د 3 ورځو Kefir رژيم: هغه څه چې ته غوره کړي؟

د 3 ورځو کې په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې غواړي په لنډ وخت کې او د ډیر وخت ته د هغوی په اړه هېر وزن له لاسه طرحه Kefir رژيم.

Kefir ده تر ټولو پراخه یو lactic اسيد محصول کارول. په غذایی صنعت دا له سره د شيدو جوړ kefir فنګسونه. دا د څښلو د شيدو د ده په اسانۍ سره په بدن، ټنه هضم او د داخلي ارګانونو د پیاوړتیا. که تاسو په منظمه توګه د څښلو، د بدن د سيسه پاک، د معدې او د microflora ښه والی، له دې امله چې د اوږد انتظار لاغری اغېز راځي.

د kefir رژيم اصلي ګټې

د پروتين ښه digestibility، لږ کالورۍ، د شحمو لږ او له امله له بدن څخه د اضافي مایعاتو د لرې کولو، د کولمو microflora نورماليدو، د فشار د مخنیوی د کاربوهايدريت نسبتا کم شاخص، اذیما د مخنيوي ښه جذب.

د 3 ورځو کلاسیکي kefir رژيم

تر ټولو چټک او اغيزمن - د کلاسيک kefir Mono-رژيم. دا په خوندي توګه ګڼل کیدای شي د یو ښه غذاي، ځکه چې دا د ټولو اغېزمن او ساده ده. له رژيم نوم وړاندیز کوي، چې دا د کټ 3 ورځو نه د ورځې لږ نه یوه ورځ هم زیات دوام کوي، او.

په هغه ورځ به د دوه لیټره مستې پورته کړي. د ورځپاڼې د دوز باید په پنځو میلمستیاوې او د څښلو په منظمو فاصلو کې نږدې وېشل شي (2.5 ساعته وروسته د مستې په اړه 200 ګرامه). مه په مستې او نور خواږه بوره اضافه کړي.

د درې ورځو لپاره، تاسو کولای شی چې د څلورو کیلوګرامه پورې له لاسه ورکړي. که تاسو سره د رژيم وکاروي، ستر اغېز ده ترلاسه کړي دي.

Kefir رژيم پر بنسټ د پنير د

يو تن د دې خوراکي نوعه د پنير او kefir رژيم لپاره د 3 ورځو. دا هم د Mono-رژيم د وېشنيزه کې اشاره کوي، که څه هم، او دوه برخې لري. لپاره د 3 ورځو کې د دې رژيم سره ژمنتیا، تاسو کولای شی چې د پنځو اضافي کیلوګرامه پورې له لاسه ورکړي.

د د پنير جوړښت شامل دي د کلسيم ډېر، چې په خپل ذات لا د بدن، یعنې د غاښونو، هډوکي، ويښتان او نوکان ښه دی. برسېره پر دې، پنير او kefir رژيم د بدن methionine په پنير، چې په ځيګر کې مثبت اغېز لري او د غوړو د لرې کولو ته مرسته شامل saturate. پنیر پروټينو دي په اسانۍ هضم. د چې د پنیر په سر کې راځي او همدارنګه د نورو محصولاتو په ګډه.

لیمو Kefir رژيم

بل انتخاب چټک وزن له لاسه ده. د 3 ورځو دا لیمو kefir رژيم. داسې باور کیږي چې دا د لوبغاړو، چې د سيالۍ د مخه ژر تر ژره د هغې د اضافي وزن غورځول ځکه رسېږو. دا د بریښنا د انرژۍ سیستم دی ډير ګټور - د خپل اطاعت په ورځ کولای شي چې د 2.5 کيلو ګرامه اضافي وزن پورته له لاسه ورکړي.

دا کومه پټه خبره نه د ليمو په ويټامينونه ډير شتمن، په ځانګړې توګه د ويټامين ج له همدې امله، kefir، لیمو رژيم سره مرسته کوي چې د معافیت د پیاوړتیا، د مختلفو د بدن ساتنه مضره بکترياوو. هم د کوليګن دا شامل دي ويټامينونه د A، B، او R. هم لیمو په مصرفه عناصرو لکه سوديم، پوتاشيم، کلسيم، فاسفورس، اوسپنه شتمن. سېټريک اسيد، د يوه برخه د لیمو د جوړښت، وده lipolysis، accelerates ميتابوليزم او د لوږې د حس.

د ګټور مال مننه، چې هره ورځ مستې د پر بنسټ د دا جاپانیان د نوي د بېرغونو رامنځته کړي. دا چې یوازې په یو روغ څښلو، خو هم شفا نه ده: دا په تړاو ويټامينونه لري سره د امينو اسيدونو آسانه پیوستون برابر کړي. په لیمو مستې ترکیب accelerates ميتابوليزم، د دفاعي سيستم د پياوړتيا او له مزمن خوبۍ او ستړيا له منځه وړي.

هر څوک په خپله د kefir رژيم د استعمال لپاره د څه ډول پرېکړه کوي. خو نه هېر چې ټول باید د اقدام وي، ځکه چې حتی د تر ټولو ساده خواړه کولای شي د ارګانیزم لپاره ناغوښتل پایلې راوړي.