په پښه کې د راټولولو هډوکي: دلایل وړاندې کولو لاملونه

کفش - د د ښځو د توشه تر ټولو مهمو برخو څخه یو، ځکه چې ښاغلو 'پښې بايد تل په څه ښکلي او په عامه توګه پلاستر شي. خو نن زيات شمېر مېرمنې سره یوه ستونزه ده چې په ساده ډول اجازه نه ورکوي چې هغوی د خنزيران بوټان او يا بوټانو د اغوستلو سره مخامخ دي. دا ډکيږي په پښو هډوکي. ولې دغه ستونزه واقع کيږي او څنګه له هغې سره مقابله - دا به بحث وشي.

په اړه ستونزه

هغه ستونزه چې په عمده توګه د ښځينه سره مخ - د هغه پښه ډکيږي هډوکي. ټول موضوع داده، چې نارينه او بندونه دي پراخه، او قوي رشتو. که څه هم د انسان په بدن دومره بې ساری، چې نری او نازک په لومړي نظر د ښځو د ګوتو کولای شي په عادلانه درنو بارونه مقاومت، کله کله شيان په بدن غلط ته ولاړ شي. په لوی لاندې د ګډو ځینو عواملو وسولوي ښايي د غضروف له یوه ځانګړې زیاتېدل جوړوي. دا هډوکی نښلول بهر په پښو، چې اکثرا په ساده مخنیوی ښځو عادي ژوند وکړي.

په اړه درمل

دا بايد ووايو چې دغه په مستقم ډول د پوره هډوکی دی چې غږ ستونزمن وي. په لومړي سر کې دا خورا نرم hryaschik، سبب شوی چې د وخت په تېرېدو سخت کړم. په طبي عمل کې، د پوښتنې پديده ده د نامه transverse flatfoot. دغه ستونزه واقع کيږي ځکه چې يو شمېر خلک په اسکلیتی سیستم یو ښایسته کمزوری منضم نسج لري. په پایله کې، د ځینو عواملو له شته دی flattening، او بیا - د پښو په ځي. دا هم باید ووایو چې دغه يوازې يو بنجاری عیب نه دی، لکه څنګه چې ښايي په لومړي نظر داسې ښکاري. د ډبره د وړتیا وده، په اندازه کرل، چې اکثرا له خوا دردناک احساسات ملتيا لري.

د ستونزو نور ډولونه

نور نادره - د هډوکو په پښو نښلول څخه د لږ ګوتې نږدې. د خپل راتګ لپاره دلايل د يو شان دي. خو دا باید وویل شي چې د Pre-اړتیا پوه شي چې د ناروغۍ د ماهیت څه دی. وروسته پر پښو په خنډونو ښايي په توګه د جمع د بدن مالګه ځنډ په پايله کې رامنځ ته. په دې صورت کې، وقايوی تدابير او د ستونزې د درملنې به د هغو په پرتله لاندې تشريح اندازې توپير لري.

لاملونه

که چيرې يو کس د يوه هډوکي نښلول پر پښه لري، د هغې لاملونه کیدای شي په لاندې ډول وي:

1. Genetic له پرنگیانو. په خطر کې دي د هغو ښاغلو، مور او نيا چې له دې ستونزې سره مخ. وروسته د ټولو، د جنين د پښو غضروف پېرړوالي او بڼه په رحم دي. خو اندیښنه مه کوه: د واکمنې د مخنيوي، دا ستونزه نه واقع کيږي.
2. کلک بوټان. دا ښایي د د دې ستونزې اصلي لاملونه یو. په دوامداره توګه د ښځو لپاره د کلک پيزار اچولي پيل پښه، چې د (Beack) هډوکو په بڼه سبب deform.
3. ښپو. که يوه ښځه مینه د لوړ مشتريان بوټونه اغوندي، دا زياتره ممکنه نه وي چې دا ستونزه ډډه وکړي. او د ټولو ځکه چې په دې صورت کې شته دی د وسولوي د مقام، چې د بدلیدو لامل د يو طبيعي بدلون.
4. وزن. د يو کس وزن، د زیات په خپله پښه د فشار. د یادولو وړ ده چې د هډوکو نښلول بهر په پښو - یوه ستونزه ده چې په چاغو خلکو خورا عادي خبره ده.
5. Flatfoot. دا ناروغي معمولا د باندې وسولوي زیاتېدل د جوړېدو سبب کیږي، دی په حقیقت کې د هوارو وزن د ویش ناسمه وي، په پښه حده فشار شته ده، خو دا د ستونزې لامل شي. ترلاسه کړئ د ناراحتي به یوازې د flatfoot درملنې بېغمه.
6. که د بي بي په پښه ډکيږي هډوکي، د خپلو راڅرګندېدو لامل ښايي د ولسي limbs يوه حده زیات بار وي. دا ستونزه اکثرا د لوبغاړو، ډمګرۍ (په ځانګړي ډول ballerinas) اغيزه کوي. دغه خبره دا ده چې دا خلک په پښو حده هره ورځ بار دي، د خپلو deformation مخکښ.
7. التهابي پروسو. که زما په پښه د سورچی زيان رسوي، د دې لامل کیدای شي ځینې ستونزې. لکه، د مثال په توګه، د articular غضروف یا ګډو التهاب ناروغيو.
8. اې او د دې ستونزې يو ډېر جدي لامل د ټولو ممکنه رګه کېدنې او ژوبلې چې په خپل وخت نه دي درملنه دي. دغه کار د پښو یو نابرابر بار، او له همدې امله د (Beack) د هډوکو د پراختيا.

وقايوی تدابير

ته پوهيږي چې ولې د هډوکو په پښو په لښتو څخه، او زه غواړم چې ووايم دغه ستونزه په پرتله دا موجود شي د جګړې د مخنيوي لپاره دا ده اسانه. نو، د دې ځانګړو وقايوی تدابير شته دي. دوی په ځانګړې توګه هغه ښځې چې په خطر کې دي لپاره مهم (د چې کټ مټ د دې ډلې پورې اړه لري چې د محصول، تاسو کولای شی د دې ستونزې د پورته لاملونو یو نه). څه، نو، کولای شي ترسره شي؟

1. دا مهمه ده چې په ياد ولرو چې د بوټان د اصلي خبره - نه ښکلا، او په راحتۍ او آسانتیاوو. که څه هم، د دې مانا نه لري چې دا ضروري ده چې په بشپړه توګه د ښکلي بوټان ورکړي سره د لوړ پوندې. نه په ټولو، خو اغوستې يې بايد پر ځای شي په استثنا د حاکمیت، بلکې هره پروسه. دا مهمه ده چې وګوري چې په غټې دی وړل نه، او په پښو د هډوکو د فشار دی لږ. د ورځني استهلاک بوټان ټاکلو کله چې څه ښاغلو بايد په ياد ولري: هیلې سره سم، د پونده باید په پرتله څلور سانتي نه وي، د دې ترڅنګ، دا سپارښتنه ته ارتوپدیک اخلي صحیح فورمه.
2. حامله او منډه - د ستونزې يو بل المل دی. له همدې امله، که تاسو غواړئ چې ورزش، او يا که څه هم دا يو سهار، JOG لپاره د دې چې دا د لوړ کیفیت بوټان غوره ضروري ده. په دې صورت کې دا غوره ده چې د تخصص د دوکانونو د سپورت سامان او جامو سره تماس ونيسئ.
3. لکه څنګه چې ده سره په هوارو، وڅېړئ په مخنیوي اقدام په صورت کې - چې په ټوله سطحه barefoot مزل. او دا کار باید نه یوازې په کور کې د پوزی شي. هر نابرابر سطحه - ښه د اوړي په جغل، ريګ، خام سړک مزل. د کور هم اخلي او یا هم خپل ځانګړي وقایوي روان کړي.

د پښو حسابول

که يوه ښځه غواړي چې په توګه د هډوکو نښلول څخه د هغه څه چې په داسې يو حالت نه د پښو لکه ستونزو مخنيوی؟ په مخنیوي اقدام او د کامل د ګمرک-طرح لپاره د پښو د طب د جمناستيک. دا جرګه د څو تمرینونه.

د چمتووالي پړاو: په پیل کې تاسو بايد لږ پښه مالش کوي. د دې لپاره، پاملرنه نه يوازې پر پښه هر ګوتې، خو هم د مفصلونو ورکول.

ګواښنه! ټول تمرینونه باید ترسره شي د ستړيا بشپړه کړي. د وخت په تيريدو، دا سپارښتنه د بار زیات کړي.

تمرین 1: په پیل کې دا ضروري ده چې د خم ځواک او د پښو کش. که دی د د پښو deformation لومړي پړاو کې، د غټې او مرکې تر منځ تر ټولو ښه اغېز بايد د کوچنيو ربړ حلقوي د ورپېښ

2. د تمرین سره اعظمي ځواک ته د ګوتو کوږ او په دې مقام په توګه څومره ممکنه وی (تر يوې دقيقې) کړي يې ضروري ده.

تمرین 3. د پښو عضلات راشي. د دې، چې تاسو ته اړتيا لري چې خپل اوږدمحاله Arch کوږ، پرته ستاسو د ګوتو د قاتيدلو. د کمکیانو لپاره دا خورا ستونزمن او ظاهرآ ناشونی. خو موږ بايد هڅه وکړي. د زيات وضاحت، د لومړي ځل تاسو د ځان سره خپل لاسونه سره مرسته کولای شي، تر څو پوه شي چې څنګه دا باید په حقیقت کې ترسره شي. په دې تم ځای کې به په اړه 3 سانتي مترو په پرتله لنډ وي. نور چې د عضلاتو د خوشې کولو او آرامۍ ته د يوه عادي Stop ته بیول شوي دا ضروري ده.

4. د تمرين دی چې په تيرو یو ته ډېر ورته دي. که څه هم، اوس موږ باید د پښو او په یوه حالت کې دا لپاره په اړه نیم یوه دقیقه وکړي چې اوږدمحاله Arch کم کړي. دا لا سپارښتنه آرامۍ او په توګه ورو ورو تر ژره د عضلات هوسا.

تمرین 5. لیره. تاسې باید د خپل غټې او د بل د ګوتو تر منځ د پنسل ټینګ نیول، او د یو دایروي حرکت یو د لیکلو آله ډول لپاره پيل شي. لومړی په يوه لوري، بيا - په بل. د زيات وضاحت، موږ کولای شو په کاغذ کړیو رسم.

تمرین 6. د مزل په اوږدو کې موږ باید هڅه لپاره يو پيل د metatarsophalangeal بندونه، او د پښو په راس نه ده. دا تمرین په توګه زياتره تر ژره او په هر ځای کې د دې ځای مناسب ایا.

7. د تمرین په خوزیدو بوتله. د دې، په فرش د بوتل او ځي او راځي د هغې د پښو ورکړو. د تمرین تاسو چی څومره ممکنه ته اړتيا لري، چې د ستومانتیا پښو بشپړ ایا.

په اړه د درملنې

که يوه ښځه د يو هډوکی نښلول پر پښه لري، چې څنګه د دې ناروغۍ د درملنې لپاره - چې اوس هم باید په يوه ښځينه مينه وي. څو اسانې خوښې موجود دي:

1. د طبي ارګان د ديوالونو therapy. دا احتمال لري چې د جراحۍ وي چې د زیاتېدل لرې.
2. کور درملنه دوديز درمل.
3. د دې ډول درملو د استعمال په توګه دعفونیت. که څه هم، د هغوی د ستونزې څخه ځانونه بېغمه سره مرسته نه کوي، خو یوازې د تړاو نښې نښانې له منځه یوسي - درد.

د عملياتو

په دې ډول، د ناروغ په اړه د هډوکو د پښه خوا نښلول څخه اندېښمن دي. په دې صورت کې څه بايد وکړو؟ دا ممکنه ده چې په انقلابي عمل او د عملياتو په اړه پریکړه وکړي. موږ د جراحي مداخلې دوه عمده لارې وړاندېز کوم:

1. Surgery. د جراحي کلاسیکه لاره. په بشپړه توګه د ناروغ د ژوند د خوندي. کله چې دا اصلاح پښه د بدلیدو لرې د ګډوډولو. که د عملیاتو له خوا يو مسلکي ترسره، د ناروغ کولای شي د مخه د بله ورځ ځي او په بشپړه توګه د دوو اونیو په ترڅ کې چې د عادي بېرته ودروي.
2. ليزر جراحي. د جراحي دغه نوي ميتود پر بنسټ، د نوي جوړ درمل. دا کړنلاره د ځايي انستیزۍ لاندې ترسره کیږي، دا يوازې يو ساعت دوام کوي. ناروغ ښايي ډېر بله ورځ رخصت شي. په دې صورت کې د مداخلې په ترڅ کې به د ليزر (Beack) هډوکي phalanges sanded شي. په پايله کې به د ښه دسینګار اغېز تر لاسه شي. ناروغ کولای شي په چوکاټ کې د طرزالعمل وروسته له څو ساعتونو مزل.

کله چې د تشخیص "د هډوکو نښلول څخه د پښو" د عملياتو - ده یوه ښه لاره د ستونزې څخه ځانونه بېغمه کړو. خو که لا تر څو د وقايوي اقدامات ترسره کړي ته دوام ورکړي چې د ژوند غلط لاره مشري وکړي او نه، د ناروغۍ کیدای شي ته ستون شي. برسېره پر دې، د یادولو وړ ده چې د ياد د عملياتو څخه وروسته د ناروغ ته به وخت په وخت د يو podiatrist د تکرار امکان، يعنې د. E. د ناروغۍ د مخنيوي په بدل کې ليدنه ولري.

ټکي orthopedists

که د بي بي څخه ډکيږي په پښه، د درملنې د هډوکو په کور کې - چې هم د دی امکان. خو، زه غواړم ووایم چې دا غوره ده چې د روغتيايي مرستې د مخه درخواست او podiatrist سره مشوره کوي. څه په داسې صورت کې چې د ډاکټر کولای شي تجویز؟

1. د بوټان ټب ارتوپدیک. په دې لاره کې له ستونزو سره مقابله کولای شي یوازې د خپلو پدیده په لومړيو پړاوونو کې.
2. لپاره د پښې وتړۍ. دا د شپې په ترڅ کې کارول کيږي. خپله اصلي دنده - ته په سم دریځ یو غټې ورکوی. دا باید وویل شي چې په لومړي، د ناروغ کیدای شي چې د ناراحتي تجربه، خو ناراحتي به په څو ورځو کې له منځه ولاړ شي. دا لاره تاسو کولای ستونزې سره د مقابلې نه یوازی د ناروغۍ په لومړيو پړاوونو کې، خو ډېر وروسته دی.
3. Interdigital تجزېې. زیاتره وخت، کله چې دغه ستونزه واقع پښه د بدلیدو او د غټې پيل پر نورو "د موندلو". په دې صورت کې، لپاره د ځانګړو interdigital تجزېې، چې دا به له deformation سمولو کې مرسته وکړي (د هغو چې د ښځو لپاره د pedicure ګټه ورته) ښه استعمال.

د نښې نښانې د مرستې

د هغه پښه اندېښمن ډکيږي هډوکي؟ څنګه چې دا ستونزه د درملنې لپاره که دا نښې نښانې؟ په دې صورت کې تاسو کولای شي په لاندې ساده ټکي کاروي:

1. قد حمام. دا وسیله به د پښو د بصري سمولو کې مرسته وکړي، خو په ځانګړې توګه د exacerbation شيبو کې به د پام وړ مرستې کړي،. حمام د مختلفو بوټو سره د مالګې د سربیره پر بنسټ چمتو شوي دي. د طرزالعمل Duration - پنځلسو دقیقو. په دې صورت کې د اوبه بايد د بدن د حرارت په پرتله لږ څه تود، خو ګرم نه وي. موږ د ترسره کولو د کړنالرې باید د دوه اونيو لپاره هره ورځ وي. بل د یوه اوه ورځ د وقفې ده. او داسې د څلور کړنالرې.
2. د مختلفو دعفونیت استعمال. هغوی له ستونزې سره د تړون سره مرسته نه کوي، خو د پام وړ به د درد د کمولو. دا ډول وسایل کولای شي په درملتون څخه وپېرل شي.
3. څو د ګډوډولو د کمولو او د ناراحتۍ احساسات ارام لپاره مرسته کوي پښه مالش. د دې، چې تاسو کولای شي په ساده ډول د خپل د پښو مالش. ښه، البته، که دا به يو مسلکي کړي.

ethnoscience

يوڅه بدرنګه ګوري په پښه د هډوکو څخه ډکيږي. انځوريز ورته فشار - د دې تاييد. تاسو کولی شی نور هم وایی: که ستونزه دا ده چې وځغلول شي، به سرچپه پايلې سره مخامخ شي. د د د د ډبرو د بيغمه د پورته تشریح ميتودونو تر څنګ، تاسو کولای شي هم ګټه د دودیزو Healers د مشوره وکړي.

درستیز طريقه، او یا د سوزولو

د هغه پښه اندېښمن ډکيږي هډوکي؟ لامل ګرځي، علاج موږ په پام کې دي. د یادونې وړ ده چې تاسو کولای شي خورا دردناک لاره چې به چې د دې ستونځې د بيغمه کولو سره مرسته (چې دا په 2002 کال کې د ورځپاڼې "HLS" آن تشريح) وکاروي. زه څه باید وکړم؟

1. باید د مالګې سره په مساوي تناسب د واورو وشمېرل شي، تر څو د پنځو يا اوو دقیقو (يعنې هغه وخت پورې د پوستکي د حساسيت تعدیل) په يوه ډکيږي هډوکی کړي.
2. بيا هر څه د پښو څخه لرې، هغه ځای چې د رطوبت څخه لوند ترلاسه کړي.
3. بل ګام: د زيانمنو ګډو کلک لومړي بنداژ تاو، نو کاغذ، او پر سر - یو پوړنی یا تاوده دستمال. د نښتيځيل باید له درې ساعته د يوه ټوله شپه په پښو وي.

د یادونې وړ ده چې دا ټول به د سخت درد سره مل شي. د سهار پر ستونزه سيمو کې د یو د سوځيدو يا يوه کوچنۍ شامپو وکتل شي. دا ضروري د ډارولي شي نه ده. د ټپ بايد د درياب buckthorn د تیلو غوړشی. وروسته په اړه د اوو څخه تر لسو ورځو کې، د سوزېدلي ځای به راشي، او نو وبه ليدل شي چې لوټه راټیټ شوی دی. برسېره پر دې، دا به ودروي ته زيان رسوي. دا میتود هم کولای شي که ښځه په لږ او يا د پښې د ګوتې جوړه مالګې زیرمې نورو ځايونو کې د پښې د يو څخه ډکيږي هډوکي لري وکارول شي. که دا ممکنه نه ده چې د واورې تر لاسه کړي، چې تاسو کولای شي یو ډیر مالګينې حل کړي او په يخچال کي د دا کنګل. ترلاسه کړئ یو یخ مکعب باید سره یو هډوکی پاک شي. دا میتود ډیر نرم دی، خو هم مرسته کوي.

د نورو انتخابونو

خورا اغیزمنه توګه په پښه د هډوکو نښلول بهر او فولکلوريکي جبران درملنه. په هرصورت، دا تقریبا بې ګټې ته بوټو وکاروي، دوی به یوازې د درد موقتي مرستو راوړي او يو بنجاری اغېز نه وړاندې کوي. يعنې د هډوکو د تقریبا له منځه ځي، او د پښو نه بيا عادي نه شي. او فولکلوريکي Healers ته سپارښتنه کیږي چې د الندې الرو کاروي:

1. حیواناتو او یا د مرغانو د صفرا. دا په درملتونونو کې پلورل کیږي، نو تر لاسه د درملو یو فرنګي دی. د معالجوی اغېز دا ضروري دې وسیله د ډکيږي هډوکي lubricate ده. يو څه وخت وروسته، د هغه انزایمونو به فعال وي او سخت غضروف په نرميدو. او بيا ستونزې سره د مقابلې به ډېر آسانه وي.
2. کبان. ويل کيږي چې غوره مرسته سره د خام تازه کبانو د پښو (کنګل نه) د (Beack) د هډوکو سره مقابله وکړی. اغيزمن شوې سيمې ته د اوو شپو باید د جسد ټوټه pribintovyvayut شي. د ستونزو د سیمو کې په راتلونکو اوو شپو باید د خپ د تیلو حرج. دوه اونۍ وروسته تاسو به وګورئ چې د هډوکو د ده پام وړ کمښت راغلی دی.