لپاره د پښو مترینونه. په ماشومانو کې Ploskovalgusnaya پښو د بدلیدو

اسرار او پښې شوي وخت ازمویل سره بار د ماشوم د وړتیا ودريږي او يا مزل ښکارېده. هڅه کوي چې یو توازن دی، خو د جوړولو، له خوا ځای پرځای د بدن په عمودي په فضا کې، البته، لري د بدن د ټول اسکلیتی سیستم د يو ټاکلي اغېز لري.

زياتره وختونه په ماشومانو کې ploskovalgusnaya پښو د بدلیدو manifistiruet د پنځه کلنۍ، کله چې مور او پلار ته دپتالوژيکو پړاوونه پښو پاملرنه په داسې حال کې ګرځي. کله چې د دې ناروغۍ د کشف مظاهر وخت ته اړتيا لري تر څو د یو مناسب او اغیزمن درملنې د ترلاسه کولو يوه ډاکټر وګورئ.

hypermobility پلنه kollabiruyuschaya، valgus، هوساينه، کمزوری، او شلیدو پښه ماشوم: PVA په طبي ادبياتو مترادفه ده. د داسې ناروغيو پيښې - 2.7٪. دا پراختيا په 16-28 میاشتو پورې او یا د عمر نه وروسته درې کاله د يوه فعال د عمر flatfoot د شتون.

رنځپوهنه لاملونه

• د کورنۍ تاریخ (په فوري کورنۍ د هوارو پښو شتون).
• ریکتس.
• د ناراحتۍ او یا کوم بل چا د بوټانو sock.
• اوږدې تلو.
• د بدن اضافي وزن.
• د ګډ hypermobility.
• د ناروغۍ په اړه د دوران تشوشات.
• د هډوکو رنځپوهنه.
• زخمی.
• Endocrine رنځپوهنه.
• د منضم نسج جوړښتونو Dysplasia.
• سپړنه په فارغ.
• خوارځواکي، چې د کلسيم ميتابوليزم، فاسفورس او ويټامين D. مزاحمت سبب کیږي
• Paresis، پنډیو / پښو، چې د دماغي ريږدېدو، د پولیو او نورو ناروغيو لامل parilichi.

په ماشومانو کې کلینیک ploskovalgusnoy پښه بدشکلۍ

• کله چې د کمان دننه ګرځي.
• په اړه د شکايتونو د هغه په پښو کې د درد.
• يواويا دریځ.
• غليظ، ګڼ Stop.

د دې ناروغۍ څرګنده مظاهر تر څنګ، د الندې بڼې شتون لري:

• د پښو په مفصلونه زیات انعطاف.
• د پښو Arch flattens، چې د ده د 0.7 څخه زيات د پښې د index.
• پونده valgus زاويه ده 5-25 درجو.
• مشري forefoot.
• د فشار په مرکز کې د خپلو کورنيو د قدمونو حرکت کوي.
• د hindfoot زياتوالي د eversion ارتوالی.
• د پښو د زياتوالي Pronation.
• په پونده کميږي د وخت د ملاتړ، د يو پړاو د پښو ټول سطحي ولاړ هلته د پونده يوه له وخته قطعه ده.
• په ټولګه کې د يوه ثابت valgus صورت کې پر جرابې زياتېدو نه زیاتوالی.
• زياتره د عضلاتو د فعالیت اړ داسې حال کې دي.
• په ترڅ کې ګرځي د توپکمارو د oscillations زیاتول.

درجو flatfoot

• لومړی درجی - لږ هوارو، لري د سنګاري عیب په بڼه.
• دوهم ليسانس - منځلاري یا په متناوبه هوارو. دا نښې نښانې دي چې د لوڅ د سترګو د لیدلو وړ ښيي. د وخت په تیریدو، په کې ټېټکۍ او بېرته د درد. Gait بدلونونه، د يو Clubfoot یا "درنو" ګام دی.
• دریم درجو - څرګنده هوارو، له خوا د بشپړ Stop، چې د locomotor سیستم ناسم عملياتو پايلي او deformation ملتیا، په پایله کې، د scoliosis، arthrosis، osteohondoza او intervertebral ټیکلي التصاقی د پراختيا. د درد د زياتوالي، د تلو سره د ستونزو د شتون او تمرینونه په ورزش ممکن نه دي.

د تشخيصولو

• د شکايتونو کلکسیون، anamnesis (په ګډون د ميراثي عوامل روښانه کول).
• په ترڅ کې ګرځي او استراحت عمومي ازموينه extremities.
• د امریکا د.

• Podometrics.
• کمپيوټر plantography.
• چې په دریو مختلفو وړاندوینو رافي.

د درملنې

د دې ناروغۍ درملنه ده چې ترسره کړي:

• پښه حمام؛
• مالش؛
• پيراپين؛
• خټو او ozocerite حمام؛
• electrophoresis؛
• مقناطیسي علاج؛
• د پښو او د پښو عضلات د بریښنا د تحريک؛
• سوزني؛
• فیزیوتراپی (لپاره د جمناستيک او پښو)؛
• د لامبو.

مالش

په شان د پښو تمرینونه مساژ، په دې رنځپوهنه لري په د درملنې یو ځانګړی رول لري. دا په سمه توګه د ودې د ماشوم د ولسي extremities او پراختیا ته وده ورکوي. هم مالش سره مرسته کوي چې د پیاوړتیا پښو عضلات او پښې د پلي کولو، او د عادي خپل لهجه (relieves فشار)، ښه وینی دوران، اجازه عضلات نرم او قوي شي.

او د PVA څخه د ماشوم بېغمه ته مالش ضروري ده: د پښو، بېرته، عضلې او د پښو بندونه، بېرته راښکته شي، شاتخته.

لپاره د پښو مترینونه

د اساسي اصولو د معلوماتو کولو پر مهال دي پیچلې ورځنی او postostoyannoe (اوږد) د فعالیت.

"د هوارو پښو تمرینونه" د کورس لپاره به د يو ماشوم، يوه منځنیو توپ لپاره د شګو او يا تيګو، پنسل، قلمونه (يعنې کوچني توکي)، هوسا مشرې ته اړتيا لري.

1. لومړنۍ دریځ: د ماشوم په یوه کرسۍ ناست، د دواړو پښو د توپ دي. سره د دواړو پښو فشار سخت دی، د توپ په فرش شیندنی. په ميخانيکي tumbler شتون، دا د یوه توپ پر ځای کارول کیږي.
2. د په توګه په لومړي uprazhenii لومړنۍ تبسم، سره د ځواک د توپ compressing د ښي پښې روان شو.
3. د دې لپاره چې د دریم تم تاسو باید په فرش ناست په زنګانه ستا پښې واوړي او ( "ترکي") د تمرين ترسره کړي. د تمرینونه لږ راپورته ته رسوي او د دواړو پښو په خارجي برخه ګرځي. کله چې تاسو د دې تمرین ترسره تاسو باید ډاډه کړي چې د امکان تر پښو شوي straightened، او کله چې يې د دې په سر د پيل موقف بيرته راستنيږي شي، نو په نورو پښه. تکرار تمرین باید لږ تر لږه 15 ځله وي.
4. دغه لانديني تمرین به د اړتيا پر یوه کرسۍ ناست او د هغه د پښې غځول د پرمختګ او کش. پښو داسې حال کې چې د کوچنيو توکي بايد په احتياط سره راټول شي، چې په فرش کېښودل، او بل ځای ته يې حرکت. ترتیب وخت ترسره دغه تمرین 10 دقيقې وه. په نوبت سره، تاسو کولای شي د نسج (د بيلګې په توګه، د انساجو یا دستمال) پښو راټول کړي.
5. څو څو ځله تکرار کړی، چې ستاسو د پښو تر لاسه او بيا په بشپړه توګه ښکته په پښو.

د پورته ترڅنګ، دا سپارښتنه لپاره د پښو، لکه لکه ساده تمرين ترسره کړي:

• د په مختلفو د لارښوونو د پښو تناوب.
• ته مخه باطني ودروي.
• د یوازینی قاتيدلو.
• د شا پښه قاتيدلو.
• ځبيښي-unclamping پښو.

شته بل د جمناستيک او پیچلي (د هوارو د جمناستيک) په ploskovalgusnoy deformation وکارول شي. د یادونې وړ ده چې، له خوا د ورځې په اوږدو کې ټول پورتني تمرینونه د ګډو، تاسو کولای شی د چټکې روغتیا ترلاسه ده:

• قدم په ښه شګو په rump يا په ورځ کې پنځلس دقیقو.
• په ګرم حمام ګرځي، چې د ښکته ده تجزيه pupyrchatoy ربړ پوزی يا کوچنۍ تيګې. پکې په حمام د اوبو باید د گوتی د پورته وي او د لرلو په اړه د 35 درجو د تودوخې.
• قدم پر يوه زينه په افقی ډول په دیوال ميلو هر غورځنګ کېښودل.

مترینونه Bubnovsky

د تيوري، او ګڼ شمېر زده ډاکټر Bubnovskaya په وینا، د لاندې تمرینونه په کمي درملنه لکه د هوارو پښو، varicose رګونو، پښو وهڅوي، د مفصلونو د گوتی، نقرس، د سر خوږ، د گوتی د پاړسوب ډېر ښه دي، او د ټپي یا د عملیاتو په اقليدس داخته وروسته دواړه بيارغونې تدابيرو دي مناسب . تکرار لپاره Bubnovsky هر تمرین تر لږه 15-20 ځله اړتيا لري.

1. کرکه. په اووجه پراته ترسره، د پښې په له يو بل سره (په اوږه سور) په واټن دي، او د وسلو د تمدید د تنې په دواړو خواوو کې. په کتابتون کې پښې باید د امکان وي چې د پښو کش له تاسې لرې، او بیا د هغه د. که په سمه توګه ترسره، د پونده ده لږ رسیدلی دی.
2. Wipers. مقام په توګه د کرکه چې یو شان وي. د وسولوي ضروري ده او نباتاتو تر څو د امکان تر حده راکم کړي. موږ باید هڅه وکړي چې خپل ګوتې (لوی) په بستره واچوي. کله چې د ولسي پښه تمرین اړينه ده چې ورو ورو له بعدې.
3. تناوب. آیا د هغه د بېرته تګ پر مهال ترسره کړ. قد نوبتي چپ او د مخدره موادو له کیڼې خوا وګرځي، او د لوی پښو باید کړیو تشریح.
4. سوکان. په اووجه ترسره کړ. دا ضروري ده چې د تصور چې پښه - د خرما. په ورته وخت کې د ګوتو تاسو باید د یو خیالي مڼه گرد. وروسته تر يو حد د هغه د ګوتو خپور له خوا.

سپارښتنې

د مالش او تمریناتو لپاره د پښو برسیره، د مهم اړخ دا دی چې د حق بوټان اغوندي:

ماشوم بوټونه باید وي:

• د پیل مواد vysokokachesvtennyh یوازې د طبيعي respiring وسپارل شي، د معلوماتو د غوښتنې او د insole او د بوټ د مشرانو دي.
• په ارامۍ، او له همدې امله نه غونج او يا د ماشوم د پښه حرج.
• سمبال يو سخت لوړ شاتګ.
• د پښه کلک پوره ورکوی، چې د ده د laces یا Velcro لري.
• سمبال يوه ټوټه مقاومت یوازینی او يوه کوچنۍ پونده.

د بوټان داخلي څنډه باید یوازې حق وي، له دې امله چې د لومړي (غټ) د ګوتې نه inwards د په پرتله 1-2 نه د ماشومانو لپاره سانتي پونده لوړوالي دوه کاله د عمر له مخې 4 څخه زيات سانتي متره پورته عمر 3 کاله له خوا او علامو څخه، او نه.

ډیره پاملرنه باید د ارتوپدیک ورکړل شي، سره د رڼا هوارو پښه شي سريال تولیداتو کارول، او که سخت - یوازې په انفرادي توګه جوړيږي.

په کارولو سره د ځانګړو Arch ملاتړ بايد دايمي نه وي. په دې ډول، په 1st ورځ دوی دي يو ساعت څخه زيات نه وي، او بیا هره ورځ د نيم ساعت لپاره د جرابې وخت زیات کړي.

کله چې د ټاکلو بوټونه باید قومپالنې او ژوروالی له خوا رهبري شي. په پام کې ده چې ډېر سخت، کلک، تنګ بوټان د ارتوپدیک او Arch ملاتړ د اغېزمنتیا کموي وساتئ، او وروسته ښايي په دې هم تر پښو زيان ورسوي.

تاسو کولای نه بيړه د ماشوم پيل له پښو او يا په پښو ودرېږي، که دا دې ته چمتو نه دی، د دې ترڅنګ، دا ضروري ده چې د وخت د ماشومانو ولاړ محدود دی.

د هوارو پښو هر ډول نښې نښانې خبرتیا، دا ضروري ته د podiatrist مشوره او څنګه کولای شي په چټکۍ سره د درملنې پیل دی.