اغېزمن تخنیکونو، میتودونه او د مسلکي سپارښتنې: څنګه grudnichka رول درس

لومړی د لرګي څخه: دلته تاسو سره د خپل ماشوم د کور، هغه په خپل بستر مسکا شو او ډېر نرم موسکا کې پراته. د یوه نوي زیږیدلي لومړی میاشتو مصرفوي د خپل وخت پراته ښکته تر ټولو، خو د 3-4 مياشتو راهيسې دا پيل کې د دوی شاوخوا نړۍ فعال په ګټه واخلي. دغه شېبه له خوا ګڼ شمېر grudnichki پوهيږي، چې څنګه په اړخ اړوي، ښه، هغه کسان چې يوازې غواړي د لومړي غورځنګ تسلط، د مور او پلار څارنې ته اړتيا لري. څنګه پوه شو چې د وخت زیات د موبایل لوبو لپاره راځي په توګه grudnichka ته ورکړو او يا د توريو زده کړل؟ نو، لومړي کارونه لومړي.

فکتورونه او عوامل د ماشوم د پرمختګ اغیزه

ګڼ شمېر ځوانانو ودرول غواړم چې له نورو خپل ماشوم سره پرتله؛ او که دکلیوالو ځينې مهارتونه، چې تر اوسه نه دي خپل ماشوم یې ماستري زده کړل، دوی پیل ته ډېر اندېښمن دي او یا فکر کوي چې د خپل ماشوم په پرمختګ تر شا ده. که څه هم، په یاد ولرئ چې د هر ماشوم د ودې او ټینګښت د خپلو انفرادي پلان، چې ښايي لږ څه څخه د ماشومانو د طبي معيارونو سره په د ژوند په لومړي کال کې سره توپير لري.

د فرد د فزيکي معلومات، د تغذي، د رواني حالت د ميتود، او همدارنګه د ماشومانو د پاملرنې: د ماشوم د عمومي پوخوالي په ډیرو عواملو پورې اړه لري. ګڼ شمېر خلک د ماشوم لپاره د مناسب پاملرنه د اهميت په شمېري، او له بلې خوا، په هغې پورې اړه لري، او د ماشوم د روغتیا او ودې.

د ماشوم پالنه

د د د د نوي زیږیدلي وړ پاملرنې تر ټولو مهمه برخه ده د ورځې، چې لاندې ټکي شامل د يو فکر اکر: تغذی، خوب، لمبېدو، د زده کړو د لوبو د عمر له مخې، همدارنګه د جمناستيک او د تمرينونو نوعه. په د ژوند په لمړیو میاشتو کې د نوي زیږیدلي مهمه ده چې په کور کې د پاکوالي او نظم څارنه ده، دا اړینه ده چې په اپارتمان غوره شرایط برابروي، د يوه هوسا حرارت جوړه شوه، د شور سرچينو لرې او د کوټې د ماشوم ویده په رطوبت څارنه ده.

لکه څنګه چې یې د زړو د کرلو د کوچینیانو کانونو وزارت به د اړتيا د هغه د ډېر وخت او هڅې وکړي، ځکه چې د هغه مرستې ته اړتيا لري. په دې موده کې په اړه څنګه درس grudnichka ورکړو باندې، د توريو يا مزل دحیرانتیا پوښتنې زياتره مور او پلار. دا دومره سخت نه دی که تاسو پوهېږئ کله چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د ماشومانو د پرمختګ لپاره د ځانګړو تخنيکونو هم عملي شي.

په لومړیو شپږو میاشتو کې د ماشومانو د پرمختګ

دلته ده له خوا د میاشت د دخاورو عموما منل نورمونو، له خوا چې تاسو کولای نږدې ستاسو د ماشوم د ودې او د جوړښت تعقيب، او همدارنګه د موندلو څخه چې آيا دا وخت څخه معدې ته د ملاتړ او يا برعکس باندې grudnichka ورکړو درس يوه جنتري.

• د ژوند په لومړۍ مياشت - د سمون یو ماشوم موده، دا تقریبا هر وخت خوب، د تغذیه یوازې بيدرا.
• له دويمې مياشتې په grudnichok پيل خپل سر وساتي، ځکه چې د هغه په شا او ستوني عضلات سره د هغه د haggard د مور شیدې هره ساه پياوړي کيږي.
• 3-4 مياشتو - د ماشوم د "راژوندي" یوه دوره، هغه ډېر زيات فعال دي، پيل غږونه کړي او هڅه کوي چې د هغه د سر وساتي په هغه وخت کې د يو سخت سطحي خيټه ځمکه کېږدي، په دې موده کې تاسو کولای شي د مخه د ماشوم چمتو پیل ته ډېر پېچلی مهارتونه (ماده د څنګه grudnichka رول او د کرکيلي) د درس ورکولو میتودونه دي.
• په 5 میاشتو grudnichok لا زده ته ورکړو، په هدفونو د ترسره کولو د پرمختګ، دا نور احساساتي شي.
• له 6 میاشتو کې، د ماشوم د پرمختګ لپاره نور فعاله توګه، د هغه سره د سر پورته معدې ارام پراته پيل کيږي او د ته د لوبو د توريو د لومړي هڅې کوي.

د مهارتونو د شپږو میاشتو ماشوم

په لومړيو شپږو مياشتو - په ډير ستونزمن ډول، ځکه چې په دې موده کې د ماشوم د اساسي شيان زده کوي. هغه لا پوهیږي چې څومره: د کورنۍ پوهېږم، ما د هغه نوم پوه او کله کله otlikaetsya دا چې د لوبو او غږونه د ځواب ورکولو، کولای ورکړو باندې، د اوږدې مودې لپاره په زړه پورې موضوع د رسیدو په خپل لاس شیان ساتي، په پام او د هغوی زده کړې، لومړی ډوډۍ هڅه کوي، او آن هغه هڅه کوي چې د توريو. په راتلونکو میاشتو کې څه رامنځ ته کيږي؟

د 6th مياشت وروسته د ماشوم د ودې

د ماشوم او مور، چې په ډېرو لارو به د ماشوم د راتلونکي د معلومولو لپاره د ژوند په يو بل په زړه پورې پړاو راځي. نو، څنګه وده لږ سړی:

• داسې باور کیږي چې د 7th او 8th میاشتو - د ټولو په غاړه، مور او پلار بايد د ماشوم نږدئ نه، ځکه چې هغه يوه رښتينې fidget شي! هغه پوهيږي چې څرنګه ورکړو، ناست دي او سره د لوبو ولوبوي. او يو شمېر ماشومان لا ترسره ملاتړ.
• له 9 مه تر 10 مه د میاشتې په غېږ په تدريجي زياتېږي، دريږي او حرکت کوي، چې د فرنیچر په څنډه کې ترسره شي.
• زيات شمېر ته دسوک په 11th څخه تر 12th مياشتې په موده کې خپل لومړني ګامونه واخلي. په دې وخت کې، دا مهمه ده چې وي او د هغوی مالتړ کله چې يولس او راځي.

زه څنګه معلومه کړي چې د ماشوم لپاره د یوې کودتا ته چمتو دی؟

مخکې له تاسو يو ماشوم څخه tummy بېرته ورکړو درس ورکول دي، تاسو باید دا یقیني کړي چې د هغه لپاره دا ته چمتو دی. زياتره ماشومان د پړواونو د عمر د لا 4 میاشتو پخه. دلته دي د اصلي بڼې له خوا چې د یو شي که ستاسو ماشوم ته د ځان د مخه له يو لوري ته د نورو مهارتونو ته چمتو دی پوه.

• لوړ د لوړېدو او ډاډ لري په سر کله چې د هغه د معدې پر پراته؛
• اسانه کوږ او پښې unbend؛
• که هغه د خپل ټټر د هغه د پښې را وباسی او هڅه کوي چې د لاستي غصب، دا هم وايي، چې د هغه عضلات دي دومره قوي د نويو مهارتونو ته وده ورکړي.

که تاسو د خپل ماشوم په دغو نښې وګورئ، نو دا د دې وخت له معدې ته د ملاتړ او برعکس پر grudnichka ورکړو درس. د زده څنګه وکړم دا ښه، او هغه څه چې ميتودونو د کارولو، پاتې برخه.

لکه څنګه چې grudnichka ته ورکړو زده کړل؟ ټکي او کارپوه مشوره

کله چې د میاشتني روغتيايي پوستې جوړوي، د يو حاکميت په توګه، د ماشوم د، د خپل پرمختګ او فزیکي د معلوماتو د عمومي حالت د یو اټکل ورکوي. کله چې د هر ډول ځنډ د کشف، د اطفالو معالج ته اړتيا ده چې د مور او پلار خبر ورکړي او د مخنیوي د کړنلارو سازي. هره مور غواړي چې په د نړۍ او د هغې د بڼې درک ستونزمن بهیر په خپل ماشوم سره مرسته وکړي، خو له امله د پوهې او يا د خپلو هڅو ته مرسته تجربه نه شتون کولای شي چې د ناوړه پايلو په سبب. د شا څخه د grudnichka رول ورزده او یا هغه ته د توريو به په اسانۍ سره ځوان مور او پلار لپاره نه وي، که تاسو د مسلکي سپارښتنې تعقيب زده مرسته وکړي.

زياتره pediatricians په نظر سره موافق دي چې د ماشوم د پراختيا او د مختلفو مهارتونو زده کړه د هغه د توان د بریالیتوب په پراخه توګه د چمتو کولو په تړاو لري. او د نور په دې روزنه وه، چې د ماشوم په چټکۍ سره څه نوي زده کوي. يو ماشوم مالش او منظمو تمرينونو - د ټولو اغېزمنه روزنه تخنیکونه یو.

مالش عضلات پیاوړتیا grudnichka

مالش اساساتو ګټور چې هره مور پوهيږي. وروسته د ټولو، تاسو وګورئ، او د ماشوم، او د هغې مور به څومره nicer شي چې په دې طرزالعمل هره ورځ په پرتله په ګډه ترسره کړي چې د يو متخصص ته بلنه. ښايي د ماشوم تر اوسه له پردو سره معامله روږدي نه، پيل ژړل، که مالش ده د ډاکټر له خوا ترسره کیږي. په قطرکې برعکس: د ماشوم به د خونديتوب احساس کوي، او له همدې امله، جمنازيوم او د مالش طرزالعمل د هغه لپاره ده نه يوازې ګټه، خو د خوښۍ!

څنګه درس grudnichka سره د مالش په مرسته د هغه په شا باندې ورکړو؟ اصلي خبره - ده په منظمه توګه، له دې امله نه هڅه کوي د يو ټاکل طرزالعمل نېټه ورنکړی. نو، firming massazhik څنګه وکړم:

1. ماشوم خيټه تړانګه او دا پرځمکه، او بیا په اسانی سکتې بېرته دبارولو او د 5-10 دقیقو.
2. د پښې ځانګړې پاملرنه: په جلا ډول د هر پښه او د خوسکي د عضلاتو د ټکانونو.
3. بيا په ورو سرعت نرمۍ سره حرکت کوي چې د ماشوم د هغې په شا اړوي، سره د لومړي نرمۍ سره ښه کوږ په خيټه لاندې د ماشوم سمبال کړي، او وروسته پر بيرل د ماشوم وساتي، او بيا بېرته کړي.

Pediatricians دې باور دي چې د ورځني تمرینونه کولای درس grudnichka د هغه د نس په سر ورکړو او بېرته به بېرته. دلته ده چې د مشورې یو کوچنی، تر اوسه د پام وړ ټوټه: د مساژ له پیل مخکې، ځان ډاډه کړئ چې ستاسو د ماشوم په ښه مزاج دی، که نه نو په پلورنځي ټول طرزالعمل تاسو د دی دواړه یو ناوړه پېښې.