توت رژيم

د يوه ښه شمېره تقریبا هر عصري ښځه باندې بدل کړي، او څومره هڅې او په ممکن لږ وخت کې د پانګې اچونې پرته. په د ژوند په اوسني سرعت دا ډېره مهمه ده. له همدې امله ډېر مشهور نن برخمن توت رژيم. د وزن له لاسه دغه ميتود د يو چټک رژيم په نامه شي، لکه څنګه چې کولای شي په ریکارډ وخت وکارول شي د اضافي کیلوګرامه څخه ځانونه بېغمه کړو.

توت رژيم دي په پای کې د مشهور حقيقت چې د ټولو خوږ او خوندور دی نه يوازې د روغتيايي خو هم د شکل زیان د افسانه dispelled. دا (berry) ده پر بنسټ د توت، نه يوازې اغیزمن خو هم ډیره ګټوره یو رژيم په پام کې د تر ټولو خوږه او په ورته وخت کې د شکري نسبتا کم مقدار، چې د ده،.

د هغې شعار دی: په يوازې درې ورځې 3 کیلوګرامه په اړه هېر! د دې رژيم پر اساس - خوندور توت، چې په يوه کمه اندازه کالوري لري. اصلي خبره - تاسو د يوه داسې رژيم په وخت تر لاسه نه شي کولای خوږ او نشايسته خواړه، او یا بل مطلوب اغېز خوړلو ورکړو.

سره به څنګه خوند وزن له لاسه ورکوي؟

د اوړي په پیل - دا وخت د توت رژيم په حقيقت کې هڅه وکړي. وروسته د ټولو، په دې وخت کې د توتانو کولای شي په هر پلورنځي يا د بازار، او د غذايي موادو اندازه پيرودل کيږي دننه دا شیندنی باندې. د پرتله: په ژمي کې د توت د رژيم نه د "نامعلوم" ګلخانو توتان ځکه په توګه اغیزمنې دي ښایي څه ګټور نه وي.

کولای شي نه يوازې د رژيم توت له لارې د وزن له لاسه ورکړي او د اورګانيزم rejuvenate، خو هم د دفاعي سيستم د پياوړتيا، زکام پر وړاندې خوندي کړي، Antioxidant دفاع د لوړتيا او د تومور د پرمختګ مخه ونیسي.

د بریښنا د انرژۍ سیستم انکار ګټه شامل دي د خپلو بلکل. د نن ورځې يوازې څلور "توت"، او تاسو کولای شي چې د اضافي پونډه په اړه هېر وروسته. که څه هم، چې د اوږدې مودې لپاره په ښه خوراک ته دوام ضروري نه ده، ځکه چې دا کولای شي پر روغتيا منفي اغيز ولري. سربیره پردې، د توت رژيم ډېر اسانه او په زړه، چې د رسولو د نورو طريقو د خپلې ګټې د بل.

د دې لپاره چې د خوراک له دې لارې پيروي وکړي، دا هره ورځ چې د توت 750 ګرامه خوري ضروري ده، تاسو ته د 4 پيالې لري. د کلاسيک نسخه توت رژيم دا ده چې د عادي خوړو توتان اضافه کړي. دوهم انتخاب ګڼل ډیر اغیزمن وي.

Menu توت رژيم

چای: يو شنه مڼه، د توت یوه پیاله او د مستې (غیر وازګه) یوه پیاله. ټول برخې باید وځپل شي او کارونې مخکې مختلط.

غرمنۍ: د جوش چرګ 50 ګرامه، د توت يوه پياله د تازه بادرنګ، غوزانو او لږ تازه لیمو جوس يو څو. له پورتني اجزاو د يوه سلاته لپاره اړتیا لري.

د مرغانو: د جودر ډوډۍ په ويناد.

ماښامنۍ: د توت، د کرم پاڼي 100 ګرامه او لږ د سبزيجاتو د تیلو یوه پیاله.

ځينې زيانونه توت رژيم

په دې رژيم، د ځينو contraindications شتون لري. د مثال په توګه، هغه خلک چې کوم مزمنې ناروغي، مخکې تاسو ته دا تر لاسه کړي، دا ضروري ده چې نه یوازې د یوه nutritionist، خو د معالج ډاکټر سره مشوره کوي. البته په توت کوچنۍ کالوري دي ډیر چې ښکاري، او زه غواړم چې د يو رژيم، په حقیقت کې هڅه وکړي، خو په لومړي سر فکر کوم: که تاسو په ټولو خوړو ته اړتيا لري؟ ښايي پرته امکان وکړو؟

که د روغتيا ته اجازه ورکوي، او پوره لیوالتیا د خوراک لپاره - په خوندي توګه کار واخلي. اصلي خبره - دا نه overdo، او په هر صورت، آیا توتان نه overeat. د ويټامين C د اضافي وروسته - ښه نه اغېز پر بدن (دا زړه بدوالی يا ګاستریت ډيرې).

Nutritionists سپارښتنه پر توت رژيم يا په ناست د رخصتي، موده يا د اونۍ په. خو دا کولای شي مخکې نه د دوو مياشتو په پرتله تکرار شي، چې د خپل بدن ته بیرته ورکړي.