څه یو سرخوږی له ضروري تیلو لري؟ کتنه او کتنې

سرخوږی - يو بد ننوتنه چې نږدې هر د لوی ښار د دوهم اوسیدونکی ستونزې دی. د ژوند، د جسمي او عاطفي راځي، ډېره ستونزمنه سرعت کوي سرخوږی د عصري سړی ثابت صحابي. خو دا بايد د زغم وړ نه ده. دا ناوړه نښې نښانې کولای شي د مختلفو لاملونو لري. د دوی تر ټولو عام - ده دا مساله فشار او تشنج. سر خوږ کولای شي نه يوازې له خوا د ناخوندي درد پرله پسې سربند هواره شي، خو هم د طبيعي aromatherapy لازم غوړي. ددې لپاره چې د خپل استعمال صحیح aromatic جوړښت او طريقه غوره کړي، تاسو باید لومړی د سر خوږ لامل معلوم کړي.

ځکه چې د هغه څه چې د یو سرخوږی؟

Overwork. سرخوږی - چې د هغه کسان چې په کمپيوټر خورا ډیر کار وکړي او د ده غوره رواني راځي، تجربه مکرر صحابي. سره خپل مناسب ځای او منظمو وقفې، سره د ناروغيو او لازم غوړي مقابله کې مرسته وکړي، د ترخې نارنجي يا tangerine سردرد، د مثال په توګه، د تیلو د relieves. که څه هم، دا د aromatic غوړي چې د سرخوږ مرسته ټول لست کې نه ده. راځئ چې د بوټو د درملو د نورو انتخابونو، چې په تړاو په لټه د سر خوږ ډول.

فشار دي. دایمي رواني احساساتي فشار، اضطراب، او کبر - ټوله ورځ-to-ورځ تجربه د لويو ښارونو. د يو خوږ له خوا د فشار له امله له ضروري غوړي، تر څو د بديل د درد د ښه مرسته کوي. کاږه او calming اغېزه ولري د تیلو:

• Lavender؛
• ylang-ylang؛
• ترخه او خوږ نارنج؛
• له mandarin؛
• vetiver.

دا لست - دا يوازې د د طبیعي خوند ته د فشار د لږولو په پراخه کچه یوه کوچنۍ برخه ده.

وينې. يو په بدوکې د ژوند، په یوه ډاروونکي حالت کې يو معمولي موندنه د موټر چلولو پر مهال او يا د کمپيوټر کولای شي چې د جدی روغتیايی ستونزو سبب. که د سر خوږ دی د سترګو، tinnitus، سخت سر دردی، او په extremities خارښت يو darkening لخوا بدرګه، دا شونې ده چې د وينې د دوران تشوشات يوه نښه. په دې صورت کې دا ښه د ډاکتر سره مشوره ده، که څه هم، له حد نه ده او د ده د کور په توګه د مخنیوي اقدام aromatherapy. یو اړین تیلو څخه د سر خوږ بايد په غاړه کې د دوران څخه سرغړونه وکارول شي څه ده؟ ځواب ډېر ساده دی: د تیلو د ginkgo biloba، Rosemary

څنګه درخواست ورکړم؟

په aromatherapy کور لازم غوړي په کارولو سره ډیر میتودونه موجود دي. د هر صورت لپاره يو ځانګړې ستونزې د حل یو اغیزمن میتود شته. ګڼ شمېر خلک د تنفس، مالش او aromatherapy د اغیزمنتیا شمېري، خو دا د بدن د يو ساده طبيعي اغېز ډېر په موثره توګه په پرتله د ډېرو فکر روږدي دي. څومره ژر چې تاسو خپل ځان د سر خوږ غوره ضروري د تېلو د موندلو، چې ښايي ستونزه وي د اوږدې مودې په شا او یا په بشپړه توګه له منځه لاړه. د وتلو نښې نښانې او سرخوږ د درملنې په توګه د طرزالعملونو سره مرسته کولای شي:

• تنفس؛
• massages؛
• aromatic حمام؛
• د تیلو د بلونې؛
• کمپرسونو؛
• سره لازم غوړي Herbal دعطرو؛
• balms سره لازم غوړي.

لپاره د سر خوږ هر ضروري تېل له نسخې پرته د مبارزې د باندې شتون لري. که څه هم، د دې لپاره نه چې د خپل ځان رسوي، نو تاسو بايد د پيل که تاسو ته د نفتو د برخې ستاسو د بدن د حساسیت لري وګورئ. د درملتون زياتره استازيتوب samplers aromamasel له لارې چې د اخيستونکي سره بوی ترکیب لوستلو او معنی د غبرګون د کتلو، د مړوند لامل دا. که 3-4 ساعته وروسته د غبرګون دی په ډاګه نه وي، دا ده چې د اخيستلو او په خپل کور کې ګټه خوندي. دا بايد په ياد ولرو چې د لازم غوړي سره تل د تصفیې نباتي غوړي او يا د ایمولشن د يوه بنسټ په یو مخلوط کارول.

تنفس

د لازم غوړي تنفس به نه یوازې د سرخوږ، خو هم د زکام او د تنفسي ناروغيو. دا میتود ډیر اغیزمن او جدي ده، دا بايد په سلا سره د يو متخصص د کورس نه. په nibulayzer يا بل ساه د ضروري تیلو او جوش اوبو څو څاڅکي زياته کړه. د طرزالعمل اعظمي موده باید د 20 دقیقو څخه زیات نشي.

تاسو هم کولای شي د تیلو د دې توگه وکاروي. نه يوازې دا چي دا د سر درد نښې نښانې له منځه يوسي، خو هم په کور کې د ارام او آرامۍ فضا رامنځته کړي. د تیلو د دې توگه بايد اوبه توی ظرفیت، نو د ضروري تیلو 5-7 څاڅکو اضافه کړي. کله چې تاوده، "چای" شمع د تیلو لږونه تبخير او د کوټې په يوه ښايسته تودوخه ډکوی. د ویلو ده چې دا باوري کړي چې د اوبو په بشپړه توګه د څراغ کاسې له مینځه والړه مهم دي.

massages

غاړه زون مالش سردرد لري معجزه اغېز. تر ټولو مهمه خبره - ده ته د يو ښه بادار، مالش تهيراپسټ او د تېلو د یو ښه خوند او د عمل غوره کړي. 1 پر بنسټ سره یو بې طرفه مالش: دا د 3 د نسبت مخلوط دی. په کور کې، سره تيره سرخوږی کولای شي د هغه د درمسالونه په یو دایروي حرکت د تودوښې لپاره.

ښايي د مخنيوي او د کرارولو ته سرخوږ تر ټولو ښايسته یوه کړنلاره - د سره aromatic لازم غوړي الړشۍ یو حمام تصویب. د 3 تناسب 1: اوبلن ایمولشن او زیاته یې کړه چې د حمام. د طرزالعمل لپاره له 20-25 دقیقو ترسره کړ. دا استراحت نه یوازې د ارام لپاره په سر د تشنج، خو د پوستکي حالت هم ښه شي. دا انتخاب دا به د يو سخت ورځ د کار وروسته فشار کرارولو ته مطلوب.

Aromatic حمام او پاکټونو

د دې لپاره چې له سر درد د poultice کړي، باید د اوبو د يوه کمه اندازه د 38-40 د حرارت درجه 10-15 د تیلو د څاڅکو درجو منحل شي. دغه پایله د حل ورسولاي ټوکر او يا توليه، چې بیا وروسته د مخ وړل کيږي. د کړنلارو ښه په اووجه غوره کړۍ. خوشبويه تاوده نښتيځيل به rejuvenate مرسته وکړي، استراحت او د غمجنې سرخوږی بېغمه.

نه يوازې د کور د استعمال لپاره

لازم غوړي کولای شي په دننه کې ترسره شي. د اساساتو باید د chamomile یا چونه بوټو د چای غوره، دا مطلوب ته نوعي چې نه د کافین لري وکاروي. ضروري د peppermint د تیلو لپاره د سردرد زياته کړه، چې د چای - دا د يو ښايسته او اغیزمنه وسیله ده. دا کړنلاره کولای شي ترسره نه يوازې په کور کې خو هم په کار شي. دا به د اعصاب د کرارولو کې مرسته وکړي او غیر ضروري فشار رفع کوي. برسېره پر دې، peppermint - له ډاډمنه ضروري تیلو اميندوارۍ په ترڅ کې يو سرخوږی دی.

پر مخروطيان غوړي Balms - د لپاره سردرد له پخوانیو او ثابته جبران یو. د Afternoon tea په ترڅ کې د شونډو سيپې ښه وینی دوران، د فشار د لږولو او د ميتابوليزم چټکتیا.

غذا aromasmesey

د لازم غوړي ترکیب کولای شي په خپل واک کې وي، خو د هغو کسانو لپاره چې نه غواړم چې تجربه، خو، ووب ته د ژر بیرته، لاندې لپاره د لازم غوړي خوشبويه دسرو یو څو غذا دي. هر بېلګه ده چې موخه یې د یوه ټاکلي اصلي سر درد له منځه وړلو.

• نړیواله کربلاء او tonic اغېز ته د bergamot، د 1 تناسب chamomile او نارنج (يا لیمو) د تېلو: 2: 1.
• حيض سنډروم، د مزمن فشار په ترڅ کې ستړيا سر دردۍ او د په تناسب 1 ملیسا غوړي، peppermint او زنجبیل لرې مرسته وکړي: 1: 2.
• د زکام، زکام او د سر خوږ په مساوي برخو ګډ ژغورل څخه حاد تنفسي ويروسي ناروغۍ د اوکالیپتوس د تیلو او صبر.
• په nedosyp سرخوږی شي lemongrass غوړي او د 2 تناسب د کاج toning هواره شي: 3.
• هغه کسان چې له خوب دي تلپاتې ستونزو په مشاهده، Lavender ضروري تیلو سردرد کې مرسته کوي.
• سردرد له خوا د سپزم له امله، د په مساوي تناسب د marjoram، ليمو د شونډو، او د کاج د غوړي په جوړښت کې مرسته کوي.
• د aromatic حمام اخلي په ښه توګه د ylang-ylang او خوشبو exquisite روژي طريقه بلل کيږي. د دغه غوړي د ایمولشن بوی غوره، د سر خوږ relieves او یو په پوستکي دپالنی اغېز.

سره په يوه ځانګړې موضوع د سردرد به معالج phytotherapeutist په ټاکلو کې مرسته څه ضروري تیلو مرسته کوي. د درملنې او د دې عامه ستونزه ښايسته او ګټور، او تر ټولو مهمه د مخنیوي دغه ډول ميتود، دوی به د مصنوعي درد د استعمال د کمولو کې مرسته وکړي.

څه چې خلک وايې؟

تقریبا هر څوک چې د هر یو اړین تیلو په توګه د يوې وسيلې ته سرخوږی رفع، په ښه چې د وخت د يو نسبتا لنډه موده کې د یوه پرمختګ په ياد کارول. له دې حقيقت چې د درد لرې ځي پرته، aromatherapy سره مرسته کوي چې استراحت، د نغمي او د انرژي د نوي رسولو ترلاسه کړي. دا يوه ښايسته او ګټور طرزالعمل، چې بايد تر لاسه نه پړاو دی.