ترسره تخنیک، او د درجه بندۍ د استعمال: بېرته مالش کاږه

مالش - دا چې یوازې په یو غوره ناحیې د درملنې نه ده. دا د میتودونو او کړنو چې ښايي راکم کړي او یا زیات یوه پیچلې ده د عضلاتو لهجه، د خپل دریځ د ښه والي، د عصبي سيستم توازن، یا په ساده ډول په يوه ورځ کې د کار وروسته استراحت. د مثبتې اغیزې Range ډیره پراخه ده، خو د هغوی د رسېدو تاسو باید د تخنیک صحیح تطبیق پوه.

د مالش ګټې

د طرزالعمل راولي نه یوازې په زړه او د خپل فارغ وخت عضلات clamped. مالش په پوستکي کې ليمفاوي زيم ته وده ورکوي، د وينې دوران زیاتوي، د معافیت زياتوي. دا درد او معیوبینو د صحيح حالت له منځه وړلو لپاره کارول کیدای شي. سره د اوږدې مودې د استعمال دا ممکنه ده چې د ځينو داخلي ارګانونو د وینی جریان ته وده ورکړي او د خپل فعالیت ته وروګرځوي.

کلاسيک مالش

دغه فورمه کارول کیږي کله چې د طرزالعمل په موخه د بدن (يا يوه برخه د برخې) یا، برعکس د استراحت دی، د عمومي لهجه زیات شي. دا کولای شي د دواړو او په خپلواکه توګه په سپا علاج سربېره ترسره.

څنګه يو کلاسيک لپاره بېرته مالش؟ د فعالیت د تجهیزاتو، د هدف په پام کې، تل د 4 مرحلی لری: کښل، د تودوښې، د ټکانونو او وایبریشن. ددې مرحلې په ترتيب تل دي.

کښل

دا لومړنۍ کیمپ، پکې د بدن په سطحه تودوخه ورکول کیږی. دا باید پرته له دې چې د پوستکي د حرکت، د ښکته څخه ترسره کړي. د فلج لوري - له لمفاوي رګونو له غوټو. د شا له لارې کار کوي، غټې باید د نورو ګوښه، د اغېز په سيمه کې زیات کړي. کښل پرته اختلاط ترسره کړ.

د فلج 2 اصلي ډولونه - planar او توند. دا تخنیک ده ټول د برس سطحه ترسره، او دا بايد په پوره ډول سره د بدن massaged تماس وي. Planar سکتې کارول پر پراخو هوارو سیمو کې - د شا، بطن، د ټټر. غورځنګ کولای شي چې اوږدمحاله، transverse، helical یا دايروی.

رکوع کښل پر پورتنۍ او کښتنۍ extremities، د بدن جانبي برخو، د شاتخته وکارول شي. په غټې ده خواته وړل د اغېز په سيمه کې زیات کړي.

درز

دغه ميتود د کښل په لاندې ډول، کله چې د پوستکي د لا ګرم شوي. د مالش په ترڅ کې دا بېرته د ملاتړ برخه کې فعاليت برس. تاسو کولای شي د دواړو یو او دوه لاسونه په يو ځل، صافه، spiral یا دایروي حرکت حرج.

د په دغه پړاو کې اغیز به لا دواړه سطحي او ژورو وي، نه يوازې د پوستکي خو هم عضلات متاثره. کیدای شی دا د وزن ترسره - له يوې خوا پر نورو superimposed، د فشار د کچې لوړ شي. د grinding موخه څو نسجونه تودولو لپاره - عضلات، رشتو، بندونه، لپاره د لا زياتو شديدو اغېز يې چمتو کوي.

fulling

تخنیک بېرته مالش ته اړتيا لري چې له نيمايي څخه د يوه غونډه زیات وخت دا په دې تخنیک دی. د ټکانونو ده چې د وسلو د وسعت یو ځای چې له یوې خوا د پوښونه tapers. د فشار ځواک زیات د بېرته تګ پر مهال د فشار ته اجازه ورکوي د عضلات د ژور طبقو کش. دا ځي پرته وايي، چې په دې ټکی عضلات بايد تر مخه وي په بشپړه توګه ګرم شوي او هوساينه.

د استوګنې په اصل دا وه چې د انساجو د عضلاتو د نيولو او د هډوکي يې مطبعې. يو برس باندې د اختلاطاتو د نورو سر ځای. موږ کولای شو درې ګامونه توپير - د نسج نیول برخه، قطعات او compressing، نو د لنډ استراحت برس، ټولېدونکې او کمښت اغېز کړی. تاسو نه شي کولای راگیره انساجو کړي. جنبشونو ته باید ورو، ورو ورو زیات شدت وي.

کمښت اغېز کړی

دا تخنیک د ټکانونو او د هغوی سره د متناوب مخکې ترسره شوی دی. ځانګړې پاملرنه لاندې د نسجونو پړسوب هغه ته ورکول. د جنجالي لازمي اقدام نه دی، خو په ځينو حالاتو کې، دوی د اساسي مالش کړي. تخنیک: د معالجوي د استوګنې په دې مانا ده چې غورځنګ به په جدي توګه د وينې او لمفاوي رګونه په اوږدو کې ترسره شي. فشار ځواک اغیزمنه ده، خو نه لامل دردناک ناراحتي massaged.

فشار کار په څو مختلفو لارو. اول - د خپل لاس څنډه: د شاخص په غټې اچولو، په ټول وعايي سکتې ستاسو د لاس او مخ کړي. دوهمه طریقه - وځبېښل برس اډه خرما ښکته لوري - عضلاتو الیاف په اوږدو کې. دریم - دوه لاسونه قات پر یو بل لپاره د اختلاطاتو.

خوځښت

لنډیز ترلاسه کې د نسج سره په يوه ځانګړې فریکونسي اطاعت vibrational اغیزې لري. پرانيسته، quilting، ليرې، effleurage، او دوامداره - - ښورول، اړ، ښورول په متناوبه توګه: د خوځښت څو ډولونه لري.

مقطعی د استوګنې په فعالیت دی د وړو فلج، یو په بل پسې د يو لړ. دا وده د وینې د عصبي سيستم د massaged انساجو ته د جريان، د عضلاتو لهجه د ښه والي او د فعالیت. Effleurage ترسره brushes اسانی په يو وخت کې وتنه په لغتو، اکثرا دوه. ورواړوو - outstretched لاسونه، د لږ ګوتې د ناروغ د بدن سره مخامخ دي. دا چلوي د لوی عضلات د کورس په اوږدو کې او وده د نسجونو د اکسيجن د اشباعي او د هغوی لهجه ښه شي.

دوامداره خوځښت دی پرته د اخلال برس مالش تهيراپسټ پر د ناروغ د بدن ترسره کړ. په دې کې د يو يا څو د ګوتو ترمينل په سازش کار وکړي. د بدن عضلات باید هوساينې massaged شي. دغه ميتود د لمفاوي جريان ښه، relieves فشار، په شمول د عصبي.

موفقانه کلاسيک مالش کښل، د اړتیا په صورت یا مطلوبه - د رپوهانو او یا د بدن غوړي د غوښتنلیک.

د بدن بشپړ مالش

دا نوعې لري سره د کلاسيک عام څومره، خو شامل نه يوازې د په شا او د ټول بدن په پام کې. څو د سيستمونو، چې یو عمومي شته مالش. د سویډن د 35 دقیقو، فنلڼډي غونډه موده مانا - تر 50 دقیقو، د روسیې - لکه د ډېرو 60. سیستم پورې تړاو لري، چې د کوي د بېرته مالش د ټولو، د فعالیت تخنیک کیدای شي چې د د بدن د مطالعې سیمو کې په مختلفو تسلسل او ترتیب وخت برابر کړي.

- 24 دقیقو، او vibrations کښل - 6 دقيقې 30 دقیقو د ټکانونو، سره د جنجالي پوټکې: ډير عام طرحې په لاندې توګه (سره د 60 دقيقو غونډه) ده. سره یو عمومي پیغام بېرته او غاړې پيل شي، نو تاسو کولای شی چې د مشرانو پښې، غاړه، د حوصلې او پښې، او يا په بل ډول په موخه کار انتخاب - د شاتخته، ولسي پښې، لاسونه، غاړې، ټټر، بطن. دلته د يو لپاره د هيلو او د مراجعینو د اړتیاوو پراخه ساحه.

د استراحت دولت

له خوا د دې طرزالعمل ډیر ډولونه د خوښې يو - کاږه مالش. په خپل بنسټ - په لارې دي چې د ارام لپاره د عضلاتو د تشنج، د نښلول لرې، ته د عصبي سيستم انډول مرسته پر بدن د اغيزو. د غونډې په ترڅ کې، د تېلو د کمپوزونه د کارولو ته وهڅول او له سره calming اغېز لازم غوړي رپوهانو.

د طرزالعمل اصلي موخه دا ده چې د ترينګلې عضلات لهجه کم کړي. خو د اصلي درخواست محدود نه دی. بې خوبي، له احساساتي، ژر ژر، پرله پسې فشار، ستړيا - د دې نه د شرايطو د يو اړخيز لست لپاره چې د بېرته ناحیې مالش ښیي. د فعالیت د تخنیک په توګه په عمومي له عین تخنیک شامل دي، خو د خوځښت تخنیکونو، چې د عضلاتو د لهجه سبب له منځه وړي. تاسو کولای شی ډیر وخت کښل او د تودوښې لپاره، بېلا بېلې کالر زون ولګوي - چې ده هلته په ځانګړې ډول برجسته عضلاتو د تشنج شتون لري.

په اړه څنګه وکړم څو نظرونه موجود دي ناحیې مالش د بېرته. په یوه پورتني تجهیزاتو سره یو تم شامل پېليږي - د شته دي څو اعصابو endings له ټولو ارګانونو او سیستمونو مفاهمه. بيا تاسو ته د بهر څخه د ټېټکۍ باندې د پښې د ورنونو، شاتخته په سر کار ته اړتيا لري، او یوازې وروسته - بېرته. په نورو قضیو کې دا سپارښتنه سره د رحم د عنق په سيمه کې پيل، له پاس نه لاندې د بدن سیمو له لارې کار کوي. ترجيح کې د یو مالش مشر وروستي پړاو. د غونډې وروسته په زړه پورې ده چې له يوه ټوليزه د مراجعينو د پټولو او د 15-20 دقیقو د پاشلو اجازه.

د شاتو د مالش

دا ډول د حقيقت چې یوځای د مالش علاج د اغېز د شاتو د یو پیاوړی علاج اغېز ولاړ دي. د شاتو د محتوا او د برخې ته د بشر د وينې په پلازما کې چې ورته توازن، او د هغې د درخواست ده فيزيولوژيکي. هغه د پوستکي پاکوي او د سيسه جذبوي، د طبیعي ويټامينونه او غذايي ځای ورکول. د شاتو د مالش په کم مصونیت، ژمنتوب، د جسمی-وعايي dystonia، neurasthenia، خوبۍ ګټور دي. خپل منظمې ناستې تر سره مرسته وکړي تر څو کم بېرته درد درملنه. تر څو د ځمکې cellulite ضد اغېز خپل ګټور اغیزو د کمولو دا لازم نه دی. کله چې ولیدل د شاتو سم تخنیک د بېرته مالش، او بېرته راښکته شي، او د پاړسوب بندونه، او داخلي ارګانونو دا ډېر اسانه شي.

د طرزالعمل، تاسو کولای شي د يوه مايع او يا هم لږ candied شاتو واخلي. دا ممکنه ده چې لازم غوړي څخه غوره کړئ. ليمويي غوړي يو tonic اغېز، Lavender، ylang-ylang، sandalwood او chamomile - calming. د شاتو د غوښتنلیک مخکې ده لپاره يو لنډ سکتې او trituration ترسره کړ. د بدن باید چمتو شي لپاره سړې عضلات نه د کړنالرې په مطلوب نه دی.

د شاتو په massazhiruemym ځایونو لوی څاڅکو وویشي. بيا يې ورو ورو پيل ته لږ تماس سره د پوستکي حرج. ځینې وخت (په کتو سره د محصول د ډول او تراکم) وروسته، دا د پېړوالي سره، او مالش ناشوني شي.

بيا پرمخ د بل ګام: لاسونه فشار راوړی چې د ناروغ د بدن او په تدريجي ډول، سره د خرما د اډې، "پورته" يې پيل کړي. غورځنګ کولای شي د چټک شي، مشوره څو په درد سبب massaged تيريدو. د شاتو د خپلو غير لومړني ترکيب له السه ورکوي، ورو ورو موضوع خالونو gruel. دغه د سيسه دي او د وژل شوي پوستکي حجرو دي جلا.

کله چې د شاتو د ده په بشپړه توګه په يوه خړ ډله بدلون، مالش شي پای ته. توليه په ګرمو اوبو کی لانده شی، د بدن د سطحي څخه د "mush" لرې. Exhaust شاتو باید ژر تر ژره یو ګرم شاور لاندې کنګال - دا د سيسه لرې لري. بيا، چې دا په زړه پورې دا ده چې د يو moisturizing اوموندل درخواست.

په دې اړه کتنې د مالش فورمه ګواهي ورکوي د پکوالی، cheerfulness، د آهنګی او توازن د احساس د احساس. د پوستکي شي تازه او نوې دي. د اغېز سپارښتنه کیږي چې د بوټو د چای غونډه جام وروسته د څښلو پیاوړې کړي.