ګټې او د باغ د متحده آياالتو زيانونو

ګټې او د آلو زيانونو - دا هغه څه دي چې کولای شي د دې د غوښینو غوښينه ميوه مينه وال ډېر په زړه پورې وي. وروسته د ټولو، نو تاسو کولی شی په یو ناست دي چې د دوی يو کيلو زيات خوري، نو ژر یا وروسته وي په مینه: چې آيا دا به ستاسو د روغتيا ته زيان ورسوي؟ راځئ چې په مال چې لري باغ آلو يو نژدې وګورو. ګټې او د دې ميوې زيانونو، البته، په مستقيمه پر هغه څه چې د هغه د ځانګړنو او بڼې پورې اړه لري. راځئ چې کيميايي جوړښت پیل، او بيا څنګه د دغو پایلو ګټه په حرکت.

ګټې او د آلو زيانونو

تروه-خوږ خوند، چې د دغو ميوو هم تازه او د اچارو، وچولو او غليان وروسته (quenching) له امله په تړاو ميوه اسيدونو او شکري رائج دی. د آلو ګټې او زيانونو په دی سره د alimentary جهاز او ميتابوليزم مختلف مشخصات د خلکو لپاره ډېر توپير ولري.

عضوي اسيدونو، د مثال په توګه، د معدې جوس، چې د ده سره د بې وزلو اشتها او کسانو لپاره ډېر ګټور فعال ترشح مست hypoacid ګاستریت. خو سره د دغو ميوو (ډېرو نورو په څېر) شدیده د کارولو په اسيدي لازم نه دی. په دې ساده مثال په توګه، تاسو وګورئ چې څنګه د آلو د ګټو او زيانونو په کیدای شي خپلوان.

د کالوري يوه کمه اندازه (42 - 100 ګرامه)، د غوړو د نه شتون او د فايبر زيات د هغو کسانو دي dieting ته د وزن له لاسه ورکړي مرسته وکړي. خو په دې حالت کې، د آلو ګټه یوازې راولي که د ورځې له 300 زيات نه ګرامه شتون لري. او دا ښه ده چې په دوه وختونو کې د برخه وويشي. هم، نه په هغه ورځ د نورو خوږو ميوو يا شکري حد نه خوري. وروسته د ټولو، په رژيم کې د بورې (فرکتوز) خورا ډیر دی کولای شي چې د پیل د فعال د سوځولو د غوړو او د وزن د پروسې مخه ونيسي، تاسو باید د شکري یو کوچنی، خو د پرله پسې کمښت رامنځته کړي.

په همدی ډول مغذی او د آبي، او زېړ آلو - وکاروي يې اوس هم په د ويټامين C په شتون کولای شي د وجود دفاعي سيستم پیاوړتیا ده. دا يوازې هغه څه چې موږ د دوبي په پای ته اړتیا لري. وروسته د ټولو، د زکام د مخنیوي اړتیا ته په پام ناروغۍ مخکې يوه مياشت پيل په اړه. د وینې د پرواز د مبارزې يوه ښه مددګار هم ده، ځکه چې دا د اوسپنې ډېر لري. انتې او زنک سره حجره زړښت، د نوکان او ويښتان کړی delamination ستونزه سیالي وکړي. په آلو شامل پوټاشیم په سره د پښتورګي او فشار ستونزو صورت کې ګټور دي. د مخه يادونه د دغو ميوو په فايبر د لوړ د شتون په مرسته قبضيت په اغیزمنه توګه او د کولمو لهجه کم مخنیوی وکړي.

په کور کې د سينګار د پرواز په کارولو سره

د ميوه Puree - یو لوی ماسک چې کولای شي د پوستکي whiten، moisturize او تازه دا. چمتو دا، پوره يو څو نرم پخه آلو کش. د ميوه ګټور مواد په مستقيمه توګه د پوستکي د داخليدو نه راځي او به tonic اغېزه ولري. تاسو هم کولای شی د یو آلو ماسک او ويښتان کړي. سره د غليظ اوموندل یو dollop او د زيتونو تېل ورته اندازه سره ګډ دې، د پختي او pitted ميوه د خوارکی نه،. يو ساعت څخه وځي او ويښتان ومينځي. دوی به په ظاهره شي، دوی به د سبک او د تاج آسانه وي.