څنګه کولای شو چی د ماشوم د ودې لوړه؟ قد، وزن، عمر: جدول

ځینې ماشومان لوړ دي، او د اوږدې مودې لپاره د نورو د پاتې کوچنۍ. ټیټ وده او نمو کوی مور اندېښنه او د ماشوم د ناراحتي سبب ګرځي. په ځوانۍ په یوه ځانګړې توګه د حاد ستونزه ده، کله چې خارجې شي تر ټولو مهم دی. شته ودې معیارونو د ماشومانو لپاره؟ آیا زه په يوه لويه لاره د شکل بدلون؟ که هو، څه ډول د ماشوم د ودې لوړه؟ تاسو دغه مضمون د ځوابونو د موندلو.

د ماشومانو د ودې

تر ټولو په ځانګړې توګه ماشومانو وده: د 12 مياشتو په دوی په اړه د 25 سانتي ترلاسه کړي. ودې کچه وروسته د هر کال د پام وړ کمښت. دا عادي خبره ده، او هر څوک چې دا د کانونو په اړه پوهیږي. په اړه 7، او د څلورو - - يواځې په اړه د 5 تر دوو کلونو ګټې تقريبا 10 سانتي متره، له دریو څخه ده.

پالنه مور او وخت په وخت د خپل وارثان اندازه ټیپ یا یوه ځانګړې کرښې اندازه کړي. دا ښه هر کال په همدې ورځ (، په سهار کې د جون په 20 د مثال په توګه) نه. څرنګه چې د معلوماتو به افشا شي. خو څنګه چې تاسو د ماشوم د لوړ او یا هم لږ پوه؟ د دې حالت کې، pediatricians او ماشومانو ډاکټرانو د مرکزي جدول کې وکاروي. دوی داسې عواملو په توګه قد، وزن، عمر ثبت کړي دي. جدول ښايي عام يا د نجونو او هلکانو توپير ولري.

تر 11 کلونو ودې کچه

که تاسو غواړی چې پوه شي، چې ایا ستاسو د عمر نورم ماشومان، يو خاص فورمول کاروي.

د ماشومانو د ودې) CM (= 5 x د B + 75) CM (.

دلته - دا د عمر، د بشپړ کلونو د شمېر.

5 - د ماشومانو د ودې لپاره د اوسط کلني زیاتوالی.

75 - د بدن، چې د رسېدو د ماشومانو د ژوند د کال په اوسط ډول په اوږدوالي.

دا باید په پام کې ونیول شي، چې دا فورمول يوازې د لومړني ښوونځي د عمر (تر 11 کلونو شموله) د ماشومانو د اعتبار وړ ده. د عمر ماشومان به مخکې وي ناسم محاسبه. همدارنګه، په د فورمول سربېره، تاسو پر څادر باندې تمرکز وکړي.

له 12 کلونو ودې کچه

که تاسو غواړی چې د 12 کلونو (قد، وزن، عمر) د هلک د پارامترونو پوه، د میز به تاسو ته هغه څه چې باید ښه شي.

د آدرسونو د ليدلي چې زده کوونکي دي رسم له خوا یو په یو. د نجونو د اېښودل د 11-12 کلونو زیات وده. وروسته سیمو دي تړلي، او د هډوکو وده خورا يو څه. خو پورته د هلکانو راکاږي کړي. ودې اوج عمر 13-14 کاله ده. د 20-25 سانتي ټول - د کال په اوږدو کې، د ځوان کولای شي د 10-15 سانتي متره، او يو شمېر لوړ وي.

جينونه

د ماشوم د ودې د اټکل وګورئ، يوازې زما مور او پلار وګوري. دا په عمده توګه د وراثت په ټاکي څومره ماشومان به لوړ وي. که د مور او پلار ډیر کم دي، تاسو بايد دا تمه نه لري چې د ماشوم به هم وغزول شي، د يو باسکټبال لوبغاړی په توګه. که څه هم چې د واکمنۍ استثنا شتون لري.

هم فورمولونه چې د ماشومانو د ودې ارثي ټاکل په ګوته کړي دي. د نجونو او هلکانو به په لږ توپير محاسبه شي. مخکې له تاسو پوهیږی څه چې په ماشوم د ودې، دا ضروري ته په پام چې د ګمراهۍ لوی بس ده دی. دا کیدای شي له 5 څخه تر 10 سانتي متره توپير لري.

هلکان = (د پلار د قد) CM (+ مور قد) CM () / 2 + 6.5) CM (.

د نجونو = (د پلار د قد) CM (+ مور قد) CM () / 2 - 6.5) CM (.

که څه هم، د محاسبې کېدای شي د ماشوم د واقعي اندازه له سره توپير لري. دا د څو عواملو له امله. دوی د جنتيکي پروګرام بدلون او د مور او پلار وويروي، اړ کې د دې پوښتنې په ځواب د لټون پر ډاکټرانو پرمخ: "؟ څنګه د ماشوم د ودې لوړه"

روغتيايي حالت

د ودې په کلکه له خوا د روغتيايي ستونزو ځپلو. دا په ځانګړي ډول د وینی د رګونو د، د زړه، تنفسي سیستم او د معدې او مزمنو ناروغیو ریښتیني. هم سیستماتیک درمل چې ستروئیدونو هورمونونه لري اغيزه کوي. د بېلګې په توګه، د نشه يي توکو کولای شي چې د سالنډۍ بریدونو له منځه يوسي.

زياتره هغه ماشومان چې د زیږون واړه دي نه کري د بدن د اوږدوالي او د وزن شاخصونه لري. سره سره د مناسبو خدمتونو، د دغو ماشومانو د احتمال ته په دغه ټولګي کې په لوړه وي دي. همدارنګه، ډاکټرانو کولای شي د اساسي قانون د ودې ځنډ تشخيص. دا یوه رنځپوهنه، بلکې د يو خاص پرمختګ نه دی. يو داسې تشخیص ماشوم، هر څه وروسته پېښېږي: د ودې او جنسي پوخوالي. دا ده چې، د کوم ډول چلند ته اړتيا ده نه، او د نورمونو د عمر د ماشومانو د ودې مخه لگوي.

د د endocrinologist سفر

د STH (يا د ودې هورمون) د ودې لپاره په غاړه لري. هم مهمه موادو څخه لکه انسولین، د تايرايډ او androgens، progestogens، estrogens. د کمښت د لږ تر لږه یوه هورمون يا اضافي ته قد سبب کیږي. د درملنې پرته، د لوړ ماشوم هیڅکله به.

کله چې endocrine تشوشات هلکانو ته د 140 سانتي متره، او د نجونو پورې رسيږي - له نیکه مرغه چې د 130.، دغه ځنډ ډیره نادره. چې هر راز شکونه وښیې، دا ښه ده چې خوندي شي او د يو endocrinologist سره مشوره کوي. په د GH پيچکارۍ له تایید په صورت کې به د تشخیص ورکړل شي. هغوی به د ماشوم لرلو په اوسط ډول او یا هم د لوړو ودې چانس زیات کړي.

دا باید په ذهن کې چې د قانون په endocrine ناروغيو فعاليت کې ونیول شي. که د وړو د درزونو لومړی ماشوم، دوهم ته هارموني ستونزه پرته پيدا شي.

کې سم خواړه

که ستاسو د ماشوم ټیټ دی، چې د هغه څه خوري پاملرنه وکړي. کې په ماشومانو کې زېږېدلی ودې څو نسلونو ځنډنۍ خوارځواکۍ به په تدریجي ډول کم کړي. دا هم مهمه ده چې د خوړو د ترلاسه کولو د کيفيت په پام کې. دا بايد د ټولو لپاره د ښه ودې اړين مواد ولري:

• لبنیات. هغوی د کلسیم یوه ښه سرچینه دي او د هډوکي په اساس جوړوي.
• د پروټین. که دا بس نه دی، چې د ماشوم به نه يوازې سره د ودې وساتي، خو به هم dystrophic شي. د پروټین د محصولاتو هګۍ، غوښه، ماهي، پنير او پنير شامل دي.
• سبزي او ميوې. د ويټامينونو او منرالونو د هر ډول دا عرضه. له همدې امله، د رژيم بايد توپير او په لوی مقدار وي.
• ويټامينونه. د تر ټولو ګټور A د ودې، پست، C، D. دوي کولاي شي په درملتون کې د مايع فورمه پيرودل کيږي، خو تاسو باید د دوز پوهيږي. دا ويټامينونه هم په ځینو خوړو شتمن. دا ترش اوموندل، کوچ، ځيګر، oysters، parsley، کب غوړي، او نور. مور او پلار نه تل پوه لپاره د ماشوم د ودې څه ويټامينونه دي په یو ځانګړي خواړه موجود. د حالت نور هم خراب کله چې ماشومانو ته د سالم خواړه د خوړلو څخه ډډه کوي. محصول به د ګوليو په بڼه چمتو ويټامين کمپلکسونو د، چې ټول د اړتيا وړ توکو لري.
• د شکری. خو د هغه د ودې لپاره ګټور نه دی او حتی په شديده توګه دا. له همدې امله دا ضروري ده چې د خواږه هر ډول د استعمال محدود دی.

روغ خوب

که ماشوم د ودې معيارونو او د خپل ماشوم په اندازه سمون نه - ستاسو د اولاد پاتې یادداښت کړي. 12-14 کلونو کې د بدن د خوب لږ تر لږه 10 ساعتونو ته اړتيا لري. تنکي ځوانان په کافي اندازه خوب لږ تر لږه 8 ساعته. په دې صورت کې د بدن باید وکړای شي په شپه، په ورځې نه ویده. ورځپاڼې پاتې شي یوازې د متمم وي. دا اړينه ده، چې هڅه کوي د خپلو ماشومانو د ورسوي که غواړي چې د لوړې له لاسه.

د ودې هورمون زياتره ده تر 12 بجو د 10 تر منځ د ژور خوب په ترڅ کې توليديږي. له همدې امله، لا روژه بیده په 9 ساعته ښه استراحت ته يو ساعت ته ولاړ شي. خو، له بده مرغه، څو زده کوونکو له دې ساده حقیقت غفلت او پاتې وړه. له همدې امله، که فکر تاسو څنګه د ماشوم 9-11 کلونو د ودې زیات کړي، لومړی د خپل خوب عادي حالت.

Sportpartner

ځينې د ورزش چې د کرلو سره مرسته وکړي. دا جوجيتسو، باسکټبال، واليبال، په اوږدوالي او ارتفاع کې د لامبو او ګلانو. خو وزن او غيږ، د هغې په خلاف، د ودې مخه نیسي. کله چې د ټاکلو د يوه ورزش باید د ماشوم د خوښی په پام کې ونیسي. که هغه د بار نه خوښوي او څومره overwork لپاره، په ګټه به نه ځي.

د ورزش د بديل شي فزیکي تمرینونه چې د پرمختيا د زون د مست شي. دا د غځیدلې او ترنظرالندې ټول ډولونه شامل دي. یوازې باید ترسره خپل منظمه توګه په پایله کې وګورئ. د تمرینونه کمپلکسونو د غضروف طبقو کيشن ودروي او د يو څو کلونو کې ورکړي تر څو د اړتيا وړ سانتي متره لوړه شي.

آیا تاسو اوس هم شک آيا دا ممکنه ده چې د ورزش له لارې د يو ماشوم د ودې لوړه؟ لپاره ځان ته مراجعه وکړئ، او په پایله کې به د اوږد نه شي.

په کورنې فضا

د کارپوهانو زیاتره تشخیص سره "رواني احساساتي قد". د دې لامل نه دی په کورنۍ کې هورمون د کمښت، او بې وزلو فضا ترلاسه کوي. له بده مرغه، څو مور او پلار نه د دې حقيقت په پام کې ونیسي. دوی په پام کې ونیسي چې څه باید د ماشوم ته اړ یو روغ ژوند ژوند د قد او وزن وي. داسې حال کې چې د هغه په پرله پسې چيغې او نه پوهيږي چې ولې يې تر اوسه هم کوچنۍ وه. مونږ بايد په واقعی ډول په ستاسو د کورنۍ له خوا وګوري. ښایي موږ باید د مخابراتو د میتودونو سره غور وکړي.

زياتره وختونه، رواني احساساتي قد کې د معلولو کورنیو چې د ماشومانو د پروا نه واقع کيږي. هر ماشوم په منظمه توګه د خوړو د خاطرې او د مور او پلار څخه د مثبت احساسات رسید ته اړتيا لري. څومره ژر چې په کور کې د وضعې به عیار شي او تخريش خلاصیدی عوامل دي له منځه، وده به د پام وړ ګړندۍ کړي.

څنګه کولای شو چی د بصري د ماشوم د قد لوړ

کله چې يو هلک دی د خپلې ودې ته چې یوازې چل دي او بيارغول نه شرميږي. ډېر د بصري زياتوالي کې مرسته کولای شي بهر:

• ښپو. د نجونو شي وړانديز سره د ښپو او پلاتفورم بوټان بوټان اغوندي. په دې برخه کې، د ښځو ډېر نېکمرغه وو. د هلکانو به په دې وتوانېږي چې د يوازې 2-4 سانتي متره د ودې د زیاتولو لپاره، بوټان اغوستی سره يوه کوچنۍ پونده. په رښتیا، دا په پام کې یو اورتوپیدي او د له استثنأ پرته هر سپارښتنه وي.
• ارتوپدیک. نه هر ښپو خوښوي، او دا د قضیې یو prosthetic پرمختګ شته. د ځانګړې طرحې له امله Insole د يو څو سانتي متره د پونده یوړل. دا د یو کوچنی ښپو یوه غوره ځای ناستی دی. خو ده یو غټ - د بوټان لري چې د اندازو ډېر لوی يو څو واخلي.

• د حق جامې. له لرغونو وختونو کې د ښځو د چلونو پوهیده چې ستاسي قد لوړ کړي. ماشوم هم کولای شي ترلاسه کړي له هغوی سره خبردار، له دې امله چې د هغه د راحت احساس کوي. د بصري په عمودي تړانګه د تنګو جامو د ودې زياتوي. خو د افقي کرښو او لوی هندسي نمونو ځکه، برعکس، داسې ښکاري هم وړو.

د ودې قوانین

او کېدای شي یواځینۍ بصري وسيلې دي د ژوند په اوږدو کې د هغه کس قطعات مناسب. په نورو قضیو کې، باید پوه شو چې موږ نه شو کولای نامعلومې مودې د ودې لوړه شي. که نه نو، په ټوله نړۍ کې به د سترو شوي دي. نارينه، په اوسط ډول د کرلو ته 18-22 کاله ده. او د ښځو - یوازې د 15-19. کله کله نارينه لږ زیاتوالی (ته د 2 سانتي مترو څخه پورته) د 25 کلونو وروسته واقع کيږي. خو زیاتره دا واقع کې د هغو کسانو ته چې د بلوغ وشوه ځنډ.

اوس تاسو د ماشومانو د ودې او څنګه دوی ته مراجعه د اصولو پوهيږي. خو دا له امله د بڼه کمپلکسونو د لازم نه دی. څومره ژر چې تاسو ودروي يو هلک وي، تاسو پوهیږی چې د زیات ارزښت سلوک او داخلي کیفیت.