لپاره د وزن د غورنېو، پايلې، کتنې مایع خواړه. مايع خواړه. ساده او خوندوره ښوروا

د لپاره د وزن د بايللو مايع جاپانیان د پراخو شتون لري. د هغوی یو شمېر ډیر ټینګ او ځانګړي ارادې، نور نرم او نه په توګه اړتيا لري "تږي وساتل." دوی هم یوه میاشت کې د څو ورځو په موده توپير لري.

ته شوربا مایع رژيم

د وزن له لاسه ښه او اړونده توپير يو، د دې رژيم ته شوربا. د مایع رژيم داسې پلان نه د هر ځانګړي قدرت ته اړتيا نه لري او د وږو ته لاړ نه په زور.

برسېره پر دې، دا غوره ده چې پوه شي چې د خوړو د دې ډول دی په ځانګړي ډول د خلکو څخه د چاغ اخته لپاره ډیزاین شوي. او دلته موږ نه په اړه 2-3 کيلو ګرامه خبرې. دا ډول رژيم مایع خوراکي رژیم رعایت سره سخت چاغ خلک. دا په په بلجیم او د سویس یوه رژيم مشهور طبي مرکزونو ازمویل شو.

نه څه کولای شي، او کولای شي هغه څه وي؟

د ښوروا رژيم اصلي اجزاو - دا سبزيجات، او تر ډېره منفي کالورۍ ده. دا د ټيټې کچې کالورۍ رژيم چې د کاربوهايډرېټو يوه کوچنۍ اندازه لري او لرونکی د نه وازګه. له همدې امله، د بدن به اړ شي تر څو د غوړ ذخيره خداحافظ وايي او د خپل معیشت لپاره يې وکاروي.

منع محصولات:

• په هر فارم يا مظهر خواږه، آن تر ټولو ګټور، لکه د شاتو.
• Pastry، ډوډۍ، buns، buns.
• الکول هم منع دی.
• دا ضروري هر وازګه-لرونکی محصولات د شحم په له منځه وړلو، له دې امله، او يا نه شي کولای د تیلو وي.
• سوډا هم منع کوم، حتی د معدني اوبو.

اجازه:

• Unsweetened چای، قهوه او د اوبو.
• تازه جوس.
• سابه: بادرنګ، کاهو، لوبيا، ګازرې او ټول شنه سابه.
• ميوو: مڼه، اناناس، هندواڼه او څنډی.

مايع خواړه بايد 5-7 ورځو په ترڅ کې وخوړل شي. په یوه ورځ باید لږ تر لږه درې میلمستیاوې وي. د ښوروا باید د سړو نه وي، یوازې د ګرم ډوډۍ وکاروي.

غذايي رژيم او د غذا

نور غذا ساده او خوندور شوربا پام کې ونیسئ:

• له لومړي انتخاب څخه د ډېرو مشهور "د بن د" ښوروا ده. د پخوي تاسو 6 لوی پياز 4 روميان، د celery یو ډله اړتيا او کرم منځني اندازه پلکونو. ټول محصولات وځپل دي او په یوه saucepan کړي. د 6 لیټره يوه اندازه اوبه کړئ. په يو قوی اور مړ، 10 دقیقو ولاړ. وروسته له هغه، چې د کم حرارت مخه او د بل 30 دقیقو پخوي. لکه څنګه چې د دیګ کېدای شي چې د مالګې او نیم مکعب د سبزيجاتو د broth کارول.

• بل انتخاب ساده او سره لوبیا خوندوره ښوروا. د خپل چمتووالي به celery، پياز، د خواږه مرچ، 6 لوی پياز او څومره ګازرې يو څو ته اړتيا لري. هم د لوبيا، رومي بانجان او 5 د کرم منځني سر يو پونډ ته اړتيا لري. دا پورتني بحث په لومړي پخلي د ښوروا سره ورته ده.
• درېمه لاره هم ډېره اسانه چمتو دی. موږ به د ګازرې 250 ګرامه، د پياز د يو نيم کيلو، د celery 300 ګرامه، د ګلپي 250 ګرامه او د parsley ورته اړتيا لرو. دا ټول باید د هوږه د يو مشر او د کشنيز 200 ګرامه له خوا بشپړ شي. اوبه به یوازې 1.5 لیټره ته اړتيا لري. څرنګه چې دا ښوروا، د ټولو تولیداتو باید تر داوطلبۍ پخه شي. د پخلي وروسته، هغوي بايد په يو مخلوط پروسس شي. تاسو کولای سره د دیګ او د سابو تخمونه لکه زيره د ښوروا بشپړ کړي.

تاسو کولای محصولات په خپله خوښه په ګډه کول. په شوربا اصلي خبره بايد د غوښې، غلو او غوړو.

پایلې او contraindications

د وزن له لاسه دغه مايع د رژيم کولاي شي ستاسو په یوه اونۍ کې په 5-10 کيلو "بايللی دی" خوښ دي. خو دا 4 مياشتو په پرتله مخکې نه شي تکرار شي. Contraindications معياري. دا ناشوني ده سره په عمر د خلکو، د اميندوارو او د نرسنګ لپاره د خوړو د دې ډول، او همدارنګه د کم عمر 18 کاله کسانو سره سمون لري.

د غذا څخه وزي

د يوه داسې سخت اړتیا آرامۍ رسولو څخه ترلاسه کړئ. په لومړي سر ضروري لږ نور سابه، نو د ميوو، غلو اضافه، او داسې ورو ورو عادي رژيم ته ستون شي.

دا باید په یاد ولرو چې د محصول بايد د واقعي رژيم په پرتله نور هم لږ نه وخت ونيسي، او. د مثال په توګه، تاسو د مایع خوراکي رژیم dieting 7 ورځو کې، نو ستاسو محصول بايد لږ تر لږه د 14 ورځو. یوازې له دې لارې موږ کولای شو د دوامداره پايلې ترلاسه کړي.

کتنې

په عمومي توګه، د مایع خواړه او مثبت نظر د پايلو. معلومات فورمونو فرض، نو اساسا له 2 تر 5 کيلوګرامه "له لاسه ورکړي". چا وزن يو اوږد وخت دوام کوي، څوک يوازې درې ورځې مخکې. ښايي څوک نه د غذا څخه نه ووځي، نو په پایله کې مختلف دی.

د چاکلېټو رژيم

دا د اصلي خواړه، چې پرته د ګازو د ګرم چاکلېټو، د تلوسې او د اوبو د وړاندې کوي. د څښاک، تاسو کولای شی د ټيټ وازګه شيدې وکاروي. د شکری منع دی. د داسې يو رژيم هرډول کوئ 7 ورځو څخه زیات ته اړتيا نه لري. چاکلېټو سره مایع خوراکي رژیم غورنۍ:

• په لومړۍ ورځ. د اوبو.
• په دوهمه ورځ. Hot چاکلېټو او د تلوسې.
• په دريمه ورځ. چاکلېټو سره او د تلوسې.
• په څلورمه ورځ. د اوبو.
• په پنځمه ورځ. د اوبو.
• په شپږمه ورځ. د تلوسې او چاکلېټو.
• په اوومه ورځ. د تلوسې او چاکلېټو.

د اونۍ په پای کې، تاسو کولی شئ د 5 نه تر 7 کيلو ګرامه اضافي وزن ځانونه بېغمه کړو.

د څښاک د رژيم

دا انتخاب دی لپاره د وزن د بايللو مایع رژيم د لومړي کال کې شوی دی د نجونو ډیر بریالیتوب سره کارول نه ده. په هرصورت، د ساتلو داسې یو رژيم د ټولو قوت نه ده.

سره سره د مختلفو کتنې، تاسو کولای شي نه يوازې د وزن له لاسه ورکړي، خو سره هم د څښاک د مایع خوراکي رژیم مناسب رعایت ستاسو د بدن ونیول شول.

خوراکونو

په يوه مایع خوراکي رژیم دا رژيم، د لاندې محصولات وړاندې کوي:

• چای، قهوه، د اوبو.
• Broth، ښوروا.
• شیدې او د شیدو محصولات سره د پرتله 2 نور نه فيصدو شحمو.
• هم، په يوه مایع خوراکي رژیم څخه د ميوو، سبزيجاتو او لبنیات د خوړو د smoothies اجازه ورکوي.
• ، خو پرته د بورې د مېوو څښل او شيره.
• د شيدو.
• په ځینو توپیرونو اجازه هندواڼه.

د پورته څښل سربېره، د څښلو په يوه مایع خوراکي رژیم باید وټامن کاني کمپلکسونو د وخوري. وروسته د رژيم ډېر پيليدو ده او، له هغې سره سم، سره د پوستکي، ويښتان او نوکان ستونزې پيل کړي. په ځانګړې توګه دا د اوږدې مودې جاپانیان د اندېښنې.

د رژيم د بدن د تیاري

اړتيا ده چې د بدن په تدريجي ډول فشار چمتو کړي. د رژيم نه وروسته، دا تل فشار دی. له همدې امله، په لومړي سر په ارزښت له منځه وازګه، د اوړو او شرابو. د ټپېدو plates هم بايد په تدريجي ډول کم شو. هره ورځ د ډوډۍ یو باید د مايع د يو څو ورځو کې په بشپړه توګه ترسره شي، له دې امله چې د مايع غورنۍ. دا یوازې وروسته دا ټول تاسو، کولای شی په رژيم ته ولاړ شي.

د 3 ورځو Diet

تاسې باید په ورځ کې لږ تر لږه 4 ځله وخوري. توليدات ګډو شي، د مثال په توګه، چې له ميوو او مستې smoothies کړي. د ورځې لپاره د تقريبي غورنۍ پام کې ونیسئ:

• چای. د شیدو یا لبنیات يو ګيلاس.
• غرمنۍ. تازه لمده د سبزيجاتو د جوس.
• غرمنۍ. د سبزيجاتو د ښوروا. بايد پاملرنه وشي چې د ډيش بهېدل، غليظ مستې نه وه.
• Afternoon tea. Kissel پر بنسټ د داني او مېوې.
• ماښامنۍ. د ټیټ غوړ لبنیات ښیښه.

هر ډوډۍ باید د 300 څخه زيات ګرامه حجم وي. دا غورنۍ بايد د دريو ورځو پيروي وکړي. په عمومي توګه، د یو مایع خوراکي رژیم او د دا مثبت کتنې د پایلو، لکه د رخصتیدو به تاسو ته اجازه درکوي د 5 کیلو ځانونه بېغمه کړو.

د 7 ورځو رژيم رژيم

دا انتخاب دی مایع د څښاک د رژيم اوږد او سخت. Menu، او همدارنګه په د 3 ورځو په غذايي رژيم، چې د مثالي او د ورځې له خوا انځور وي.

• ورځ يو. شیدې او د شیدو د محصولاتو مصرف، د اوبو.
• دوه ورځې. د رژيم یوازې broths. هغوی د غذایی غوښه یا کبان په اساس چمتو شي.
• د ورځې درې. دا smoothie مصرف او د سبزيو جوس، د میوو وړانديز شوې ده. ترب پخوا اوبلن سره د اوبو.
• ورځ د څلورو. ښوروا، د خپل چمتووالي تاسو کولای نږدې هر ډول سبزيجاتو وکاروي. البته، د کچالو منع دی. د ښوروا د ثبات تر سترګو لاندې وي، دا باید د ډبلي نه وي. د ښوروا سربېره، تاسو کولای سره د شیدو چای واخلي.
• پنځمه ورځ. په غورنۍ، د سبزيجاتو د broth. د هغه ميوه جیلې یا compote سربېره. طبعا، بورې پرته د ټولو څښل.
• په شپږمه ورځ. بوره او د په څلورمه ورځ ښوروا پرتلې پرته Compote.
• په اوومه ورځ. یوازې پرته د ګازو د اوبو.

ډول مایع خوراکي رژیم ته د وزن له لاسه کولای شي چې د ملا څخه یو څو سانتي متره تر 7 کيلو په هره اونۍ کې لرې. دا بايد له سختې workouts او نورو exploits ډډه وکړي، ځکه ښايي کمزورتيا، دردی وي، او په مجموع کې ډېر سخت حالت کې نه ده.

د 14 ورځو لپاره انتخاب

د د توپیرونو، چې يوازې د مايعاتو وړاندې کوي بله. دلته دا ځان کنترول ته اړتيا لري، د ټولو وروسته، يوه مياشت نیم ناست. د دغه رژيم رژيم ده چې د اوه ورځ ډېر ورته، خو دوام نور. دا بايد په ډېر روژه نه وي، لکه چې په د په اوومه ورځ د پورتني.

د ټولو څخه کالورۍ په ورځ کې باید 1،200 نه 1،400 کالوري. دا کرسۍ باید منظم شي که دا موضوع چې بايد په ایډز (enema یا laxative) وکاروي راپورته کوي.

سره داسې مایع خوراکي رژیم موافقت ته د وزن له لاسه کېدای شي "plumb" 10-15 کیلو ګرامه د دوه اونيو لپاره لرې ورکړي. ټول په لومړنیو پارامترونه او د اورګانيزم د ميتابوليزم پورې اړه لري.

د 30 ورځو لپاره خواړه

دا ډېره سخته ده چې له رژيم سره سمون لري. خو دا د وخت په ارزښت. تاسو به ولري لپاره د ټول میاشت یوازې مایع خواړه وخوري. سره وزن، تاسو کولای شی د سيسه ځانونه بېغمه کړو. سيسه لومړۍ اونۍ وروسته ستاسو د بدن څخه ووځي. وروسته په دريمه اونۍ د پښتورګو او ځيګر پاکيږي. او د دې مياشتې په بدن کې د حجروی کچه پاک.

که موږ د وزن له لاسه د پايلو په اړه خبرې کوي، د 30 ورځو کې تاسو کولای شي 20 کیلوګرامه غورځوي. خو که په کچه د شمیر نه ډېره په چټکۍ سره بدلون نه نه خپه وي، ډاډه اوسئ چې د خپل حجم د اندازه کولو لپاره. په حقیقت کې، د دې رژيم کتنې پر هغوی باندې تمرکز کوي. خو دا انتخاب کولی شي چې د بې وزلو روغتیا رسولو، نو دا غوره ده چې سره يو متخصص سره مشوره کوي.

په عمومي ډول سپارښتنه

عام وړانديزونه دا دي معالج ډاکټر په مشوره. سربیره پردې، د پابندی له مایع خوراکي رژیم، دا ضروري چې هره ورځ لږ تر لږه 2 ليټره د تازه aerated اوبه وڅښي ده. د ميوو څښاک، چای او قهوه د اوبو نه دي، له دې امله دا ډېره مهمه ده چې د Plain اوبه وڅښي. د یوازینۍ لاره ستاسو بدن به یو ښه پاکول واخلي.

څخه د څښاک د رژيم وزي

هيڅ د وتلو په صورت کې د نوي نه را نه شته. له همدې امله، دا ضروري لپاره دوه د رژيم ورځو د شمیر ضرب دی، چې دا دومره څخه اخلي. که څه هم، ژر تر ژره په منظمه توګه د خوړو د خوړلو پیل، د وزن به راستانه شي.

يو داري: د وتلو تاسو زياته کړه جامدو خوړو پیل، خو نه په غوښه، او د ميوو او سبزيجاتو په پیل کې. وروسته - د چای دمیوه اضافه کړي. بيا شوربا. او داسې نور، تر څو چې تاسو په بشپړه توګه له مغذی خواړه ته ستون شي.

څنګه کولای شو چی د بریښنا د سیستم د ژوندي پاتې؟

په ډيرو مواردو کې، يو اوږد کورس څخه وځي د رژيم ونشي. خو، په نظر، سره له دې، هلته د هغو ښځو چې وکړای د ماتولو د حل دي. له همدې امله، موږ سپارښتنه تاسو ته:

• خپل ځان د سوال پوښتنه وکړئ، تاسو ولې باید د وزن له لاسه ورکوي؟ تاسې ځان ته کوم دلیل او انګېزه شي. د یوازینۍ لاره د يوه ښه پايله تر لاسه او د څښاک د رژيم ته دوام ورکړي.
• تصور ځان نری او هوالرونکی. په اړه هغه څه چې تاسو کولای شي اضافي کیلوګرامه نه وس فکر کوي؟ ښايي دا ميلادۍ ځينې روښانه پتلون؟ او یا تاسو پروت ځای د خوښې جامې، چې يو څو کاله د مخه تاسو ته اندازه نه؟
• په دوو ستنو د کاغذ Raschertite پاڼه. په یوه د وزن له لاسه ګټې تشریح، او دا چې تاسو به له هغې څخه ګټه واخلي. په نورو کالم - ټکې. او په ډیره شېبه کله چې تاسو په رښتيا غواړئ چې د شيريني، واخلي په دې لست ته وګورو. ښايي تاسو به د همغږي په ګټه يو انتخاب کړي؟
• د هرې موخې ته وستايئ ځان. کشاورزی ځان ځينې جامې او په خپل ځان وګوري postroynevshuyu. د کښینې ته لاړ شئ.

دا ضروري نه ده چې له امله په یو سرعت تاسو یوازې هر څه ته بيايي اضافي وزن ځان کرکه لري. له همدې امله، د يوه د کرلو او هڅه کوي خپل ځان یوازې د ښه.