لکه څنګه چې uluchshitt حافظه: 6 ساده لارې

مننه بيا پر يوه مهمه وینا د خپلو خبرو په هېر، د پلورنځي روان يو ځل بيا چې بیا ډوډۍ، شیدو او ترش پرته هر څه اخيستي، ځکه چې تاسو هېر ته په يخچال کي د شپې دا لرې. د ګاونډي د پيشو دومره به پاتې unfed، که له خوا غيرت ګاونډي پند نه بولي. که تاسو احساس کوئ چې تاسو په رښتيا د خپل ذهن د پرخې بند پاتې دي او هیله لري چې اصلا کوم حافظه لري، په بیړه کې شاوخوا سره notepad او قلم، زموږ د ارزښتناکو مشوره غوره استعمال مزل نه.

يو شاور واخلئ سره ستاسو د سترګو تړل

لوڅو، د شاور لاندې ودریږي او د تړلو ستاسو د سترګو. اوس ستاسو دنده دا ده چې سره د تړلو سترګو د معمول د بدن د واش پروسیجر تر سره کړي. په بشپړه توګه د خپل احساسات د زدکړوعمومی، faucet لاستي، صابون او washcloth میرمنۍ. ټول خوځښتونه لري چې په ذهن دوباره شي، او د دماغ یو لارښود د لمس وړ شيانو د ترکيب واخلي ضروري ده. دا کړنلاره د انتقال شي او د نورو هر ډول معمولي کړنلارو او کړنو. چې طبي اټکلونو له مخې، د پروسو په پټو سترګو ترسره - ده ته پاملرنه او د حافظې د ښه والي يوه ساده او اغیزمن لاره.

نڅا

د نيورانونو په ماغزو کې په اغيزمنه توګه تعامل، یو ځليږي او ډېر خوند ټولګي کې مرسته وکړي - نڅا. تر تاسو ولویږي د يوه دیسکو ته لاړ شئ، د خپل ملګري د تفريح لري، استازيتوب له خوا خپل ګلان د بدن خوځښت دی. د څېړونکو په وینا، نڅا ټولګيو کې، په ځانګړې توګه که دوی په ټولنيز متقابل عمل عناصر چې دا حقیقت چې د زړه د پیل په فعاله توګه د مغز د حجرو د اکسيجن او غذايي پمپ سره مرسته شامل دي. ځکه نو، د خوځښتونو د همغږۍ په مستقیمه توګه د په مغزو کې neural اړيکې د وضعیت د ښه والي سره تړاو لري.

له بل پلوه د عادت ګرځيدل

موږ د دوام سره زموږ د عادي فعاليتونو تجربه. پروا نه کوي تاسو څوک یاست، کيڼ hander يا ښي hander، ستاسو د واکمن په لاس کې بدلون راولي او هڅه وکړي چې خپل غاښونه برس. کوم ساده دنده ترسره کړي، خوراک، څښاک، او یا ستاسو د نورو په لاس سره ولیکئ، او د خپل دماغ به په ټوليزه توګه د عملیاتو د بيا تحلیل پیل شي.

که د اوږدې مودې لپاره، چې موږ يوازې يو، مخکښ، لاس وکاروي ځينې ځانګړي دندې ترسره کوي، ټول خوځښتونه راوباسي په یوه subconscious کچه په راتلونکي کې ترسره شوي دي. خو که موږ له بل پلوه وکاروي، چې څنګه د دماغ د بېلابېلو سيمو کې پيل فعال، نوی او حرکت کوي، نوي مهارتونه ارزوي او نوي خاطرې وساتي.

څنګه جدول ته ټينس لوبې د زده کړې

د يوې وتلې اتل Forrest Gump د مثال په توګه واخلئ او جدول ته ټينس لوبې پيل کړي. د روزنې د يوه اوونۍ وروسته تاسو به تجربه څنګه لاس-د سترګو د همغږۍ ته وده ورکړي. برسېره پر دې، هغه ping پانګ به يوازې لوبې نه دي. اضافي په ټولنيز متقابل عمل تل يوازې زموږ د دماغ په ګټه.

بې له شکه، دا مهمه ده چې څومره ممکنه وي چې د رواني تمرینونه ترسره کړي. که څه هم، د ډېر توپير به ستاسو د کړنو او فعالیتونو وي، د نور بشپړ به د دماغ فعاليت فعاله شي. او که تاسو یوازې وساتي ته ورته فعالیت کوي، تر څو نه ښه دا به نه. له همدې امله، دا مهمه ده چې ستاسو د دماغ "لپاره د فکر د خوړو د" ټولو تازه او نوي ورکړي.

زياتره ولاړ سودا

په داسې حال کې چې د دکان مکرر سفرونه کولای شي ستاسو د بټوې د ضخامت اغيزه، خو په دې لوست کې خپل انکار ګټې لري. په سوپېر مارکېټ، د تېرو له المارۍ څخه او نندارې ته دوسیې د تاسو په مخ کې د يوه کراچۍ ګرځي، نو تاسو لپاره د پام وړ رواني او فزیکي فشار: تاسو مزل، له خلکو سره تعامل، محاسبه او اټکل کړي، په پام کې د توليداتو چې باید واخیستل شي يو لست وساتي.

دا پروسه ده ستاسو پام روزنه او د دماغ د ټولو مختلفو کونجونو هڅوی. په دې ډول، زموږ په حافظه تر لاسه یو اغیزمن او توضیع. د ټولو، د مغزو دی تمرکز کله چې تر ګواښ لاندې ده لپاره د سودا د خپل د بودیجې. د لگښت له وېرې ګرځي فشار، چې لامل خړ موضوع لفظي کموالی.

د بوختياوو کېکاږئ

د سروې د معلوماتو په 2013 کال کې "طبیعت" مجلې ورکړل، وښودله چې د سرکس د مهارتونو د پرمختګ کولای شي د پام وړ دماغ وړتیا ته وده ورکړي. که تاسو هيڅکله هم دا ستونزمن لوست په عملي، هڅه پر انټرنيټ ویډیو اړه څپړنه او د موندلو، او يا د يو دلقک ښوونځي سره یوځای شي. د مطالعې په اساس، مخکې دی فعال کار دي خلک چې درې میاشتې وروسته هيڅکله juggled شوي دي، چې د ازموینې د دماغ د بصري او موټور د فعالیت لپاره د مسوول په برخه کې د یوه په خړ موضوع زياتوالی ښیي.

دغه سړی د ځان لپاره یوه نوې ننګونه کړ. د جګلنګ شيانو څو دندې په بر کی نیسی: د درې اړخيز پوهاوي، په رسمیت، د فزیکي فعالیت شمولیت فعاليت کوي. دا ټول پيچلي دندو په ورته وخت کې ترسره، مرسته هم د "خوب" د دماغ د سیمو له خوبه.