په باسکتبال Description نصوار تخنيکونه. سره د باسکتبال د لوري د بدلون په توپ ساتل

په باسکتبال د توپ (نصوار) ساتنه او د لوبې میدان د لیږد وروسته د توپ حرکت دوهم لار ده. زيات شمېر روزونکي نه په باور د توپ ساتلو ته ځانګړې پاملرنه وکړي، چې د artful ترکیب امکان يواځې د توپ همغږه لوبه یو فعال باسکټبال. يو په دې د حق د غلې. زياتره لوبغاړو، د توپ تر لاسه کوي، هڅه کوي چې د ځان لپاره هر څه وکړو او په نصوار ساعت تېر، حال کې چې د توپ د انتقال به ډیر مناسب حل لاره وي. که څه هم، پرته په باسکتبال نصوار به نه وي، چې په زړه پورې، خوځنده او تفريحي. په هر ډول، دا به نه د باسکتبال شوي دي. نن موږ وګورئ چې څنګه د منگولو کې د دې اړين بنسټيز مهارتونه د باسکټبال.

نصوار تخنیک

په باسکتبال، نصوار ده په نامه سره د لوبې ډګر د توپ، په کوم کې چې د یو وسیلو لوبغاړی حرکت (په هر ډول، نه د دوو) لاسونه د یو لوبغاړی په فرش توپ واړوله. په ساده، د لوبغاړي په فرش توپ ټکوی او د توپ په لاس bounces. الرښود کې له ټول هېواد کې په توپ ستونزمنه نه ده، خو دا د کیفیت نه د قوت د هر چا لپاره نه ده. د دې لاملونه دي لږ تر لږه دوه. لومړی، د دښمن به ژر تر ژره تل هڅه له تاسو څخه لرې د توپ. له دې امله، چې تاسو ته اړتيا نه یوازې ته ولاړ شئ، خو هم د توپ ساتنه وکړي. دوهم، نصوار په ترڅ کې باید په شاوخوا کې وګورو، د ټيم ملګرو وګوري او پر ځای د حالاتو تحلیل. له همدې امله، په لاس کې باید د هغوی په خپل وي چې پرته د سترګو د تماس د توپ احساس کوي. د سره په یو لاس د باسکتبال د توپ تخنیک خورا ساده ده، او له بله - یو مشخص شمېر لاملونه.

مشخصوي

ولې تاسو ته اړتیا dribble؟ د هغې تر ډېره د دښمن ته د توپ حرکت کارول. نصوار اړتیا کله چې د توپ د انتقال اصحابو ناشوني. د مثال په توګه، کله چې د ټولو متحدینو په اوږد واټن او د توپ د انتقال په ترڅ کې دي د تاوان خطر موجود دی. په باسکتبال د SPOT د توپ ساتلو په صورت کې ضروري کله چې تاسو ته اړتيا لږ وخت ته وباسي، تر څو لوبغاړو ته د بريد او د کوتل دابرخه یو ښه موقف دی.

لکه څنګه چې تاسو پوهيږي، چې د لوبغاړي د لوړو، د ناوړه دا خاوند نصوار. دا د دوو لاملونو له کبله. لومړی، د خلکو پورته لوړ راګرځېدونکی لړ او د سیال (په ځانګړي ډول ټيټ) لري، دا ده چې منډې بهر آسانه. دوهم، د ټیم د رول معمولا په داسې يوې لاره وویشل چې لوړ لوبغاړي وټاکل، د ټوکرۍ لاندې پوستونو او نورو د کار د مبارزې، او د کم نور پاملرنه - وده dribble. له يوه پلوه، دا يو د چارو د عادي دولت. خو په نورو - د نړیوال لوبغاړي، چې د ګواښ زيات دا دښمن ته مخ. له همدې امله، د مهارتونو وده د نصوار پرته له استثنا د ټولو لپاره ضروري ده،.

څنګه کولای شو چی د توپ موټر چلول زده

پرله پسې عمل - لومړی څیز چې تاسو ته اړتيا لري چې په دغه لوري بريالي شي. د يو سړي سره د توپ منډه، ښه دا ده تر لاسه کړل. خو د زده کړې له دې لارې کولای شي ډېر وخت به واخلي. له همدې امله، د مشخصو تمرینونو کې د باسکټبال لوبغاړو د روزنې لپاره کارول. له دوی سره موږ اوس خبردار.

مترینونه ته کوي تمرین

1. په تمریناتي سره د توپ پرمخ. چلولو او د ملکيت کار: د روزنې په پیل کې، کله چې د بدن تر اوسه ګرم نه، تاسو کولای شي دوه مرغۍ وژني.
2. سره د دوه توپونو ساتل. دا مهمه ده چې د باسکتبال په مساوي ډول او همدارنګه د دواړو لاسونو د توپ احساس کاوه. دا تمرین اجازه راکوي چې د همغږۍ د پراختیا او د دواړو ښي او چپ لاس په تخنیک کې کار وکړي. د اعظمي اغېز ترالسه کولو لپاره، کوښښ لاندې ترتيب: د دواړو توپونو په لومړي وخت ته راګرځېدونکی، او بیا د متناوب. دا یو ستونزمن کار، خو ډير ګټور دی.
3. سره د لوري د بدلون Dribble. په باسکټبال، د حالت په چټکۍ سره د بدلون، زياتره لري چې شا او یا sideways حرکت. هڅه وساتي توپ، ګام ladders، ګامونه او ترسره کولو سره د هغه د مأمورينو د دوهم.
4. مه برخه سره د توپ. حتی د باسکتبال د محکمې څخه بهر، هڅه کوي، د توپ حرکت. تاسې باید د پلورنځي ته لاړ - د توپ واخلي. تاسو ته د جمنازيوم - پر ځای د سفرونو ته ولیږدوي، سره د توپ مزل. نصوار پر نابرابر سطحه ډير ګټور د پرمختګ همغږي کړي.

نور تمرینونه

پر انټرنيټ تاسو کولای شي ګڼ شمېر لارښود او درسونه پر نصوار، چې د تمرينونو هر ډول وړاندې کوي کړو. ډیر، د مثال په توګه، سپارښتنه په یوه کرسۍ ناست، چې د یو کس د رئیس د پښو تر منځ د توپ چلوي او يا پرله پسې په یو کم ارتفاع د پښو تر منځ د توپ چلوي. البته، د دغو تمریناتو کې به د یو اغېز نه ورکوي، ځکه چې dribble باید متنوع وي. خو دوی به په دې لوبه کې مرسته وکړي چې ايا؟ په stritbolle او Freestyle چې ممکن وي، خو د يو کلاسيک باسکټبال احتمال.

ميتودولوژي پاول Dzhordzhema

ډیر تجربه لرونکي لوبغاړي دي سپارښتنه شوې چې په دې تخنیک په باسکتبال dribble زده کړې پيل کړي.

لومړی ټکی، چې ټینګار کوي پاول د جورج؟ - لاس بايد تل د (نه لاندې دا) پر توپ شي او نه په فعاله توګه د هغه د لاس او برس سره کار کوي، تر څو د کره وي، سره د ګوتو.

نو، د لومړي اړتیا کیني نو چې د ګلوله په لږ تر لږه لوړوالی. په رښتیا، د ولسي کې د باسکټبال د توپ د لوړوالي، د خپل سیال نور هم ستونزمن لرې. د دې لپاره، لږ باسکټبال راوختل نصوار په داسې حال کې. خم پرځای چې ګنځايونو. لومړی عنصر چې باید د کار په نوم یادیږی، "دوه رګه کيدل." هغه دا ده چې په فرش يو ګوزار له لارې څخه چې د نورو له يوې خوا د توپ ترجمه. دا ساده عنصر ډير ګټور دی دواړه په روزنه کې او په ترڅ کې د لوبو. دا د لاسونو د همغږۍ د پراختيا او د لوبو په ډګر کې د دښمن outwit کې مرسته کوي.

د بل د تمرین - د پښو تر منځ د توپ ژباړه. هم دا يو ډېر ګټور عنصر چې نه يوازې د مرسته وکړي تر څو ډاډه ملکيت، خو به په لوبه ته اړتيا لري. د تمرین وکړم، تاسو باید یوه پښه د پرمختګ او لږ څه واچوي تر څو کیني. ښه، په تېرو تمرین - تر شا دوه رګه کيدل. دا په توګه د یو ساده رګه چې ورته، یوازې لږ زيات پېچلی، ډېر اغېزمن او د ال موثره.

له خوا چې د نظر د توپ د ځای ته استول شوې وه، او نه د دغو ساده تمرینونه ترسره زده کړه، تاسو به په دې وتوانېږي چې خپل د لوبو په کچه د پام وړ ښه والی. خبره داده چې د مطالعې د دغو غورځنګونو د مخه د هر بوختياوو.

يو څو ټکي

د لوبې په ترڅ کې، څوک تل به د توپ د ارام لاسوهنه وکړي. له همدې امله دا اړينه ده، هڅه ته نږدې تر ژره د بدن او د دوهم لاس تر پوښښ لاندې وساتي. تاسې باید د توپ تر اوسه د دښمن په لاس له چلوي. د دویم لاس باید په مخ کې تل وي او د توپ نه ستاسو د سیال ورکړي.

د باسکتبال د توپ اصول

مخکې له تاسو زده کړي ته د توپ چلوي، نو تاسو باید د خپل ځان سره د لوبې د اصولو سره آشنا شي. که نه، نو تاسو کولای شي په غلط اقدامات چې لري اوږد ته unlearn د ياده کړي. په اصل کې، په باسکتبال نصوار یوازې یو څو ساده قواعد شتون لري:

1. په فرش توپ ته ماتې ورکړه، تاسو کولای شی یوازې یو لاس وکاروي. دوه لاسونه ووهه ده یوه دوه dribble وباله او ونډه ورکړل شي سزا.
2. کوي، تاسو کولای شي يوازې دوه شيان نه وروسته د هغه په لاس د توپ رامنځټه کول: له کوم چا د توپ ورکړي او يا د حلقوي توپ غورځوي. مخکې دا اجازه درلوده چې په خپل محور ته حرکت کوي، پرته له پورته يوه پښه (محور پښه) د دوستانو د موندلو، اشغال او مناسب دريځ. هم اجازه سره د توپ دوه ګامونه، چې له هغه وروسته باید د کراچۍ تعقيب او يا د توپ غورځوي وکړي. که نه نو، د لوبغاړو لپاره د JOG د سزا ولر ي.
3. له یوې خوا د توپ بل پرته د هغه د ضربې په فرش منع دی وسپاري.
4. پوښنته په لاسونو د توپ یوازې که تاسو د توپ پرته د ځمکې د وکارول شي.
5. د هغه په لاس د يوه کوتل وروسته د توپ نيولو سره او يا له دښمن څخه په انتخاب، نو تاسو کولی شئ د ساتنې پيل او يا د يوه راپرځیدو کړي. د توپ په دواړو حالتونو ته اجازه ترلاسه کولو وروسته د ملاتړ پښه څرخېدلو، او يوازې په دوهم توپ دوه ګامونه پورته کړي.

پایلې

نو، مونږ د بهر د تخنیک او د قواعدو د توپ په باسکتبال. په لومړي نظر داسې ښکاري چې د توپ نه دی ستونزمن زده وکړو، خو حقیقت دا دی چې ډیرو لومړنیو چې لاملونه ستونزې. پرله پسې عمل او د روزنې یو سیستماتیک چلند سره به مرسته وکړي چې تاسو ته په چټکۍ سره د نصوار او د مهارت د زده کړې او د باسکتبال د محکمې د پام وړ بخششي ترلاسه کړي.