هغه څه چې د عام بڼې د ټولو خلکو څخه خوښ دي، یو موټی؟

هر څوک غواړي چې خوښ وي.

دا د خوښۍ د ساينس په تېرو څو کلونو کې زيات پام ځانته ولې، څېړونکو دا اوس د خپل مشاهدات په ساحه کې رپوټونه خپروي، او مثبت ارواپوهنې، چې موخه تل چې د خلکو په ژوند کې ډېر رنګ راوړي، کېدو ده ته ډېره مشهوره شوې.

دمګړۍ په رښتيا موږ پوهيږو، څه چلند ذاتي خوشحاله خلک دي. خو څېړونکو دا هم وايي، چې دا د خوښۍ یوازې 40٪ تعریفوي، په داسې حال کې د پاتې 60٪ په جنتيک او بهرني عوامل پورې اړه لري. سره له دې، چې موږ کولای شي زموږ د خوښي 40٪ کنترول! راځئ چې څنګه.

1. په یاد ولرئ چې د اړیکو ضروري دي

د یو لوی مطالعې په ګډون د 70 کلونو په سلګونه خلک زيات نظارت، وښودله چې د هغوی په منځ کې تر ټولو ښې شيبې د (او روغ) دا هغه خلک دي چې د خلکو سره د دوی باور سره ښې اړيکې ساتل. دا فیشني ته پلمه چې دا پروا نه کوي او سینمایی sociopaths او misanthropes - زمونږ نوې اتلان. خو آن د فلم په پای کې دوی یوازې پرېښود. او موږ د فلم کې نه دي، دا د ژوند، او دا ډېره ښه ده چې د ژوند، چې خوښ.

2. د نا وخت د مبارزې په پوه د پیسو د وګټي وخت

همدارنګه، مشاهداتو ښودلې ده چې خوښ خلکو ته ترجيح ورکوي ترڅو ډېر وخت، زیاتې پیسې لري. دا بدل کړي چې ان د هڅې لپاره د ژوند هڅه کوي د خلکو خوښ دي. ټولې پيسې چې تاسو تر اوسه هم نه راوړي، او د ژوند تاسو یو لري.

3. سره له دې چې خپل بلونه دومره پيسې

د د د خلکو د سوکالۍ کچه په زياتيدو ده، سره د خپل عايد په اوږدو کې. خو دا شمېر د هر چا لپاره توپير لري او په څومره تاسو باندې ولګوو پورې اړه لري. شته لپاره د جنت او په يوه خېمه کې څوک په حقیقت کې دي. که څه هم، کله چې پيسې او آن د لږ تر لږه لګښت پوره نه ده، سره د خوښي، هم، هلته به ستونزې وي.

4. يوازې کله ناکله اوسئ چې د ګلاب بوی

نور راضي سره د خپل ژوند هغه خلک چې دا وخت ته اړتيا لري د هغې شېبې له ممتازو دي. آيا ته په ځلې ودروي، يوازې د ګلانو بوي کول، په پراخه اسمان ته وګورو، خوشحاله شي چی تاسو د ژوند ونه باسو.

5. د مهربانۍ او قربانو څرګند کړي، دا ښه مزاج

په داوطلب کار واخلي، په يوه ورځ ځي او يا د يوه ستونزمنه دنده بشپړ همکار سره مرسته وکړي. دا ثابته کړه چې دا نه یوازې د هغو په پرتله چې مرسته خوشاله کوي، بلکې هغه کسان چې مرسته کړې ده. ټول وخت د ګټو په اړه فکر کوي - دا نو حوصلې ته.

6. د تمرین

زیاتوالی فزیکی فعالیت د خوښۍ په کچه لوړوي. دا هم ده چې د تمرین مرسته کوي د رواني ناروغۍ نښې نښانې کمول دي سپارښتنه ته د خپګان او عصبي مبارزه وکړي. غوره ستاسو د "زما د" سپورت - نڅا، منډه، جمنازيوم او يا steyching - او د شيبو خوند کله چې تاسو څه په اړه فکر نه کوم، یوازې احساس ستاسو د وجود او دا ښه.

7. پر ساعتېري د پیسو کارونه په ځای ولګوئ

که ضروري شیانو او يا تفريح تجربه تر منځ يو انتخاب دی، د وروستنۍ غوره کړي. احساس، نه کلن توکي جمع، یو ځل د پخواني فيشني جامو يا (gadgets). هم هغه څه دي چې کولای شي چې تاسو د يو تجربه ورکړي، لکه کتابونه واخلي. دا د دې هم خوښي زياتوي.

8. د سا په اوسني

په هر صورت نه په تېرو، او نه په راتلونکې. ځیرکیده، تر څو د شېبه احساس زده کړي. پوهانو موندلې چې دا په رښتيا سره مرسته کوي.

9. له خپل ملګري وخت ولګوئ

سره واله آشنایانو د خپلمنځي عمل کولای شي خوښ او د ژوند څه نوي راولي، خو د غونډې سره د زړو دوستانو به تاسو ته او د هغوی دریښتینو، واقعي خوښي راوړي. او که ستاسو ملګري دي هم په خپله ډیر لیواله خلک - چې دا د ټولې ورځې له پاره يو مثبت چارج کوي!

څرنګه چې مونږ ګورو، د دې نه د ځانګړتياوي دي چې په خپله وکري ستونزمن ساده ګامونه چې موږ په ښه توګه احساس کړي دي. هڅه وکړئ چې د لګښت تاسو؟ هڅه وکړئ، او خوشحاله شي!