Perfectionism څه ده، او که تاسو غواړئ چې د هغه جګړه؟

"آه، څه Bliss - ته پوه شي چې زه یم پوره، زه پوهېږم چې زه د مطلوب يم" - په یاد؟ خو که تاسو د يو ستر nanny لري مريم Poppins دی لامل خوښۍ، د لپاره د لمسول لاسه ډېر څه پر ځان perfectionism، نه پوهېږي چې څنګه خوند دا. په عمومي توګه، د دې پدیدې تعریف کولای شي په توګه د ارمان پر ځان د يو واقعي، له خورا لوړې غوښتنې ترالسه کولو لپاره، چې د ناکامۍ په صورت کولای شي چې د خپل ځان د عزت نفس کمښت سبب. ارواپوهان، هڅه کوي د څه ده perfectionism پوښتنې ته ځواب، زياتره دا د يو په سترګه ګوري د بریالیتوب اصلي عامل، چې زياتره، که څه هم، لاملونه عاطفي پریشاني او عصبي ویشل.

له پرنگیانو یو مهم رول لوبوي. Perfectionists دي اصلا د همدې مور او پلار لپاره د کمال کوښښ ماشومان. برسېره پر دې، هغه کسان چې نه قيد څخه د خپل مور او پلار د مينې تر لاسه کړي، چې په دوامداره توګه دا مستحق.

د ارمان په هر څه چې تاسې يې کوئ ښه وي، سبب سره د پایلو د دايمي نارضایتي. Perfectionists له ماشومتوب کړي چې دوی یوازې د هغه څه چې دوی ترلاسه پر بنسټ ارزول شوي وي. دا باور له خوا د سخت-to-ترلاسه موخو وسيله د نورو د تصویب لپاره د يو ثابت لټون ته رهبري کوي. هغوی پر ځان د درناوي څخه په چوکاټ کې نه راځي. په دې ډول، دوی ته د انتقاد ټولو ډولونو ډير حساس، ځکه چې دوی غواړي چې، تر ټولو لومړی، د مينه شي او د منلو وړ.

نو، څه ده perfectionism؟ په یوه ساده، ابتدايي فورمه ښکاري، دغه جايداد په يوه هڅه چې د "تر ټولو ښکلي، د پانې، تر ټولو پیچلې" شيانو ته غيرتي ټولګيوالو وي يو ماشوم لري. او، افسوس، ډېر وختونه، د دغو غوښتنو د خپل مور او پلار له خوا نه تحريک شوي دي. په سنګرونو کې د ژورو، لکه د فرد ملکیت په يو ارمان پراختيا ته په هر څه لومړی وي، تر ټولو غوره وي.

وروسته، چې د هغه څه perfectionism د پوښتنې په ځواب، پر ته راوړنه ده چې د immensity کلک ونيسي، د مثال په توګه، د "بشپړ مور"، چې شوی په بریالیتوب سره د دندې کولو وي او په ورته وخت کې د ماشومانو او خاوند لپاره پروا، په ټولو د کورنۍ را وباسی. د فورمو د ارمانونو تعقیب کیدای شي ډیر مختلف ډولونه: له ارمان ته د لقب "ښه مدیر" او لکه لپاره نه ستړې کیدونکې جګړه پر steepest بهرني موټر کې سپور شي.

Perfectionists ډېر تقاضا او د خپلو ماشومانو او د ملګرو. دغه بڼې لپاره يې د يو همغږه د اړیکو د رامنځته ستونزمن لوښه. څنګه کولای شو چی د دا بېغمه؟ شاید یو د ستونزې پوره پوهاوی نه ده به د يو تهيراپسټ په مرسته د تعذیب لري. چې د حالاتو د معلومولو جديت، د ځانګړو ازموېنې، لکه د کارولو "د perfectionism د څو بعدي کچه." د دې میتود له مخې د انتقاد د اضطراب، اضطراب، چال چلند په کچه په ډاګه کوي، کله چې شک پریکړې کوي.

تشخیص: perfectionism. څنګه چې د دې حالت بېغمه؟

لومړی، هڅه وکړي تر څو ستاسو د اړتياوو له مخې د موخو ټاکل، څه په اړه چې تاسو غواړئ فکر، او نه تعقيب څه نور تمه د تاسو.

دوهم، یوازې وروسته د تیر یو د بل هدف دی. د د اور په صورت کې د وړو ګامونو طريقه.

دریم، هڅه کوي د خپلو معيارونو کې راټیټ کړي: د لرلو ته په 100٪ د دې کار پر ځای، هڅه وکړي چې د 80 او یا هم 70٪ څه. دا به مرسته وکړي چې تاسو پوه څه ناوړه اعدام دنده نه د نړۍ د پای په مانا او نه د نورو په سترګو کې د خپل موقف د نه اغیز وکړي. د "دلته او اوس" باندې تمرکز وکړي، نه مخکې د خپل ځان له لاسه ورکوي.