څنګه د ځان باور ترلاسه کړئ: TOP-5 لارې

ایا تاسو غواړئ په خپله ځان باور ولرئ؟ هو، دا یو ښه کیفیت دی، کوم چې موږ ته په مثبت ډول سره په هر حالت کې خپل ځان ارزونه کولی شي. د یوې قاعدې په توګه، دا د زیږون څخه یو کس ته نه دی ورکړل شوی، مګر په خپله د زده کړې له مخې د زده کړې له مخې زده کړې کیږي. ریښتیا، دا د یادولو وړ ده چې ځان باور په یوه شپه کې په معجزه توګه نه رامنځته کیږي. د دې لپاره یوازې یو هیله ده، زه باید سخت کار وکړم. ستاسو موخه دا ده چې تاسو پوه شئ چې تاسو یو ښه کس یاست ، د درناوي او مینځلو وړ وي.

په 12 ګامونو کې ځان باور څنګه ترلاسه کول

1. پیژندل چې تاسو پخپل ځان باور نلرئ. د دې پیښې لاملونه: تاسو څه احساس کوۍ، شرمنده، شرم دی؟ دا د ماشوم مور او پلار یا د ملګریانو د بې پروایی بیان څخه د ماشوم رواني صدمه کیدی شي. داسې وي لکه څنګه چې کیدی شي، دا احساس وکړي، په سمه توګه او بې پلوه خپل فزیکي غلطی په پام کې ونیسي چې تاسو د نورو په پرتله بد بد ګڼي، په دې ناکامۍ پوهیږي او ... د هغې په اړه یې هیر کړی!
2. د کورنۍ یا ملګرو سره د دې وضعیت په اړه بحث وکړئ. که تاسو خپلې نیمګړتیاوې بدلولی شئ - دا سمدستي وکړئ) جم کې ګډون، د رقص لپاره السلیک کول، د ډیزاینست یا د کاسموتولوژست سره مشوره وکړئ، د بهرنیو ژبې کورس او نور. که نه، دوی د یوې واقعیت په توګه منل، ستاسو انفرادي تاثیر ټینګار کوي.
3. خپل ځان بخښنه وکړه په یاد ولرئ: هیڅوک سم ندي. داسې وختونه شته چې حتی قوي او بریالي خلک ناامني احساسوي، مګر دا ټول یوازې لنډمهاله احساسات دي. ستاسې غلطی د مسکر سره درملنه وکړئ.
4. د خپلو قوتونو لیست جوړ کړئ - ټول وروسته، موږ هر یو ځواک لرو . خپل استعدادونه تشخیص کړئ او هڅه وکړئ چې د دوی داخلي نړۍ وښایئ. په ځان کې ناامنۍ د قربانیانو وضعیت دی. د قرباني په څیر احساس وکړئ! دا مهمه نده چې ستاسو د وړتیاوو لیست د معمول څخه زیات وي - د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې غواړئ، او په بده توګه د سوداګرۍ ته الړ شئ، حتی که چېرې اندرونی غږ په ډاګه کړي چې تاسو به هیڅکله ونه کړي. به هم!
5. د فیلسوف الفاظ یاد وساتئ: بډایه هغه څوک نه دی چې ډیر دی، مګر هغه څوک چې لږ څه غواړي. دا د دې معنا نلري چې تاسو باید د غوره لپاره هڅه ونه کړئ، برعکس، امتیاز ستاسو ستاسو پلار دی. په هرصورت، د هغه څه لپاره چې تاسو یې لرئ مننه وکړئ. کله چې راتلونکی ځل تاسو د ځان د درد احساس کوئ ، د بې وزلو ځوانو فکر ، د وږیدو ماشومانو، په لنډ مهاله ناروغیو، یتیمانو فکر کول. دا رښتیا خراب دي، او تاسو یوازې خوشحاله یو!
6. تل مثبت وي. حتی په بد حالت کې تاسو باید هڅه وکړئ چې د خوشبینۍ رادیو ته الره واچوی. د خپل ځان لپاره بخښنه مه کوئ او نورو ته اجازه مه ورکوئ چې دا کار وکړي.
7. د منلو وړ نه ډاریږئ. کله چې تاسو ته ویل کیږي چې ښکلې ښکاري، سترګې مه مه مه کوئ، سترګې په سترګو کې بکسونه) کوم چې په تصادفی توګه، ستاسو لپاره پرته، هیڅوک یې نه لیدل کیږي (او داسې نور. دا بسیا ده چې مسکراوئ او ووایه "مننه!".
8. تل په آئینی کې ستاسو په انعکاس کې موسکا وکړئ، هڅه مه کوئ چې له دې سره غلطۍ ومومئ، مګر فضیلت یاد کړئ.
9. په یو ډاډمن کس کې لوبه وکړئ. تصور وکړئ چې تاسو د جعلي اسنادو په ترڅ کې د خپلو ملګرو سره لوبې کولی شئ او تاسو دنده لرئ چې یوه ورځ دقیقه (یا ساعت) د یو ډاډمن باور په انځور کې مصرف کړئ. تاسو به وګورئ، په ماښام کې تاسو نه غواړئ چې د دې عکس سره برخه واخلئ.
10. تل په اصولو او هرڅه کې. دا به د نورو په منځ کې درناوی رامنځته کړي.
11. تر ممکنه پورې، ستاسو په شاوخوا کې خلکو سره مرسته وکړئ: په خیرات کې ښکیل شئ، یوه زاړه ښځه په یوه درانه بوټۍ کې، یو زوړ ماشوم، بې کوره کڅوړه سره مرسته وکړئ. د نورو سره مرسته، موږ ښه کیږي، او برسېره، تاسو به پوه شئ چې خلک څومره اړتیا لري او مثبت احساسات په دوی کې ژوند کوي.
12. د پوره کولو څخه ډډه وکړئ - دا ستاسو د اهدافو په ترلاسه کولو کې خنډ کولی شي.

په خپل ځان ځان باور ولرئ

ارواپوهنه د دې لپاره سپارښتنه کوي چې ورزش وکړي یا د نڅا په یوه سټیډیو کې ثبت شي. حقیقت دا دی چې سپورت د هرمون د خوشحالي - Endorphins ترکیب ته وده ورکوي، د خوځښتونو، بښنې سره همغږي وده کوي، په مثبت ډول دغه شمیره تاثیر کوي. په یوه پیچلي کې، دا د ځان ځان ته درناوۍ زیاتولو کې مرسته کوي.

د رواني زده کړو له لارې ځان ځان باور ترلاسه کول

اوس د ژوند د ټولو قضیو لپاره د روزنې لویه ډله ده. موږ د شخصي ودې یا حتی یو کوچني چمتو کولو لپاره روزنې لپاره لیوالتیا لرو - دوی د نورو سره په اغیزمنه توګه په لاسوهنه زده کوي، ځان ځان ومني چې دوی یې دي، او په نړۍ کې په مثبت ډول لیدل کیږي.

څنګه کولی شئ په خپل ځان باور ولرئ

مشهور رول او رواني لوبې هم د ورته موخو لپاره یو ښه سمبالونکی دی. مثالی، شاید، یو غیر معمولی تیاتر به وي: هغه به خپل احساسات ښکاره کړي، ځان څرګند کړي، په مختلفو وختونو کې، په ځینو وختونو کې په بشپړ ډول د نه اټکل وړ ژوند شرایط. حتی نامتو لوبه "مافیا" زده کړه کوي چې څنګه ځان په ځان باور ترلاسه کړي، ځکه چې پدې کې دننه په نوي رول کې هڅه کوي او طبیعي زده کوي.

د ځان اعتماد باور څنګه ترلاسه کول: د شاک درملنه

که تاسو بې شرمه کس یاست، په تیره بیا د ځان لپاره فشار راوړونکي وضعیت جوړ کړئ چې تاسو باید د پاملرنې په مرکز کې ودرېږئ، د اجنبیانو سره د اړیکو لپاره. ډیر ژر به دا وضعیت ستاسو سره واقف شي.

ځان باور د مهارتونو ټولګه نه ده بلکه د روح حالت چې موږ په هر یو کې شتون لري موږ یوازې ځان ته اړتیا لرو چې په خپله ځان خلاص کړو.