ويټامينونو په مڼې - هر څه په اسيديک ده

د مڼې ګټې له اوږدې مودې په نامه د دواړو ماشومانو او لويانو. د هغوی بې ساري جوړښت خصوصيات له خوا د ګټور موادو، مصرفه عناصرو او ويټامينونه ډېر. په مڼې ويټامينونه: د C، P، پست، B1، B2، او - کروټين، اوسپنه، منګانيز، پوتاشيم، کلسيم، شکره، pectins، عضوي اسيدونو. 4-14 شکره، فايبر 0.6، 0.28 pectins، نشايسته 0.7 عضوي اسيدونو 0،4-0،89 (0.1 سېټريک، malic 0،38: د مڼو د ميوو د مختلفو نوعو په جوړښت کې په سلو کې لري chlorogenic او tartaric اسيد).

په مڼې څه ويټامينونه لري کيږي. (٪):

ويټامين C - 7 - 22.3،

ويټامين پست - 6 - 40،

ويټامين B1 - 0،7 - 2،4،

ويټامين B2 - 0.04 - 0، 06،

کروټين د 0.03 - 0.04

0.07 - ويټامين B6.

د شنو مڼو نوعي جوړښت هم شامل bis 0،08؛ پست 0.64٪ او 0.32 mcg Biotin٪ Mg. حتی په د مڼې برخه ډیر مصرفه عناصرو فاسفورس، مګنيزيم، پوتاشيم، سوديم، بورن، vanadium، سلفر، المونیم، اوسپنه، Molybdenum هم، ډالرارزښت، آيوډين، فلوئورو، کروموم، مسو او جست لري. د ميوو د پوټکي په flavonoids لري. لکه څنګه چې د مڼه ميوه برخه - 84-90٪ د اوبو. مڼه د تخم تر 16٪ شحمي غوړي، چې د 0.5٪ glycoside amygdalin لري. او په leves ده ويټامين C 455 ملي ګرامه په سلو کې او د همدې glycoside amygdalin. له کبله د مڼې ويټامين C د دې لوړ منځپانګه، دوی سره مرسته تر څو ښه د واک د ناروغيو پر مهال له لاسه بيارغونه په کمزوري معافیت سیستم د پیاوړتیا، او همدارنګه د وينې د نري رګونه تقویه، د کولسټرول اندازه کم کړي. مڼې دي خلک چې د هر ماهيت د هاضمې ستونزې لرو لپاره خورا ګټور دي.

ويټامينونو په مڼې او د سبزيجاتو د سپڼسی لري چې په فعاله توګه د وينې بهېدل او نس دودې، په د هضم ستونزمن بهیر سره مرسته کوي او د قبضيت په نرمۍ مخنيوی. بل لرګينه په نس پر وړاندې د ګډې مبارزې سره ګټور دي. Indigestion مرسته کوي tartaric او malic اسيد، چې په مڼې هم شامل دی. د استعمال اغيزمنتوب د اوسپنې په لوړه کچه کې يې د مڼو د میوو کې شامل دي، چې د ده سره د ويټامين C ګډو له امله، د يوه ښه جذب دا مرسته کوي.

وروستۍ څېړنې هم د سرطان د مخنیوي د مڼو ميوه ګټې ثابت شوی دی. دغه اغېز له امله دا حقیقت چې په مڼې ويټامينونه او لرګينه شي کلک قيدوي او د انسان په بدن څخه لرې ډير زيان رسوي موادو څخه لکه رهبري او ارسنیک دي. دلته د يوه مهم رول پورې اړه لري او د پختي مڼې کولمو، چې په دا سيسه لږ د راغونډېدلو په مخنیوی کې ګټور نبات الیاف، څومره چې د بدن مسموم ګډون. د هغو کسانو لپاره چې غواړي د بې ثباته او رګونو د سيستم د ډول ستونزو مخنيوی ګټور پوره مڼې. د خوړو فايبر او لرګينه اضافي کولسټرول تر لاسه کړي، په احتياط سره د کولسټرول د آدرسونو د جوړېدو له موږ څخه د ساتنې او د امکان د وينې د فشار نارمل. څه ويټامينونه په یوه مڼه؟ دا ميوه د ښه روغتیا سړی منرالونو او ويټامينونو د تقريبا په ټولو ضروري يو لست لري.

او د اصلي، تر ټولو ګټور او مهم مواد موندلي، بډايه، د نری نوي طبقه چې دا دی چې دا له څنګ نه د اسيديک او د کاغذ دي. له دې امله د ښه nutritionists په کلکه احتياط سپارښتنه ومينځي، خو په هر صورت نه د مڼې اسيديک شيره لري.

هغه خلک چې په ورځ کې یوه مڼه مصرف دي ډیر لږ احتمال لري چې له د الزهايمر ناوړه ناروغۍ اخته دي.

د مڼې خوشبويه بوی تنفس کړي، يو کس ته ځي د عصبي او هر بېغمه obsessive-compulsive ناروغي.

د ښځو د وینې سخت تاوان وروسته حيض په ترڅ کې اړین ته ځانګړي پاخه مڼې لري - پاخه سره cloves (يوازې ډاډمن ته نوکان غورځوي!). د تودوخې د درملنې په ترڅ کې، دې توګه د ګاونډيو اوسپنې ته داخلیږی او د عضوی مرکباتو دي او همدارنګه د بدن له خوا د تر لاسه شي.

نو په مڼې شته ويټامينونه. او د دوی ډېر. اصلي خبره - د حق د دغو ميوو (سره د پوستکي) وکاروي، له هغوی څخه بيا به ګټه واخلي. د غذايي او ويټامينونه د ډاډه تاسو به دا خوښ ډول اټمي.