څنګه کولای شو چی د توريو او بېرته لامبو؟

زيات شمېر خلک ادعا کوي، چې دوی پوهېږي چې څنګه لامبو، او ښايي په دې هم ځانونه غږ ښه swimmers، خو دا دی له بده مرغه نه د قضيې. البته، دا خو موافق نه چې نږدې هر ډول کولای شي د اوبو د وتللی، خو په اچولو وسايل، هر مختلف دی. او ځينې عمومي سویم شهداي سبک، کېدای شي، او د نومونو لکه نه لري. دا ټول د يوه ټوکه. زه غواړم چې په دې اړه نور تفصیل سره خبرې ګرځښت سبک، د توريو، او دا چې څرنګه د توريو په توګه.

په عمومي توګه، څنګه د توريو، هر څوک بايد په دې پوه. د غواص Elongated بدن، بايد د اوبو د سطحې سره نژدې موقعیت ولري، او دومره راښکته د اوبو حوزې ته چې د پښو د اوبو د بهر نه ښکاري. مشر باید د اوبو د راښکته شي، تر څو د نظر شو مخ ثابت او. د اوبو کچه باید د وروځی او ويښتان کرښه تر منځ د تندی برخه لمس کړي. د پياوړي په ترڅ کې د بدن باید چپ او ښي محسوبيږي، اجازه تاسو ته grebkovyh لاس غورځنګونو او ساه نه.

د دې لپاره چې پوهېږي چې څنګه د توريو لامبو او د حرکت لپاره، تاسو بايد په خپل لاس خو هم د پښو کار نه يوازې د. د پښې غورځنګ باید په عمودي او ښکته ترسره شي. د تیاري د پيل سره نيغه پښه او یوازې په بشپړيدو سره، د اړتيا په ورون، زنګون او د ولسي پښه کوږ دی. یعنې د ټول بهیر دی نری shout ګوزار بشپړ. پښې باید د آزادو او rhythmic خوځښتونه ترسره کړي.

د اساسي خوځښتونو، دا یقینا ده د لاسونو کار. يو لاس د څنګلی څه تمه، په ازاده توګه په اوبو کې غوټه. کله چې دا د خرما باید ښکته او د همدې په اوږه د اوبو د مخ pivoted شي. په دې وخت، تاسو grebkovyh غورځنګ چې تاسو ته اجازه لامبو وکړي. دا مهمه ده چې د تګ راتګ په ترتیب تعقيب کړي. دوهم دی په شېبه کې د اوبو د کړکېچن شوی. په لنډه توګه، په لاس کې باید د متبادل، په داسې وخت کې یوازې یو په اوبو کې غوټه ده، دوهم دا دی چې بشپړ فلج شي. دلته د څنګه د توريو. او تر ټولو مهمه، که تاسو هر ډول هڅې به وکولای شي چې عملي وي پرته له يوه تيوري ولري، نو بيا تاسو ته به وکړای شي په ازادانه ډول د معلوماتو وتللی.

څنګه کولای شو په داسې حال کې لامبو تنفس؟

له خوا د هر ډول لامبو زده کړه، دا مهمه ده چې د ساه وڅاري. دي په داسې يوې پوښتنې په مينه څنګه د تنفس په داسې حال کې لامبو وهي. د غورځنګونو صحيح ترکیب او د تنفس په داسې حال کې د لامبو - د بریالیتوب ضمانت. د هر ډول، د خپل د تنفس ریتم. دا به داسې ښکاري چې چې هر ډول معلومات چې به د حوض او وډانګل ټوپ ولولئ. خو دا به نه شي. حتی که تاسو ښه درناوی لامبو تخنیک، دا مانا نه لري چې تاسو ته د تنفس د ریتم ترلاسه کړي. دا وخت ته اړتیا لري. زياتره وختونه تاسو د روزنې، او په پایله کې څرګنده ده.
څنګه کولای شو چی د توريو المبوزني کوي په داسې حال کې ساه؟ کله چې د ساه مطمن سبک دی تر څو د چپ او يا د حق د سر د وار له مخې ترسره. د تنفس باید د لاس په لوري، چې په دې شېبه کې د اوبو د کړکېچن پوه شي. وروسته له هغه، مشر بېرته د پیل دريځ او د دورانونو. د غورځنګ او تنفس ښه ترکیب - د یو وباسی-راښکونکې دوا د ریتم دوه مټ سکتې او د پښې شپږ عمودي حرکت په ترسره. دا د ګرځښت د توريو اساسي قواعد.

څنګه کولای شو چی د هغوی شا وتللی؟

او اوس هم دا ممکنه ده چی د خوځښت د اوبو يوه رڼا سبک یادونه - دا د backstroke. دا یوازې د نوعې په کوم کې چې د بدن مربوط دی. خو چې څنګه د هغه د بېرته تګ پر وتللی، هم، باید پوه شي او نه.

د اصلي کار عضلات، backstroke - یو triceps. هر سکتې، په لاس کې باید د غوږونو لمس کړي. د په لاس کې فعاليت اصل دی حده چې د توريو د لامبو ورته. د اختلافاتو په حقيقت چې د هغه لاسونه په مخالف لوري حرکت ترسره کړي، او د لاس په لږ توپیر تخنیک غورځنګونو دروغ. او د وسلو د تر منځ زاويه په اړه 180 درجو ده. د مشر بايد حتمي سره د بدن همګام اوسي. په ورنونو باید د وړو د نوساناتو د جوړ کړي تر څو د مخالف لاس ورون لږ څخه د اوبو ښکاري. دا پروسه د غورځنګ د اوبو د مقاومت کموي. پښې هم یوازې په دې صورت کې دوی باید په یوه شاخي په موقف کې نه وي عمودي حرکت ترسره کړي،.