يو څو ټکي، څومره ښکلی موسکا

هر کس په خپل لاره ښايسته دی. او حتی د ښئي منصبونه ډول کولای شي چې د یو یوازې موسکا په یوه فوري مننه بدلون. خو هغه څه چې که په هنداره ستاسو د موسکا مخ نه خوښوي؟ تاسو یوازې باید څومره ښکلي موسکا پوهيږي.

اخلاص

تر ټولو پاک او ښکلي موسکا په شېبه ښکاري کله چې يو کس د زړه څخه خاندی. د دې لاملونه کیدای شي خورا متنوع، په دې صورت کې نه. که تاسو غواړی چې څومره ښکلي موسکا، د لومړي واکمنۍ پوه شو چه: تاسو ته په خپل ژوند کې څه ښايسته په یاد - څه تاسو څخه چې يوازې غواړو پړقيږي. و دا نو دا هم یو contented موسکا په خوله کش، او د هغه کس به يوازې ځلېړي یو مثبت.

fun

چې د خلکو "vydushit" یو ښکلی موسکا، تاسو کوښښ کولی شې ته خندوي. دا يوه لاره څومره ښکلي موسکا. مسخره کیسه، anecdote، يوازې crouched smiley - او لا خندل. دغه ميتود په يوه حالت کې غوره ده چې تاسو باید د یو ښه انځور کړي او قضايا خورا جدي Company.

د روزنې

داسې باور کیږي چې په موسکا کولای شي د "پمپ" عضلات په کارولو سره وروزل شي. کارپوهان وایي چې په داسې حال کې چې د موسکا په اړه 40 عضلات فعال، نو ولې يو ځل بيا له خنډ سره نه؟ د دې هدف لپاره د تمریناتو ده ټاکل شوی.

لومړی تمرین: تاسو ته ستاسو په خوله ډایله کړئ او د هوا، کلک د تښتولو تنفس هڅه وکړي. دا به د غمبوري عضلات وروزي. دوهم، د تر لاسه کولو په هوا کې د سږو، دا ضروري ده چې د طبعي د هغه شونډې ځمکه کيږدي او exhaled چټکۍ دی. نو به د شونډو عضلات وروزي. يو - د شونډو دریم تمرین: هغوی باید د یوه کلک وځبېښل شي، او غځیدلې، دوی هڅه کوي د يو اته شکل رسم. د څلورم تمرین دی چې د روزنې د ژبه عضلات او شونډې په ګډه. د دې، ژبه ولري بهر، د هغه شونډې غصب، د 30 ثانیو په دې موقف کې پاتې شي او د اعظمي خوله استراحت. او په پای کې، د پنځم - د یو ښه تمرین، عمل موسکا هڅه کوي چې یو اړباسي موسکا په خوله کش، نو بیا به دا وي چې د شونډو عضلات وروزي.

symmetry

د انځور جوړونکي وايي symmetrically موسکا دا ضروري ده، نو دا به ښکلی وي. دا هم لږ عمل ته اړتیا لري. لومړی څیز چې تاسو ته اړتيا: د هنداره په مخ کې ناست دي او ګوري سره symmetry ستونزې يې څه دی. ښايي د هغې شونډې نا متوازنه کونج کې لوړه، خولې شي ډېريو خم، جوړولو شنډیږي بلکې دپيسو، په موسکا نه. يو مناسب موسکا فورمه خورا ساده ده: تاسو هره ورځ باید د هغه شونډې د هغه د ګوتو په یوه کونج پورته، د 15-20 ثانيو کې په دې دريځ او خوشالې. د روزنې او په موسکا څو میاشتې به ښکلي او symmetrical وي.

سترګې

د څومره ښکلي موسکا، يوازې کوئ هغه ستاسو په خوله، او د هغه د سترګو ته اړتيا نه بله لاره هم شتون لري. تاسو کولای شی زده کړي سره د هغه د سترګو ته موسکی دی. د دې، د يو لږ څه د هغه د سر راښکته شي او د هغه په لټه askance، د هغه سترګې تنګه. باید په موسکا سترګې ترلاسه کړي. دا يوازې مهمه نه overdo دا او ستاسو د سترګو په منوی نه کړي، چې دا په بشپړه توګه کولای شي د اړیکو ویجاړې شي.

په اړه ښکلا

لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، يو کس يوازې په موسکا له لارې کولای شي ښکلي. که يوه ښځه خاندی، هغې ښایسته وه، که دا سره خوښي غوني - دا ښکلی دی.