اساسات او freediving وسايل. Freediving - دا څه دي؟

په لاندې ډول د نړۍ په څه ډول خواشینونکې Romance! هغه د نامعلوم، د مرموز، او همدارنګه د انسان په بدن پوره. Freediving - احتجاب، له خوا چې د يو کس د خپل په ډاگه بڼې احساسوي. زيات شمېر خلک، په له ساحل، حيرانيږئ په خپلو مهارتونو د لوبغاړي په لټه کې. په حقیقت کې، هیڅ پيچلې: freedivers اختصاصي ميکانيزم کې کار اخلي. غواص تي - نو christened ځان. ډول کارونه هڅوي چې دا ورزش د تمرین: څوک غواړي د اوبو لاندې نړۍ کې، چې غواړي تر څو په ځان باور زده پوه، څوک چې په يوه بل ورزش کې له نږدې وه. خلک زده کړي او زموږ د ژوند په ټولو ښه کړي، ځکه چې freediving تخنیک باندې د اورګانيزم فيزيولوژيکي ځانګړتیاوو پر بنسټ.

freediving څه ده

دا څه دي - freediving، دا څه دي؟ دا د یوې اتلس ځانګړې ده چې يوازې د بنسټ د يوه ژوره ډول ساه-وکړي. په حقیقت کې، په کارولو سره د داخلي منابعو د افرادو. ځانګړي تخنیکونو، غواص په کارولو سره، پوښتنې ګروېږنې په توګه چې د ژور او راځي هيلې پوره شي اکسيجن راټولوي.

د مختاړی "پاک" په کلمه مبهم ( "آزادي") - دا يو ټوله فلسفه. Diver څخه د ځانګړو چوکاټونو وسايل شاین (ژوروالی غواص غوره تصادفي) د آزادۍ زيات، خو اصلي خبره - د روح د آزادۍ چې یو سړی له اوبو څخه عنصر دننه احساس دی. نه د freedivers د هغو کسانو په يوګا بوخت څو په منځ کې هيڅ: ډېر په څېر له ورځني ژوند د ازادۍ د فلسفې او روحا او فزيکي په خپله د علم.

A little تاریخ

په دې ورزش يو بډايه تاريخ ته رسيږي د سلګونو کلونو. د لومړي ځل لپاره هغه پيل شو چې په جاپان پیرل divers، ته په اچولو د تنفس او د لرغوني یونان او روم جنګیالیو ځنډ کارول د اصولو غوښتنه وکړي، تر څو د سبوتاژ اعمالو باندې د دښمن د بېړۍ ترسره کړي. خلک د تاوده دريابونه سواحلو سیمو کې ژوند کوي، چې زياتره د اتلس دې ډول راهيسې تمرين. ځینې سره د غوښتنلیکونو او نورو کورنیو موخو لپاره - د دې لپاره چې د سيلانيانو تفريحي.

په XX پیړۍ د "آزاد اتلس" مفهوم په استعمال راغلل. دا څه دي، چې اساسي اصول دي په ورته وخت کې تشريح شوي دي. متناقضه توګه، د له امله د scuba د اختراع د ورزش د راڅرګندېدو. دا يو د احتجاب وسایلو ته د بدیل ډول وه. Raimondo بوش د لومړي چې پلي دا ده چې د "آزاد اتلس" مفهوم و - تومان په ثبت، د خپل ډول لومړی، هغه د يو شرط کړې، چې په يو وخت د اوبو د 30 متره تللي.

دا قضیه دومره هیجاني د عامه چې پيل ژر تر ژره د بوش د ریکارډ مات هڅه وکړي. نو دا په وړيا په اچولو د رقابتي لوري پیل شو.

ډولونه

اوس مهال، په اچولو په دریو برخو رڼا واچوله ساه-وکړي.

1. لوبې freediving. دا څه دي؟ نو د ټولو نوي ريکارډ د جوړولو د دسپلين د استعمال. دغه پرله پسې هڅې د پرمختګ لپاره، په سياليو کې، وړتوب او وړاندې کولو معیارونو ګډون.
2. تفريحي freediving - اماتور. دوی په هغه کسان چې يوازې خوښوي ته وردانګم د اوبو لاندې نړۍ کې، چې د هغې د ښکلا مشاهده له خوا بوخت دي. د freediving دا ډول سيالۍ رګونو، يوازې د يو بل انګیزه پرته نه ده: د نور تاسو کولای وکړي ستاسو د ساه - د نور نو تاسو به په اوبو کې وګورئ.
3. د سوداګریز وړيا اتلس - دا څه دي؟ دا د ځوان ډول. سره تړاو لري چې د مالي ګټو لپاره: د روزونکو، د تدريس freediving، الرښودونه د swimmers په اچولو سره مل، او یا هغه کسان چې د درياب د یادګارونو په (corals، مرمۍ، ملغلری) وردانګم.

Contraindications

د ټولو د هغه د پياوړی freediving، چې د عکس په پاڼه کې وړاندې شوي دي - يو افراطي ورزش، نو د contraindications شمېر ښکیل يې هلته دي. سره سخت محدوديتونه لري د ناروغيو او شرایطو د وېشنيزه کې چې د کار د معلوماتو نامطلوبي فعالیتونو (کلک ممانعت نشته).

مخکې له دې چې د لومړي ټولګي freediving تاسو راشئ، دا ضروري یو جراح ته سفر دی، Laura، د غاښونو، cardiologist، ophthalmologist، neurologist، د خپلې وينې د فشار د ځانګړتياو پوه. کله چې د لاندې ناروغیو په وړيا اتلس رد کشف:

• د رواني ناروغيو؛
• د تنفسي سيستم د مزمنو او میخانیکی صدمه؛
• د هر اصلي او طبیعت تومور؛
• د زړه د ناروغيو او رګونو (ابهر نلدوان)؛
• Otic مزمنې ناروغي؛
• په سالنډۍ ناروغۍ.

هغه شرايط چي د باید freediving درسونه (سخت محدودیتونه شتون نه لري) په اړه فکر کوم:

• فشار او د وينې د ناروغيو؛
• کم هیموګلوبین؛
• حيض يا يوه د اميندوارۍ؛
• د داخلي ارګانونو د مزمنو ناروغیو؛
• د اندامونو او يا د خپلو دندو څخه سرغړونه نه شتون؛
• بهېدل پوزه.

که تاسو فکر ستړيا، ستړيا، ضعف، يا شک تاسو ناروغه دي - د ساه-ځنډولې تومان په لازم نه دی.

د څلورو ضروري العمل فيزيولوژيکي بنسټ

د freediving په څه ده؟ ترسره ستاسو د ساه د اوبو لاندې دی پر بنسټ د فيزيولوژيکي د څلورو ستنو.

• Laryngospasm. زموږ د تنفسي سيستم په داسې يوه لاره چې موږ ته د تنفس په توګه ډېر ژر په توګه یو کس په اوبو کې غوټه اجازه نه داسې طرحه شوې ده. که چيري د يوي څخه freediver بې هوښه کیدل د اوبو ناڅاپي ټولو پېښېږي - هغه د اوبو د بلع نه. معمولا دا ده چې د سطحي پورته کړ او پر خپل مخ والوزول شو - ستاسو د ساه سمدستي عادې.

• Vasoconstriction. سره د رګونو له جوړېدو بله معجزه له ځانګړتياوو سره تړلي، لکه څنګه چې د اوبو د انسان په بدن لري. په دې ډول، د وړيا ګروېږنې لږ ګرمۍ او د انرژۍ له السه ورکوي.
• د وينې د بدلون. دا چې د 100 متره ژوره يو ستر آياالتو اجازه ورکوي. دا پروت دی چې په حقیقت کې کله چې پوښتنې ګروېږنې کړې د 40 متره ته رسيږي - د هغه د وینې miraculously پيل شو چې په یوه کوچنۍ دایره کې خورېږي، د حياتي زړه، سږو او دماغ برابروي. دا مرسته کوي چې د اکسيجن په مصرف کم کړي.
• د درزا. تړاو سره د لاندې اوبو د زړه د ضربان د اندښنو. او دا ضروري نه ده چې د ټول بدن د زدکړوعمومی، او په ساده ډول په کافي اندازه د مخ ته رسوم. Freediving نړۍ ریکارډ - ته په یوه دقیقه 6 فلج ورو دی. دغه اصل پر فرضيه کار کوي چې هغه تن چې په بشپړه هوساينه ده او اتلس لیټره caffeinated مشروبات مخکې نه څښي.

اړین مهارتونه

او لومړنیو اکثرا پوښتنه: هغه څه دی چې د freediving د اساساتو پوه وروزل شي؟ دا ورزش د ده سره د ډېرو عضلات د کار او د بدن د سيستمونو سره تړاو لري. راځئ چې د اصلي معاينه.

• غواص وسايل. دا به دا وګوري چې څومره تاسو به وکولای شي چې په چټکۍ سره او په زور لاندې د اوبو حرکت وي.

• "پاکې" باید د دې وړتیا وي. دا مهاله divers تجربه او وړيا divers کې د فشار equalization په نامه دي. دا ضروري ده چې د آن يوه کوچنۍ، ځپلي نه eardrums ژوره ډاډ. ځکه چې دوی د اوبو د فشار سره مخامخ دي.
• تنفس. تاسې باید د روزنې ستاسو د سږو سره د هوا لکه څومره چې امکان ډک کړئ. دا د یوګا د تخنیکونو سره مرسته وکړي.
• د شعور تزکیه - تر اوسه بل مهارت چې د يوګا زده سره به مرسته وکړي. ځنګلي ساه-ځنډولې، تاسو باید په بشپړه توګه د اضطراب، د ټولو تش پامه. د دماغ باید د هر ډول احساساتو څخه بې برخې شي، د استراحت په حالت وي. بيا د هوا د اوږد پوره.
• د بدن. هم د روزنې د عضلاتي سيستم لپاره د اکسيجن مناسب جريان مهم دی. د فزیکي او مرسته نه ده چې د د اوبو، چې د کم اکسیجن مصرف مرسته کوي لاندې هڅو د انرژۍ د ضایع.

تجهیزات: سوټ

د سامان آلاتو - دا هغه څه ټاکي نه یوازې ستاسو ارام د اوبو لاندې. کله کله ژوند کولای شي په دا پورې اړه لري. دا ضروري ده چې د هر تومان په وړاندې د سامان د فعالیت او بشپړتیا وګورئ. لومړی، راځئ په اړه خبرې - دا د سوټ.

هغه څه چې تاسو پر واچوي په تومان په وخت، بډايه، دا به د مرستې او یا د ژغورلو او يا د هغه د ساه د بېځايه. څنګه کولای شو چی د یو په رښتيا د لوړ کیفیت سوټ غوره کړي؟ اوس د عمل لاندې د ورزش ځانګړي neoprene جامي خوند. د انتخاب بايد د اوبو په کوم چې تاسو پلان وردانګم ژور او د تودوخې پورې اړه لري. د تاوده او حاره اوبو اسانه جوړه جامې سره برابر شي.

يو ښه سوټ - انعطاف او په ورته وخت کې ګڼو. دا بايد په غورځنګ خنډ نه شي او همدارنګه د اوبو لاندې فلورا او ژویو (corals، د ستونزو خوندي درياب urchins، وړانګو او نور خطرناک اوسیدونکي).

د سر او پښې ساتنه. کشاورزی يوه خولۍ (که دا په costume نه) او اتیا څپلۍ او يا جرابې، یا دانجن به حرج، او د پښو پورته پښه به نه ساتل کېږي. د ښځو سره د اوږده ويښتان او bangs کولای شي په خپل سر يو بنداژ، چې به اجازه نه ورکوي ويښتان سره لید کې لاسوهنه وکړي.

حق flippers

غوره دانجن، د هغوی اوږدوالی او شخېدل پاملرنه وکړي. له 70 څخه تر 90 سانتي متره ده مطلوب چې دانجن شوي دي د کلک والی د بېلابېلو کچو تر 90 سانتي تيغ :. دا به د اوبو د غورځنګ ډېر هوسا ده - د مطلوبو اوږدوالي ته په چټکۍ سره لاندې د اوبو حرکت.

کله چې دانجن پورته، په ذهن کې وساتي چې دوی به پر جرابې او يا بوټانو، له همدې امله، ضروري حاشیه اندازه کړي.

د دغو وسیلو څخه د کاربن د کمکیانو لپاره - د ټولو هوسا، خو نازک د کارولو وروستۍ مواد دی. د مطلوبو - ښیښه فايبر. دا چې د کاربن فایبر سفلي نه ده، خو دا د ایرګونومیک فعالیت زیات تلپاتې. د freediving ناوړه پکه مواد - thermoplastic. په دانجن باید پونده وي.

Snorkel او ماسک

زموږ سترګې په داسې يوه لاره چې په روښانه ډول په اوبو کې شيانو وګورئ ترتيب شوي دي، موږ يوازې سره د ډبل او سترګو تر منځ د هوايي فضا د. دا به د ماسک کې مرسته وکړي. د انتخاب، د لاندې اصولو په رڼا کې دا ضروري ده:

1. د ځان لپاره د مناسب مقدار معلومول یوه ماسک: دا به د امکان لپاره د خپل اوحتمي د هوا د مصرف کې مرسته وکړي.
2. ښیښه باید حتمي عصبي شي.
3. پر مخ اچولو په هوايي پرته دا د خوندي کولو او پوزه اخیستلای: د ماسکونو لپاره تاسو ته ساده وګورئ لیاقت. که ماسک به وساتي، کله چې تاسو خپل لاسونه خوشې - چې دا په بشپړه توګه ټايپونه تاسو. که څه هم، د په کارولو سره دا په هوسا یوازې وروسته د تومان په اړه ویل کیدای شي.
4. غوره د روڼوالې مواد ماسکونه: دوی به د یو اړخ لمر blikovat نه.
5. خلک سره myopia سره diopters ماسک وکاروي.
6. غوره د مخابره بايد د تر ټولو ساده وي، له حد نه ليندی، والونه او غوره اوږدوالي پرته. تر ټولو مطلوب - اناتوميک، په پرتله د 40 سانتي مترو او روښانه نوک نه کوي.
7. دا په کلکه منع سره د لامبو ګيلاسه وردانګم: د فشار چې په ژوره توګه ترسره کېږي، چې په سترګو کې د زيان د وينې په رګونو. د پوښتنې ګروېږنې ماسک نه شتون - د غمه سيګنال: نه لرې چې دا، چې په اوبو کې.

نور وسايل

همدا راز تاسو ته اړتیا سره وزن freediving کمربند تمرین، ته د اړتيا وړ buoyancy جوړ کړي. څه تاسو ته بايد په د تجهیزاتو د دې توکي پاملرنه - پټی. د کمربند بايد په آسانۍ سره لرې شي - دا ژوند وژغوري.

لپاره د یوې اتلس کمپيوټر نمايش اوبو د ژورتيا، د اوبو د حرارت درجه د لیدو او خپل وخت د هيلې سره. دا د خاصه ده د هغو کسانو لپاره چې د freediving-ریکارډ کار ته اړتيا لري.

نو تاسو کولی شی په یوه قوي اوسني د ژغورنې او یا تومان په کښتۍ د موندلو، نو تاسو به د روښانه buoy ته اړتيا لري. دا د پېښو په صورت کې د divers پاتې، د مرستې لپاره هم اړتیا لري. د دا د یو کیبل ټاکلې.

د اوبو لاندې لاسي څراغ او په چاړه. لکه څنګه چې divers وايي، د وروستنۍ شي بیا وکارول شي، خو دا ژوند به وژغوري. Divers اکثرا په د ايوډېنو د کب نيونې او جالۍ کړکېچنه شي.

خطرونه او ژوبلو

خلک hurrying لپاره freediving خپل شخصي ریکارډ جوړ، چې زياتره په جدي خطر سره د خپل ژوند او روغتیا کړي. د تلوار او nervousness د تېروتنې له امله کولای شي د لاندې ټپونه تر لاسه:

1. Decompression ناروغۍ. Freedivers دا اغيزه نادره، خو دا په څو غوره لويږي مکرر dives واقع دی. دا ناروغي ده سره له دې چې په د راغونډ شويو ګازو د حباب د نفوذ لاندې د وینې دي جوړ، چې اجازه نه ورکوي، څو د بريښنا د چارواکو saturate تړاو لري.
2. له مختلفو barotrauma. دوی له امله د انسان جسم او د اوبو د ستنې کې فشار توپيرونه تر لاسه شوي دي.
3. د شعور له لاسه ورکول د هائيپوکسيا له امله.
4. د له امله د اکسيجن لوږې پيل عضلات ناکامي. Freedivers دا "samba" نومیږی.