څنګه کولای شو چی د یو پیغام ترلاسه کړی؟

د ټولو نه اول، هغه شخص د کړنالرې په ترسره کولو، تاسو بايد لږ تر لږه د بشر د اناټومی او فیزیولوژی د يو اساسي تفاهم لري. دا به مرسته د هغه په ښه توګه پوه څه شی دی او هغه څه چې هغه کوي، او تېروتنو چې کولی شي د ناروغ د روغتیا ته زیان څخه ډډه وکړي. د مثال په توګه، د شا massaging، تاسو کولای شي نه د فشار د پښتورګي اچوي - مهمه ده.

دوهم د واکمنۍ ده چې تاسو ته اړتيا لري چې پوه شي: مالش یوازې ترسره شي کله چې د عضلاتو دي هوساينه. د کلاسيکې مالش غورځنګ باید د لمفاوي په ترڅ کې ترسره شي، لوی لمفاوي غوټو په لور. په دې ډول، د پښو مالش ده څخه د زنګانه د پښو ترسره، څخه د دتناسلي زنګانه؛ لاسونه - له مړوند ته د وريځو، .. او له هغه څخه - د تخرګ، او داسې نور د دریم، نه لږ جدي واکمنۍ لولي: masseur لاسونه بايد تل پاک او توده وي، او نوکان - نږدې د ځنډ. د خپل مړوندونو او د ناروغ د بدن د يو مالش مخکې له دی سره یوه ځانګړې تیلو تر پوښښ لاندې.

دا هم اړینه ده، چې د مالش اساسي خوځښتونو په اړه یو نظر لري - کښل، د ټکانونو، د تودوښې، effleurage، خوځښت، او په د بدن مختلفو برخو ته خپل فعالیت تخنیک. په پای کې، د یو، چې غواړي چي پوه څنګه مالش، تاسو بايد د هغه د کړنو د ثبات معاينه - دا د روغتیا لپاره د اغیزو ډېره مهمه ده. د مالش څو تخنيکونو له خوا د بېلابېلو ننګولې وړاندې شتون لري. يو امکان پورتني دی لاندی تشریح شوې.

له ټولو څخه پيل بدن مالش په ملا يا سر څخه. د سړي، چې ترسره مالش، د هغه د معدې په کې پروت دی. د هغه سر ته بايد د اړخ بدل شي او د هغه د وسلو د بدن په اوږدو کې په آزاده توګه رسیدلی دی. Back مالش سره د فقراتو په اوږدو کې غورځنګونو کښل شو، د هغې د اوږو د توپکمارو د غاړو د هغې لاسونه راوستلو سره پيل کيږي. اوږو سره هڅه مالش، په یو دایروي حرکت، د غاړې د اډې يې غځیدلې - د هغه د غټې ګوتې نرم او اسانه پد. د ولسي بېرته دي ترسره symmetrical spiral په ورته وخت کې د د هر لاس د څلورو ګوتو غورځنګ. دا په سيمه کې سره د فشار massaged شي، خو که ناروغ په ولسي نخاع ټپونو نه دي. شاتخته massaged alternately د "د ټکانونو" میتود کاروي.

قد مالش ده یو کار له خوا یو، سره د پښو پېليږي - د دوی د هغه د غټې پد خميرهشي. په هر tibia ورته غورځنګ - وروسته وخت کې د هر ورنو (دوه د وسلو) شا او خوا په سطحه، له ښکته، نو کښل ترسره شي. د ورنونو خواوو massaged د تودوښې لپاره د استوګنې په کاروي. وروسته، د وار په ټیټیدو ته د ولسي extremities د شا او خوا د ځمکي د خوځښت - د خپلو ګوتو او forefingers فعالیت کوي. د غورځنګونو تشريح تسلسل دی پر مخ ورنونو او drumsticks تکرار، له خوا د ناروغ غوښتنه په خپله بېرته سر ته مخه وکړي.

د علوی سره رڼا فلج څخه د پاس نه لاندې massaged، سره دواړه لاسونه. هغوی وشمېرل باندې د بدن اړخ سطحه، چې څنګه د بېرته مالش حرکت. Intercostal ځایونو له خوا یو massaged دي، د غاړو په لور. نو څنګه چې په سينو مالش نه، ښځې يوازې د ولسي intercostal ځایونو massaged کولای شي. خيټه سکتې اسانی، يوازې په يوه چپ لوري ته (د peristalsis د لارښوونې). که چیری ناروغ د داخلي ارګانونو او یا د نامعلومو طبیعت بطني درد، د دې ناروغۍ نه لري بطني مالش نه شي. او دا عادت په ترڅ کې استطباب نلری.

په ټول بدن د مالش تېر ګام - د مشرانو پښې massaging. لومړی له خوا څخه د مړوند غورځنګونو کښل په اوږه ترسره، او وروسته - د تش په نامه "کمښت اغېز کړی". په دې صورت کې په څنګلی شاخي په نښتيځيل ټولو د ګوتو، بيا خوشې او بیا فشار راوړی، له مخکې د لوړو، په هغې حرکت څخه د مړوند په اوږه ورو ورو. د مټي عضلات، د جنجالي يې خميرهشي. په پای کې په یو دایروي حرکت د د هغه د غټې لاسونه پد نرم مالش ترسره کړي. خوښوونکي مالش د ساده او د خپل ډول تر ټولو نرم دی، دی د یو خاص، په خپل ډول شفا، به ډیر سخت وي.

هغه کسان چې غواړي پوه شي چې څنګه د مالش کوي، دا په ذهن کې چې د دغو سیمو کې د هر شي لپاره د 10-15 دقیقو massaged شي باید ونیول شي. په استثنا د معدې ده: دا massages 7 دقیقو څخه زیات نه ترسره کړ. لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، دا ده چې د خپل بدن د مالش کړي، هيڅ امکان نه لري. دا یوازې مهمه ده چې د خپلو اصولو پوه شي، چې د تګ راتګ په ترتیب پوه او په دقیقه توګه د مالش عمل تصور. هر څه بل سره به عمل راشي.

هغه کسان چې غواړي چې څنګه د خپل مالش زده، دا مصلحت د لوړ کیفیت توضيح لارښود يا، ډېر ښه، له ځانګړي کورسونه وي. په دې صورت کې به تاسو ته ډاډ ورکړ شي چې تاسو مالش کړې نه یوازې د زړه ده، خو ته هم د بدن د لمس وړ ګټې راوړي.