډر او cinnamon 1 TSP نیم جام .. تاسو هم باید ممیز (1 جام)، ¾ TSP سوډا، ¾ (ګيډئ). شيدې، د نصواري بوره او 1 د هګۍ سپين نیم جام.

سره cinnamon، د پخلي سوډا او نان پوډر د حبوباتو مخلوط، شيدې، غوړي، بوره، پروټين، د ټولو ترکیب ښه کړئ، نو د مميزو اضافه کړي. په پایله پخوئ د فنجی A-د مرطوب مخکې سره د تیلو، او چنډه ډک کړئ.

سره blueberries مستې Muffins

د جدي 2 هګۍ 120 G کوچ، د قند د یوه نیم جام، 120 لیتره. مستې، 2 ځله زيات اوړه، 1 TSP نان پوډر او د blueberries (تازه يا کنګل) نیم جام.

مخلوط په جلا کاسې د وچ اجزاو د بورې او کوچ حرج، يوه هګۍ نرمۍ سره معرفي کوي، بيا مستې. په پایله مخلوط شو واچول اوړه او ترکیب. بيا blueberries اضافه کړي. د فنجی د لوړوالي ¾ د پخوئ کیږدی، سره نصواري بوره وشيندي او په تنور پخوي.

چاکلېټو Muffins سره kefir

د جدي: 1 اړخیزه ښیښه اوړو او بورې، 2 هګۍ، د د تېلو 100 ګرامه، نیم جام مستې، نيم جام د تلوسې، 3 جدول. ترش اوموندل، نان پوډر (2 TSP) کاشوغه vanilla بوره او تياره چاکلېټو.

Muffins دي د چمتو کولو د معمول په څېر د وچ مخلوط په يوې کاسې په ګډه، په يو بل د مايع whisk، او بیا یوځای کولو. د چاکلېټو bar کوچنۍ کوچنۍ برخې پرې او د پخوئ هم اضافه کړي. ډبي 2/3 د پخوئ او چنډه ډک کړئ.

سره وچ cranberries تروه اوموندل muffins

د چمتووالي تاسو به د 1 جام وچ cranberries ته ضرورت لري، د جوش اوبو او بورې، دوه هماغه اندازه او د اوړو يو نيم پيالې، د نان پوډر، ليمو د سياټل په، ذوب کوچ، ¾ جام ترش اوموندل قاشق څو، د شيدو د يو نيم جام، 2 هګۍ او د لیمو جوس يوه tablespoon.

وروسته له 10 دقیقو سره ګرمې اوبه د cranberries توی، نو وچ Pat. سره cranberries، نان پوډر، بورې او د سياټل په اوړو مخلوط کړئ. بيا پلګ او یا غلط د اجزاو د نورو مداخله کوي. په پایله پخوئ واچول اچوله او چنډه ده.

سره آلو پنير muffins

د جدي: 300 ګرامه وازګه پنير د 3 هګۍ، د د تېلو 15 G، د اوړو په همدې اندازه، د pickled آلو 400 ګرامه، د rum 50 G او disintegrant.

له آلو د هډوکو لرې او ټوټې يې پرې، د rum توی او اجازه marinated شپې. په سهار کې د هګۍ، ذوب کوچ، پنير او بوره سره ګډ، د اوړو او rum، په کوم کې آلو pickled ته ننوځي. ښه مخلوط او د پخوئ د فنجی خپريږي. د آلو سر ټوټې، لږ یې په تنور د پخوئ او چنډه راپريوځي.