کمول په کور کې د فشار کیدای شي ...

د انسان د بدن د دوو شاخص په کچه لري د وينې فشار، د دوی د مشرانو سیستولیک او يا ډياسټوليک فشار او د ولسي فشار ویشل شوي دي.

د سیستولیک یا د سر د وينې د فشار له مخې د heartbeats حروف تعداد دی. د کچه د وينې د فشار د دیاستولیک په ترڅ کې ده د زړه يوه معين وخت او استراحت د اعظمي ممکنه ګڼل. د فشار په mm اندازه کیږي. Hg. کالم، د 120/80 نسبت دی عادي ګڼل.

تمرين دا ښودلې چې په فشار د وخت په تېرېدو د زياتوالي د زړه او رګونو د ناروغیو خطر ډیروي. خلک سره د وینې د لوړ فشار، د کارپوهانو په وينا، ډېر زیات احتمال لري چې دماغ ته زيان دوران (فلج)، د زړه د ناروغۍ د پرمختګ تر لاسه او د انسان د بدن د رګونو د اصلي ماتې ورکړي. په ډيرو مواردو کې، د وينې د فشار د بدلون د سر خوږ، دردی او عمومي کمزورتيا لامل دی.

د دغه ډول ناراحتي موضوع د وينې د فشار کچه ورځنی کنترول ته اړتيا لري. د زړه حمله، سکتې، د زړه د ناروغيو او د پښتورګو ناکامي: که نه نو، چې دا ټول کولای شي چې د خطرناکو ناروغیو سبب. د بشري اورګانيزم اصلي هيچ يو د وينې د فشار. په 1999 کال، د وينې د فشار د کچې متحد د ډلبندۍ د روغتيا د نړيوال سازمان له خوا تصویب.

په سره سم په انسانانو کې د نورمال فشار کچه کولای شي په کتو سره د افرادو د عمر او شخصیت توپير لري. په ځینو مواردو کې، د فشار بدلون کېدای شي د فزيکي فعاليت او احساساتي دولت، په داسې حالاتو کې ښايي د نورم څخه د پام وړ توپير رامنځته شي.

برسېره پر دې، د فشار د نوساناتو د کارپوهانو سره د يو کس په ژوند، د هغه د جندر او فردي ځانګړتیاوو انځور سره تړاو لري.

ته د 5 ليتره وينه وسپاري، چې د وينې د بهېر د یوه بار دی ډېر زیات په د استراحت په حالت موجودات ضروري ده. په شریان د وينې د ده په زړونو کې ننوتې، په داسې حال کې کارس دا یو لوی مقاومت پر بېړۍ ديوالونو د درز له خوا د تر لاسه حل ضروري ده. د مقاومت ارزښت د د د وينې د بېړۍ د lumen په اندازه پوري اړه لري. که چېرې وقفه د تنګه ته د وينې د اړتيا اندازه پمپ باید د وینې د جریان، چې د لوړ فشار سبب زیات کړي.

Vasodilation کولای شي د مقاومت د کمولو او د فشار correspondingly کم. که څه هم، هلته د وينې د زياتوالي وه فشار، د کمولو د فشار په کور کې کولای شي د مختلفو لارو چارو وي. احساس ښه، لومړۍ خبره ده چې د یو د لومړنيو مرستو د لوازمو، چې واقعا یو ټابلیټ چې کولای شي د خوږمن حالت کمولو په لټه کې یو سړی کوي.

د فشار پرته د بدن رسوي کم شي، چې ورته پوښتنه په ټولو هغو کسانو سره د دې ناروغۍ سره مخامخ دي راپورته شوی دی.

البته، د طب په مسير کې د کور د فشار د کمښت نه تر ټولو خوندي او اغيزمن، دی چې ممکن وي، ثابته میتودونو په کارولو سره. یوه سپارښتنه کوي چې د په ټکی د ترقوی د غوږ په نرمۍ، لاندې پروت د ستاسو د شهادت ګوته پد لږ غورځنګ. له پورته څخه ښکته حرکت کله چې لازم نه دی مطبعې ته یا مالش، خو یوازې په اسانی د ګوتې د پد کښل، په سختۍ د پوستکي ونښلي. داسې طرزالعمل آیا په هر اړخ 10 ځلې ضروري ده، د فشار دی ژر عادي.

د فشار د کمولو په کور کې کولای شي، که تاسو په سمه توګه د خوړلو پيل، تاسو باید له خپلو مينو ته شحمي خوړو له منځه وړلو او د مالګې د ترلاسه کم کړي.

د فشار د کمولو په کور کې تاسو او سمه ساه او استراحت اجازه ورکوي.

که د بدن په دوامداره توګه د فزیکي فشار او احساساتي فشار بربنډ، د عضلاتو د کمولو نه په بشپړه توګه د وينې د جريان په تېرېدو اجازه ورکوي. په سمه توګه د تنفس او استراحت به د وينې د دوران او د هغې د اکسيجن د اشباعي ته وده ورکړي.

Medicinal plants هم کولای شي د فشار کم کړي. او فولکلوريکي پوه د نباتاتو يوه ډېر څنګه (Leonurus، valerian، وحشي لوړه، او داسې نور)، د کارولو چې د یو انفيوژن يا decoction کولای شي ښې پايلې ترلاسه کړي.