خوندوره او سالم - د ماشومانو د کدوانو په Puree

دا مهمه ده چې په د ژوند په لومړي کال کې د ماشوم د خوړو د تنظيم کړي، ځکه چې دا د په راتلونکې کې د خپلې روغتيا په "بنسټ" اغيزه کوي. د خپل ماشوم لپاره تر ټولو مهم ډوډۍ - د مور د شیدو، چې د هیلې سره سم د ماشوم د ټولو اړتياوو سره وکتل او د ماشوم د بهیر د جوړښت سره متناسبه وده کړي. هم دا يو ډېر مهم ګام - د لومړي بشپړونکو غذاګانو د معرفي کولو، لکه مور او پلار ته اړتيا لري چې پوه شي چې د سبزيجاتو او ميوو د يو ماشوم د ودی او نمو د بدن ګټور اغيز دي. په پام کې د کور چې څنګه پخولو لپاره د ماشومانو کدوانو په خوندور او سالم puree.

که د مور، د ځینو لاملونو له کبله، نه د خپل ماشوم راوړي، سره د ولادت د ماشوم ورسره تطابق د شيدو د فورمول، چې د "سينه-د شيدو" نومیږی، لکه څنګه چې په ويټامينونه، منرالونه، کاربوهايدريت، غوړو او پروتين د ترکیب د هغه نژدې دی . کله چې ماشوم په پیل کې د لويانو د خوړو د لېوالتيا ښيي، چې په highchair ډاډ ناست او د هغه د لومړي ځل غاښونه ښکاري - يو سيګنال چې دا وخت د کوچینیانو لومړي تطميع خوښ و. نن، د ماشومانو د پاره يو د ماشوم د خوړو د بیلا بیلو مرتبانونو، په منځ کې چې د ورانی سابه ستر ټولګه: ګازرې puree، pumpkin، کدوانو په puree. د ماشومانو چمتو انتخابونو سره مطابق وي عجيبه، خو زياتره هغه ښایسته پيسه مور او پلار په لګښت، له دې امله ګڼ شمېر ميندو ته ترجيح ورکوي ترڅو په کور کې د سبزيو او مېوو smoothie پخوي.

په منځ کې د سبزيو د puree، اطفالو معالج، ډیر احتمال، به مشوره د mashed کدو لومړی ډوډۍ غوره کړي. د ماشومانو لپاره کدوانو په ښه دي ځکه چې دوی د غذایی ځانتياوې لري. د کدوانو د کاغذ خميره د سلولوز زيږه الیاف نه، چې ستونزمنه ده چې هضم او کولمو د ځوروی. کدوانو د خپلو choleretic اغېز ګټور، دا لرونکی د لږ لګښتو پرېمانه: مالګه د سوديم، فاسفورس، اوسپنه، کلسيم، پوتاشيم. هم په Pub ب ويټامينونه، ويټامين C، nicotinic اسيد. که د ماشوم ډیر فعال دی، د tavern به هغه همدارنګه د امکان سره مطابق وي، لکه څنګه چې د يو پر عصبي سيستم calming اغېزه لري، او د وینې د پراختیا مخنیوی کوي.

د دې لپاره چې ګټور او خوندور د ماشومانو د mashed کچالو، کدو کړي، دا په زړه کې د هغه د باغ لري، چې د څيروي دا لږ پوخوالی. که دا ممکنه نه وي، په یوه پلورنځي او يا د بازار د کدوانو په غوره کړي. فرشته دا بايد وچ، اسيديک ټول نه وي. کدوانو په ارزښت وساتي نه دی، نو دوی د اوبو له لاسه ورکړي او دومره نرم او ګټور نه شي. د ژمي په شافعي به د کنګل د کاغذ د ماشومانو د کدوانو په puree سره مطابق وي.

دا مهمه ده چې د یو د کوچینیانو یو smoothie ښه دپوهې او خوندور کړي، او د تغذی د ارزښت د ساتنې، له دې امله په توګه نه ګټور ويټامينونه له لاسه اړتيا. د mashing پروسه به يو څه وخت ونيسي. کدوانو په اړتيا ومينځي، د پوستکي د پاکولو او د اوبو، څو د څلورو ساعتونو لپاره د پاشلو پوښښ لاندې راولي. موږ ټکیدلی کدوانو د تخم د غوښې لرې او ټوټې او يا cubes دا پرې کړي. د ماشومانو د کدوانو په Puree کولی شي په لاندې لارو ترسره شي: په تنور، stew پخه کړه، او یا د steamer وکاروي.

څنګه ژر کدوانو په چمتو، په کتو سره خپل پوخوالی، تقريبي وخت - تر 25 دقیقو پورې. د پای ته د کاغذ په يو مخلوط او یا نورو مناسب ميتود څخه ځمکې. له شپږو میاشتو کې د ماشومانو د کولاي شي د mashed کچالو لږ د زيتونو د تېلو او لږ مالګې ته خوند زياته شي. pumpkin، ګلپي، ګازرې - کدوانو په پوره ډول سره د نورو سابو په ګډه. د کچالو کدوانو په ښه دا ده چې لاسوهنه ونه کړي، نه يوازې چې د شکري، چې مرسته وزن، نو حتی کوچني ماشومان د نشايسته په کچالو شامل هضم يو ستونزمن کار لري، نو کولای شي قبضيت او د هضمي سيستم د نورو بې نظمۍ سبب شي.

دا د اوږد پخه mashed کچالو د ذخیره کولو، د ويټامينونه تاوان څخه ځان وژغوري لازم نه دی، چې دا تر ټولو ښه دا ده چې ژر تر ژره mashed کچالو خوري او يا په يو وخت کې د محاسبې يوه برخه د کنګل.

د ریښی په لومړي تطميع سره د سبزيجاتو purees يوه سيپې اړتيا وي، په تدريجي ډول برخه لوړ شي. آيا په ګرمو ورځو کی د پام واړوي، او همدارنګه په مختلفو ناروغيو نه ننوځي، په دغو حالاتو کې، اشنا خواړه کولای شي د کولمو د تشوشاتو لامل شي.