څنګه په سمه توګه پرته له کوم زیان څخه د درياب sunbathe

مخکې روان جنوب، تاسو باید د چلند د اصولو په لمر زده کړي. هغوي به د درياب د رخصتۍ يوه ښه خاطره د ساتلو او د یو ښکلی چاکلېټو رنګ د تامين د پوستکي کې مرسته وکړي.

تاسې باید په اړه پوه څنګه TAN ته په سمه توګه پر درياب، او یا په جنوبي لمر به د اوږد انتظار رخصتيو ویجاړې شي. سوځيدل د هغو سره د رڼا د ويښتانو او د پوستکي د مضره ده. د لمر دی خلکو چې د pigmented ټوټې او مږي يو زيات شمېر لپاره خطرناک دي. د پوستکي د دغه حالت دی چې د یوه سوځيدل ترلاسه لوړ احتمال. د ماورای بنفش د سماوی زياتره راوپاروي لکه د خلکو یوه جدي ناروغۍ لري. که تاسو اوس هم غواړم چې له پړاو ښيي تياره د پوستکي، دا غوره ده چې د يو cream-دباغی وکاروي. هغه به د پوستکي ورکړي د اړتيا وړ لهجه، په داسې حال کې د هغې د روغتیا په ساتلو.

څنګه په سمه توګه پر درياب sunbathe، که باور چې د TAN به ګټه شته دی؟ د دې، تاسو بايد د پيل ته چمتو ستاسو د پوستکي له مخکې د پام سفر څو اونۍ مخکې دی. په بشپړه توګه په دې غونډه کې د solarium لپاره شکل. دوه ځله د اوونۍ په ترڅ کې د هغه سفر به د سرو زرو وړانګه چې د پوستکي ورکړي او د طبيعي خنډ چې به اجازه نه د تیري د لمر د ماورای بنفش وړانګو د بدن اغيزه رامنځته کړي.

څنګه کولای شو چی د چې هلته په لومړیو ورځو په درياب sunbathe؟ د ژورو سوځیدنو په مخنيوي ځانګړي فلتر څخه د سينګار وکاروي. دا باید په ذهن کې چې د تر ټولو زیان منونکو ځایونه د اوږو، سينه او پوزه دي ونیول شي. د بدن دغه برخو باید سره اوموندل هر دیرشو دقیقو غوړشی تر تاسو په ساحلي دي. په دې صورت کې، که تاسو په ګرمو هیوادونو لکه بلغاریا، اسپانيا او يا ایټالیا یو رخصتي لګوي، د لمر په لومړیو ورځو کې دا بايد د پنځو څخه زيات دقیقو نه دوام بهر پاتې شي. په دې وخت وروسته، د ساحلی موندل کېدای شي چې په تدریجي ډول زیات، د یو ساعت دا ته رسیږي. یواځې په دې صورت کې دا به دکامیابو TAN وي.

ساعتونو کې په کوم کې چې د لمر نه د يو په پوستکي د تیري اغېز نه لري. راځئ چې په اړه څنګه په سمه توګه پر درياب sunbathe، دا فیچر په کارولو سره خبرې وکړي. د لمر د وړانګو دي له دولس ساعتونو کې څوارلس تر ټولو stinging. دا ځل بايد په سيوري وي. د مطلوبو دباغی سهار موده تر يوولس ساعته دی. یوازې بيا کولای شي له روغتيايي ګټې sunbathe.

څنګه په سمه توګه د بحر له خوا sunbathe؟ د ساحلي تاسو باید په پاناما او عينکې ته سفر وکړي. Headdress به د سر د ويښتانو، چې کله چې د ماورای بنفش وړانګو په بربنډ د روغتيا وساتي کیدای شي ډیر ماتېدونکي او پيکه شي. په ساحلي ټکي به پرې نه ږدو چې د ځلانده لمر په سترګو ښه کرښو راوپاروي. وروسته د پوستکي دباغی ته کنګال ضروري ده، واخلي يخ شاور، او سره یو nourishing لوشن دا ګريس.

لکه څنګه چې په درياب يو غوره TAN؟ د روغتیا او آن TAN به چې زيان نه، کولای شي چې دا په ځانګړي غوړي په کارولو سره تر لاسه کړل. دوی nourish او د پوستکي moisturize، smoothes بهر، د مخنيوي له وخته زړښت، او همدارنګه په بدن کې د يو ښکلی د چمتو کولو توان د melanin د زيات توليد چاکلېټو رنګ.

ملایم او اغیزمن TAN ته د خوراکي توکو يو ستر کچې پورې اړه لري. زردالو او ګازرې، شفتالو او هندواڼو - د روښانه د پوستکي رنګ کولای شي په هره سور او نارنجي سابه او ميوې خوړلو څخه ترلاسه شي. دوی لري بيټا کروټين، د melanin د توليد زياتوي. د یو ښکلي TAN ګټور pumpkin، سور مرچ، ناک او مڼې. دوی هم د بيټا کروټين. د طبيعي رنګ ويټامينونه C، پست او lycopene، او selenium د پراختیا سره مرسته کول. د یو ښکلي TAN د منرالونو کمپلکسونو د پکې د دغو موادو، دا په زړه پورې ده چې د بحر د وړانديز سفر مخکې اخلي څو اونۍ کې پيل شي.