Diet Protasov. کتنې او تغذی پروګرام

کله چې دا اوړي، د مربوطيږي دي د رژيم پر بنسټ د تازه ميوو او سبزيجاتو د مصرف. د دغو يو - د رژيم Protasov. په اړه دا د ځواب پر ځای او نقیض، خو د رژيم په خپله ساده او موثر دی. په پړاوونو کې دا په پام کې ونیسئ. د تغذیې د دغه اوږد مهاله پروګرام، د پنځو اونيو لپاره غځیدلې. خپل اساسي اصل د سبزيجاتو او د شيدو توليداتو د مصرف دی. د رژيم پر مهال تاسو ته اجازه شته چې د چای او قهوه څښي، خو ته به په اړه خواږه هېر لري. د اوبو په يوه ورځ کې د څښلو اندازه، باید لږ تر لږه 1.5 لیتره وي. تاسې کولای شی چې په د عمده برخې، درې شنه مڼې سربېره خورئ، وس درلود.

د لومړۍ اونۍ

په ترڅ کې د دغو اوو ورځو تاسو به یوازې خام سابه، د پنیر او مستو د پنځه په سلو کې (يا د نورو د خوړلو لبنيات). په هغه ورځ چې تاسو کولای شي یو جوش هګۍ خوري. By د لومړۍ اونۍ په پای کې تاسو تر لاسه کارول یوازې د تصويب محصولات وخوري.

دوهمه اونۍ

په همدې ډول تېرېږي او د دې پروګرام دويمه اوونۍ "Protasov د رژيم." د هغو خلکو کې د وزن له لاسه دوهم پړاو دي کتنې، دوی وايي چې د بدن تر اوسه پورې د نوي رژيم سره تطابق، او آن اجازه هګۍ وختونه uneaten روان شو.

دريمه او وروستنۍ اونۍ

سره د دریم اونۍ د پېل تاسو ته د اساسي پرېښلې غوښې تولیدات اضافه کړي. دا کیدای شي د خوګ، د غوښي، د چرګانو. تاسو کولای شي د غوښې سره کبان ځای. د پخلي هره طريقه، خو دا ښه ده چې غوره ته اور يا پخلي ورکړي. لږ څه د پنير د مصرف او د تخمیر د لبنياتو د خوړو کمښت. دا د د د د د د پروګرام د بریښنا د ټول اصل "Protasov د رژيم." د خلکو ته د غذا څخه د وتلو کتنې وايي چې دا لري چې د اندازه شي او متوازن. تاسو نه لرو تر څو د زاړه رژيم بېرته پر شا تللای. هڅه وکړئ سم خوراک ته. سالم خواړه په غوړو او کالوري کم وخورئ. او بيا غورځول کیلوګرامه به تاسو ته بیرته نه.

Protasov د رژيم. کتنې وزن له لاسه ورکړ

انټرنیټ د دې د وزن د سيستم په اړه مختلف معلومات بشپړ. وزن په اغېزمن ډول له لاسه ورکړي، او سوتره د ميتابوليزم، عادي حالت بهېدل - دا ټول د رژيم Protasov تضمینوي. کتنې خلکو چې اداره په پنځو اونيو د 5-10 کيلو ګرامه وزن غورځوي ووځي. Menu کولای شي د مختلفو محصولاتو د ترکیب له خوا متنوع شي. تاسو کولای شی پخوي سبزي نابريالۍ، د هغې مستې، د salads بیلابیلو پوستين.

Protasov د رژيم. د ډاکټرانو کتنې

په لاندې توګه Nutritionists کړې په پروګرام کې د کمزورتيا، چې ګوته کړي دي: برخه اندازه ده د دې حقیقت چې د بدن اړتيا پوره کالوري تر لاسه زیات شوي؛ د رژيم د خوشې کولو وروسته ته اړتیا لرې چې لږه برخه بېرته ترلاسه کړي. که تاسو نه شي کولای د لبنياتو د توليداتو زغمي، دا قدرت تاسو د دې پروګرام نه ده. دا نوم ورکول کېدای شي چې د ارمان خواږه خوري کمزوري شي، او له همدې امله، د Protasov د رژيم د ګټو د پانقراص د فعالیت ښه. سربیره پر دې، د استعمال له امله د پروتين محصولات سوځول وازګه. غذايي رژيم نه د غوړو-لرونکی محصولات چې سره د زړه او د endocrine سيستم ستونزې نه لامل یو بشپړ الوجود نه وړاندې کوي، او دا له خوا nutritionists نښه ده.