که په لمر سوځولي، چې څه وکړم؟

هر څوک دی د بدن sunbathing د ګټورې اغیزې خبر. الټراوايلټ د ويټامين ډي د توليد ته وده ورکوي، د دفاعي سيستم د پیاوړتیا، یو ښکلی رنګ ورکوي د پوستکي، د نيمګړتياوو لکه د اکنی لرې. که څه هم، يواځې د دې د طبيعي طرزالعمل صحیح استعمال د يوه روغ او ښکلي بڼه سبب کیږي.

ډیر وختونه لکه: "زه په لمر وسوځول شو شکايتونه موږ واوري. زه بايد څه وکړم؟ "د لمر د ناوړه چلند، او د له ناوړه لپاره د بدن د خوندیتوب د نشتوالي د ماورای بنفش وړانګو په سوځېدنې او د روغتیا د خرابیدو لامل ګرځي. مخکې د دې پوښتنې په ځواب چې څه وکړم که په لمر وسوځول، تاسو باید څنګه ډډه دا زده کړي. ځينې لارښودونه چې بايد تعقيب شي موجود دي:

• له 11 څخه تر 16 ساعته د مخنيوي د لمر له امله د خپلو شومو کړنو؛
• د سينګار سره د ماورای بنفش د رڼا د ساتنې عامل وکاروي؛
• ناحیې په ساحلي، دا ضروري سره د 15 دقیقو یوه وقفه د لمر د اوبو د درملنې متبادل دی. ترتیب وخت 1-2 ساعتونو کې. د وخت د ټول پاتې بايد په سيوري وي.

دا په لمر کې وسوځول. څه بايد وکړو؟

دا اکثرا په صورت کې چې د هوا په ښه، د آرامتیا، مزاج او ښه شرکت د سپارښتنو د تطبيق څخه واړوي. په پايله کې - د ناوړه او دردونکي احساسات او د زړه راکښونکې بڼه. او يو ځل نه تاسو څه شک کولای شي او نه احساسوي. په سرخالصه په پوستکي په خپله وروسته په سختو سوروالی په بڼه څرګندېږي. آیا د بدن د حرارت لوړه، دا ګرمکې یا تڼاکو عمل کوي. سره د سوځيدو سیمو د اشارې په درد کوي. په داسې قضيو کې "د امبولانس" ته اړتيا ده.

که په لمر سوځولي، چې څه وکړو چې د له منځه وړلو soreness؟

- یو ارام شاور واخلئ د ځپلو سيمه يخ؛

- دمعیا څښلو عادي د بدن د حرارت يقيني شي او د په بدن زهري مواد چې د سوروالي او پړسوب سبب د جوړښت له منځه وړلو (مانا "اسپرين"، "د پاراسټامول" "Ibuprofen")؛

- د څښلو د ډیهایډریشن د مخنیوي مايعاتو پرېمانه؛

- د سوځیدنی د درملنې، چې کېدای شي په درملتون څخه وپېرل شي یو ځانګړي اجنټ Apply ته د پوستکي د سطحی.

دا په لمر کې وسوځول. څه که تڼاکې شته وو؟

ځواب یې دا دی - د ځان medicate نه، او د بيړنۍ خونې په لټه کې. مجرب مسلکي به هر څه چې تاسو ته اړتيا نه او به د لپاره په کور کې ضروري اقدام سپارښتنې ورکوي. که چېرته موضوع ډیره پیچلې ده، دا ممکنه او له بستر دی.

دا په لمر کې وسوځول. څه بايد وکړو د ښه والي وروسته؟

کله چې درد ازمویل، یو به تمه لري چې د پوستکي په سر طبقه به oblazit. لاندې دا د حجراتو د يو ډېر حساس طبقه، نو تاسو باید د لمر د مخنيوي، که تاسو يو ځل بيا اور کولای شي. د سوزېدلي ځای په سرخالصه به د بدن جبيره زيان ورسوي. د يو بشپړ بیرته تر لږه د اړتيا د يوې مياشتې څخه sunbathing ډډه وکړي. د هغو کسانو لپاره یو شرط چې د ترلاسه وسوځول - د اوږو د جامو د طبيعي، سپکو موادو، او خولي تر پوښښ لاندې. سمه Sunbathe او ستاسو د روغتیا پاملرنه!