یو smoothie څه ده؟ د مخلوط روغتیا

که تاسو د خپل ځان د يو عصري کس په اروپايي طرز، هره ورځ، په ميدانونو کوي، کوي ژوند په پام کې د chakras د پرانیستلو او د ننني رڼا لپاره د پلټنې، او د چای د څښلو د تازه، تاسو پوهیږی - تاسو خورا د وختونو تر شا. د څښلو تازه مساله - دا یقینا ګټور دي. ته خوند smoothies - او دلته د په زړه پورې او ګټور دی. یو څه ده smoothie؟ Smoothies، یا smussi - يوه په زړه پوري د څښلو چې د ټولو gourmets، د هغه د څښلو شخصيتهای او د ايليټ په زړونو کې نيول شوي، او تر اوسه دا اسانه چمتو او لوستلای شی هر څوک. زمونږ په هیواد کې د smoothies د مينه والو د پوځ لړ ځي مخکې دی.

او تر اوسه، هغه څه چې د یو smoothie؟

Smoothies - څخه په لکیو کې سابه او يا ميوه کوکتل او مایع اډه کړې. لکه څنګه چې د يوه بنسټ تاسو کولای مستې، شيدې، مستې، whey، د بوټو د چای، قهوه ... حتی د معدني اوبو څخه ګټه واخلي - دا ټول ستاسو د خوند او د لیوالتیا تجربه پورې تړاو لري. څه ده یو smoothie - هر نويل پېژني. دا وه د لومړي ځل لوبغاړو پیل استعمال شي، او د ښه دليل، ځکه چې په یوه خدمت - د ټولې ورځې له پاره د انرژۍ، منرالونو او ویټامینونو یوه بست. په حقيقت کې، smussi ډيري ګټي لري: دا د کالوري اصطلاحاتو اسانه ده او په دې توګه ده قناعت؛ دا هم یو ماشوم پخوي؛ تاسو نه د محصولاتو يو انتخاب ځان محدودوي. او، شک نشته، کوکتل smussi - ډېره خوندوره! يوازې راځئ په یو مخلوط اجزاوی، یوه دقیقه په اړه اوړه او (دا ټول په خپله د محصولاتو پورې اړه لري)، - voila - megapoleznoe تفريح جوړ!

غذايي رژيم پر بنسټ smoothies

بل جمع smussi - طبيعي وزن له لاسه. د "رژيم" کلمه کولای شي د ډارولو، خو دا رژيم - دا ښه Nutrition. له monotony اخته به تاسو نه: د سبزيجاتو د smoothies، ميوه، Berry، سره د غلو، د لبنياتو د توليداتو، جوس یا شربت پر بنسټ. په ساده توګه د چای او ډوډۍ د دې عجيبه کوکتل ځای. د سهار د څښلو څه خواږه، لکه د شاتو او کيله smussi. د والګي په موسم کې په ځانګړې توګه د اړوند به تور currant وي، او ټول ورځ قوي وي، غلو واخلي. په ماښام، د سبزيجاتو ترجیح ورکوي: celery سره روميان په ترکیب detoxifies او چوغندر به ډېر همغږه وي. تاسو کولای شی تر په هره اونۍ کې د دوه کیلو له لاسه ورکړي، په سره تمرین ترکیب به شپه اغېز ورکړي. خو که تاسو باید بیرته، smoothies راشي او د ژغورنې ته: اضافه يو پروټين بدلونونه او یا پوډر.

ګټې smussi

پر وسلو smoothies واخلئ، او که تاسو یوازې یو د سترګو د روغتیا وساتي: يو مايع خواړه چې هر څه عادي فعالیت د بدن لپاره د اړتیا لري. د څښلو د smoothies پايلې اوږد نه واخلي انتظار کوي: تاسو د انرژۍ د پوره، د بدن پاک. او دا چې مانا یې ده: روښانه پوستکي، کامل د هضم، د مضره موادو دي ساتلي نه. برسېره پر دې، تاسو هيڅ وېره کله چې ستاسو د ټولو همکارانو د يخنۍ له امله د کمېدو ښکته لري.

په يو مخلوط Smoothies. هره ورځ د غذا

د ترکیب په ټول ژانر - په سلګونو! په ساده توګه هغه کسان چې تاسو ته تر ټولو غوښتنه خوند ټاکي. لاندې یواځې د غذا smussi کوکتل یوه کوچنۍ برخه ده.

بې خوبۍ: سیمسم، د بادامو غوړي، ګيلاس، مڼه، بادام د شيدو.

د مطلوب چای: بادام، حبوباتو، الوبالو، کيله، د شيدو د.

د سوځولو کالوري: د شاتو، امونو، شين چای، یخ، مستې.

امونو mojito: امونو، کیوی، چونه، نعناع، شربت، مستې.

د سبزۍ د غوړېدا: رومي بانجان ، جوس celery، پالک، چوغندر، روميان. نو موږ چې دا ډول یو smoothie موندل شوي دي. ښه وخورئ او روغ پاتې شي!