لپه ګلانو تخمونه: د زيان او ګټه. که وسوځي د لمر مضره دي؟

کېدای شي، چې اوس شتون لري يو سړي، چې هيڅکله د نینی هڅه وکړه ددغه ګلانو تخمونه. او ضرر او د دې د خلکو د نزاکت د اوږدې مودې لپاره بحث د ګټو، خو د د فلیپ مينه اکثریت آن په اړه فکر نه کوي. د څو سوه کاله، د لمر ګل دی د ټولو عام نباتاتو يو. او کله چې د خلکو د هغه د تخم د خوند وڅکله، هغه هم د څو يوه د خوښې وړ و. او اوس د دوی له خوا د ماشومانو او لويانو خوړل دي. کله کله luzgane تخم په یوه وګرځي عادت او ښايي آن د يو شمېر ناروغيو لامل ګرځي. ترلاسه کړئ د اعتياد بېغمه ده چې د تخمونو مشکل، او دا لازمي نه ده ځکه چې دوی تر اوسه هم ګټور دي.

په تخمونه څه ويټامينونه دي

پوهانو موندلې چې د دې نبات ډير ګټور دی او لرونکی د ويټامينونو او منرالونو کار:

- د تخمونو د ويټامين A، چې د ده لپاره د لرلید او روغ پوستکي ګټور لري.

- د ويټامين پست ورځنی اړتیا ده د تخمونو يوازې 50 ګرامه خساره ورکړل. لکه څنګه چې تاسو پوهيږي، دا ويټامين - د زړه د عضلاتو د فعالیت په کلکه Antioxidant او ایډز.

- د هډوکو په وده کې د ويټامين ډي په تخمونو، آن په ډیپارټمنټ ځګر څخه زيات شامل ګټور دي.

- د هغوی ډېر، او د ويټامين B، چې د ده لپاره د پوستکي، د عصبي سيستم د ويښتانو او روغتیا ګټور دي.

په تخمونه څه بل شتون لري

د ويټامينونه سربېره، د دغه نبات د تخم ده د شکري او د سبزيجاتو وازګه لوی مقدار ډېر. د ارزښت د پروټين د تخم د 25٪ اهم امينو اسيدونه لري. سربیره پر دې، د لمر ګل سرچینه لپاره د اورګانيزم مصرفه، په ځانګړې توګه څو هميشه مګنيزيم او جست مهم دی. يو پوتاشيم تخمونو کيلې او نور ډير زيات توليدات زيات. زياتره هميشه په توګه فولیک اسید، کلسيم، آيوډين او selenium. سربیره پردې، د دغو موادو کې د تخمونو د کال په اوږدو د ټولو. د سابو غوړ دي د شحمي اسيدونو يو سرچينه ده د بشر د روغتيا ډېر مهم دي. دا د اوږدې مودې راهيسې د روانو بحثونو که وسوځي ګلانو تخمونه ګټور دي. داسې باور کیږي چې د مصرفه معدني ډیر دي وران او کله چی پخی د محصول د خراب شي. خو که تاسو غوره او Fry، نو ټول مال وساتل شي.

د د نینی د لمرګل تخم استعمال

د ګټور منرالونه دا شتمن ټولګه کوي څو د خوښې درملنه هم ډېر ګټور دی. دوی په کالوري په عادالنه توګه لوړه وي، خو دا په اسانۍ سره هضميږي او په بشپړه توګه د بدن په وسیله جذبیږی. پر روغتیا د یو لوی مثبت اغېز د لمرګل تخم وسوځي. او ضرر او د دغه محصول د ګټو د اوږدې مودې لپاره د پوهانو له خوا زده کړې دي. لکه څنګه چې د تخمونو د روغتیا عمل؟

- دوی انتې لري او ويټامينونه د زړښت په پروسه منع؛

- د زړه او رګونو د ناروغیو د یوه غوره وسیله د مخنیوي؛

- د پروټينونو، غوړو او شکري د مطلوبو منځپانګه سره مرسته کوي چې د اسيد-اډه توازن رامنځته؛

- په خوړو کې د لمرګل تخم د کارونې د اشتها dulls او وده د وزن د بايللو، او ده هم د رژيم ګټور؛

- تخم مست د هضم، د ځګر د ښه والی او د صفرا مجراوي کې رغېږي.

- دوی د وجود دفاعي سيستم پياوړتيا او زخم علاج چټک؛

- د تخمونو په خپله چاڼيزو په پروسه کې یو ښه sedative ده، relaxes او روږدي مبارزه کې مرسته کوي.

د پوستکي او ويښتانو ښکلا تخمونه

خو دا محصول نه يوازې ګټه روغتیایي اغیزې لري. دا ډول د دې نزاکت مثبت مال ګڼ شمېر جوړوي تاسو حيران: هغه څه لپاره کاروکړئ چې د پوستکي او ويښتانو د ښکلا ګټور نینی د لمرګل تخم دی؟ د شحمي اسيدونه، پوره بدن په وسیله جذبیږی، لوړ منځپانګه سره مرسته کوي چې د ځوانانو او ښکلا وساتي. د موادو په تخم شامل دي، زړښت منع، د نه يوازې د پوستکي خو هم نوکان، او وېښتان د حالت د ښه والي. د مثال په توګه، د ويټامين اکنی او dandruff، وچ پوستکي پر وړاندې د ويتامين A جنګ، او د پست په وړاندې ساتنه - کلکه Antioxidant، او پیاوړتیا له پروسې ښه. د تخم د کارونې د خوراک سربېره، تاسو کولای يې وکاروي او بهر. په cosmetology دا اوږد کارول شوي دي د ماسکونو او ماليشونو ته د ويښتانو او د بدن جوړ کړي. دوی مړو حجرو څخه لرې او د پوستکي د تمديد، د خپل حالت د ښه والي.

ناوړه که وسوځي د لمرګل تخم

خو د کارپوهانو په باور چې دا ټول یوازې د خام تخم تطبيق وړ دي. هغوی بايد يوازې د خوړلو د مخه تازه او پاکې وکاروي. ځکه چی دوی آکسيډېشن نه راشي او د ټولو په ګټه مال وساتي. دوی وايي، چې د مالگه د لمر د زيان نو چې کولای شي د ټولو نه وي. خو په حقیقت کې، دا د ټولو په څنګه په سمه توګه یې وکاروي پورې اړه لري. که د تخمونو په تازه، د هغوی مرمۍ ده زيان نه، او دوی overcooked نه، د ګټور مال دوی پکې زېرمل کيږي. البته، د اوږدې ګرمۍ د درملنې په ترڅ کې ټول ويټامينونه ویجاړ شوي دي او د تخمونو آن زهري موادو جوړه کړه. برسېره پر دې، هغوی زیاتره خرڅ لا د پختي، نو آکسيډېشن پروسه او په دې لږ ګټور لاړ. خو په ډيرو مواردو کې تاسو کولای شي په خوندي توګه مالگه د لمر وخوري. ګټې او د هغوی زيانونو د چمتو کولو د کیفیت او طريقه پورې اړه لري.

څه زخم کولای شي د تخمونو راولي

خو که دا غلط استعمال ته زړه او يا د ټيټ کيفيت محصول انتخاب دی، د سخت ناوړه اغیزو ته ډډه وکړي. ډاکټرانو څه خبرداری؟

- کله چي تخمونه غاښونه enamel، په وار وار تياره مخې د غاښونو له منځه flipping، د واټن کېدای شي جوړ therebetween؛

- کله کله د لمر ګل کرل د کيمياوي توکي چې د تخم او د منی جذب شوي دي کله چې په بدن کې کارول کیږي یو زیات شمیر په کارولو؛

- که د تخم په کلکه overcook، دوی کولای شي د معدې د ناروغيو اېښېدل او ازیت سبب شي. دا په خاصه توګه د هغو کسانو لپاره چې د ګاستریت او د معدې څڅیدونکی زخم يا د ځيګر د نجماالجهاد د بد؛

- د نینی د لمر د زيان په حقیقت چې دوی د ستوني د تخريش، په ځانګړې توګه له دې ډاگيزې مزیو نه معلومه شوه. له همدې امله، د خپلو سندرغاړو نه سپارښتنه.

څنګه کولای شو چی د دې محصول وکاروي

د ډېرو د مخنيوي لپاره د ننداره، کله چې څوک مالگه د لمرګل تخم خوري. او ضرر او د دې محصول ګټې دي اوږدې مودې راهيسې د اختلاف يو تابع دي. يو تخم مينه وال اوس هم د دوی په ژوولو ته دوام ورکړي. څنګه کېدای شي د هغوی د استعمال منفي پايلې کم؟

- کوښښ وکړئ ترڅو چي د کيمياوي سرې او د افت وژونکو د استعمال څخه پرته تخمونو، کرل په ایکولوژی د پاکو سیمو کې واخلي، د امکان تر حده.

- دا د مصلحت په يو پنډ نه ګڼل شي، چې دولت ته يې واخلي. نو تاسو کولی شئ دا وګوري چې آیا د توليد دی تازه.

- دا غوره ده چې د نه درملنې په تخمونه واخلي او ورته له حرارت څخه لږ د درملنې افشا ځان سوکړک.

- آيا د هغوی ډير زيات ونه خوري، په ځانګړي ډول وروسته خواړه، ځکه چې دوی په کالوري ډېر لوړ دي.

- سره د غاښونو د ستونزو مخنيوی او د باکټريا په خله د مخنيوي لپاره، د پاکولو د تخمونو ښه لاسونه دي.

په توګه کارول د لمرګل تخم

په ټولو معمول خوراک دې نزاکت سربېره، تخمونه په پراخه کچه د پخلي لپاره کارول. هغوی د پاخه توکي، salads او اصلي لوښي زياته دي. ټول خلک له ختيځ dessert له هغوی څخه جوړ اشنا - kozinaki. خو پوه شي، ګټور که وسوځي ګلانو تخمونه، تاسو باید د خپل د وېش د تاريخ په زده کړه وکړي. وروسته د ټولو، د دې نبات يواځې په 16th century په اروپا کې هم راښکاره شو او د لومړي ځل لپاره په د خوړو د نه کارول شوې. يو د لمر ګل څخه د امریکا، چې د ځايي خلکو د رنګ او درملو د توليد لپاره کارول دا راوړل. اوس هم د ده د تخم لپاره د ځينو ناروغيو د درملنې په ولسي طبابت کې کارول کيږي.

1. که د دانې په د سره د اوبو او بورې يو نيم ليتر د تخمونو 2-3 tablespoons، دا decoction کولای شي د ټوخي، برانشيت درملنه.

2. له پوخوالی تخمونه لپاره پوسیله د درمل چمتو کوي. د دې هدف لپاره د تخمونو د 500 ګرامه بايد په دوه ليتره اوبه د ساعتونو کې يو څو جوش شي او په لږه برخه د broth وڅښي.

3. که وځپل تخمونو سره مخلوط ترش اوموندل، تاسو یو اغیزمن مخ ماسک تر لاسه کړي، د غوښتنلیک د چې د پوستکي شي ملایم او velvety وروسته.

د تخمونو د پروسې کولوسره

د هرڅه لپاره دا د اشغال په نامه - ګروله، کولوسره، پوست، پاک او یا schelkotit - خو د جوهر دی. دا پروسه کوي او زياتره دی چې څېړلي کیدې. دا مرسته کوي چې ارام او کرار. او که د تخم پاک لاسونه، نو هلته هم د یو مالش ګوتو، شتمن اعصابو endings ده. ارواپوهان دې باور دي چې دغه بهیر ته په اسانۍ د اړیکو او نور رامنځته کړي تر څو مفاهمه، او همدارنګه د آسانه د بد عادت څخه ځانونه بېغمه کې مرسته کوي. او د وزن له لاسه نینی د لمرګل تخم مرسته کولای شي. زیان او ګټو دوی ناکافي دي، له دې امله نه پورته د خپلې خوښې په ځانگړې توگه ورکړي.