څنګه کولای شو چی د سترګو ښه؟

د اوښان جوړوي ښه ليد کولای ډېرو نه د خلکو. عيني پخوالي لاندې عوامل اغیزمن کیږي: د کوټې د رڼا، پر سترګو بار، د بريښنا، د ساعتونو د تلويزيون او يا د کمپيوټر په مخ کې لګولي دي. د لید د ښه والي، تاسو کولی شئ چې ډاکټر ته ولاړ شئ او د عينکو تجویز. لازمه لید، عدسيي مرسته وکړي. خو د عينکو او لينزونو مرسته لید د ښه يوازې هغه مهال يې اغوستې وې، د بصری پخوالي ، دوی ونه وځي. څنګه کولای شو چی پرته د هغوی د سترګو ته وده ورکړي؟

د لید بېرته چټکه لاره له خوا د ليزر د سمونې وسيله شونې ده. معمولا د جراحي لید وروسته ده ته 100٪ راوګرځول شوې. په خاصه توګه، په یادو عملیاتو دي بريالي، او يوازې کله ناکله، په ځينو حالتونو کې، د ليد ته دوام راځي. آيا تاسو پوهېږي چې څنګه د سترګو په کور کې ښه والی، د يو ډاکټر په مرسته بې؟ څو لارو ته لید بېرته پرته له طبي مداخلې، چې، که لید بېرته نه په بشپړه توګه، نو لږ تر لږه د خپل د لا خرابېدو د مخنيوي لپاره موجود دي.

دلته چې څنګه له خوا د وقايوی تدابير وسيله لید د ښه ځينې ټکي دي. د ټولو نه اول، دا ضروري ده چې د کار، چې د ده د شرایطو د بدلون، د رڼا د ښه ده. نو تاسو باید د کار د رژیم په کلکه مراعات او آرام، ته eyestrain ډډه وکړي، هغوی ته د يو آرام، له لرې نژدې شيانو په لټه کې او يا يوازې د يو څو دقيقې ناست سره د هغه د سترګو تړل، نه په يو ټکی ته وګورو، د تمرکز بدلون، نه د تلويزيون ننداره کوله د اوږدې مودې لپاره ناست دي، د کارولو په روښانه د لمر عينکې. البته، د ځينو د مخنیوي لپاره اقدامات، چې لید د ښه کافي نه دي. د مناسب غذايي رژیم، د سترګو په ځانګړي تمرینونه: موږ جامع اقداماتو ته اړتیا لري.

او فولکلوريکي حکمت د خپلې مور د ناروغۍ د خوړو غوښتنه کوي، خو ډېر وختونه د تغذیې نه دی هېر. څنګه کولای سم خواړه لارې ليد ته وده ورکړي؟ آیا د خوراکي دومره لید باندې اغېزه اچوي؟

د دې لپاره چې په بریالیتوب سره د خپل لید عیار، دا په زړه پورې دی چې د ګڼ محصولات پکې غوړو په استعمال محدود کړي او د زیات میوه او سابه په غذايي رژيم داخل. په ځانګړې توګه ګټور دي خواړه پکې ويټامين الف د دغه ويټامين نشتوالی د يوه "د شپې له ړوندوالي"، يعنې سبب د سترګو په تیاره کې. د ويټامين A سرچینې دي کبانو غوړي، ډیپارټمنټ د ځيګر د تیلو، هګۍ yolks، کوچ. د بدن په خپله کولای شي له کروټين په محصولاتو لري ويټامين A جوړولای. په تېره بيا د دا ډېر په ګازره کې شامل دي، د ګلابو په ورنونو، د buckthorn، پالک. دا مرسته کوي بصري پخوالي Blueberries، چې ويټامينونه ترڅنګ ولري لپاره د سترګو مصرفه نور ګټور ته وروګرځوي. د خوړو د ډلې ب ويټامينونه شتمن ګټور

څنګه له خوا د کارولو لید د ښه والي ته د سترګو د جمناستيک؟ د سترګو مترینونه دی ډیره اغیزمنه ده، او هره ورځ یوازې درې ساده تمرینونه ترسره تاسو کولای شي ښې پايلې ترلاسه کړي. 1st تمرین: تاسو ته ستاسو د سترګې وتړي او بيا يې پراخه دابرخه. تمرین دی د 30 ثانيو انټروال 6-8 ځله تکرار. 2nd تمرین: پرته د هغه د سر ته مخه ته وګوره پاتې، حق، او ښکته. څو څو ځله تکرار، د سترګو کیدای شي پرانیستل یا وتړل. 3rd ییز تمرین: د تناوب سترګې پرانیستې او یا په یوه دایره تړلي دي، لومړی یوه لاره، نو د نورو.

په د اعادې او د لید د ښه دوديز ميتود سربېره شته غیر دودیزو. څنګه چې په نورو لارو لید تکرار نه شي؟ د مختلفو منابعو کولای شي چې څنګه د د د خلکو په وسیله د لید د ښه والي، او يا څنګه لید بېرته ځانګړو تخنيکونو، لکه تخنيکونه پاول برګ او ويليم Bates کارولو ټکي پيدا کړي. اوس چې تاسو پوهيږي، چې څنګه د سترګو په کور کې ښه شي. دا پروسه ده اوږد، دا يو اوږد وخت ته اړتیا. اصلي خبره - د ناروغ شي او په هره ورځ ټاکل سپارښتنې ترسره کړي.