د ښځو او نارینه وو د وزن او د ودې کچه

د وزن - نسبي ارزښت. د یوه 60 کیلوګرامه انسان کولای شي د چاغۍ لومړی ګام، او د نورو لپاره د - Feature کلکه خوارځواکۍ. دا چې ولې د څو څیړنو په اساس او د يوه د بدنې کتلې شاخص کارپوهانو شو (BMI) پيل او يا د وزن د نسبت او ودې. دا نسبت په کور کې د يو متخصص په مرسته پرته د اجازه ورکوي، په خپلواکه توګه، ترڅو معلومه کړي چې آیا ستاسو د وزن سمه ده.

تعریف

د بدن د ډله دفورم سر ته - د وزن د نسبت او ودې نسبت. دا معلومه کړي چې آیا یو کس د خپل بدن د ډول لپاره د یو سالم وزن لري، او یا د ناکافي او يا د اضافي وزن خطر دی کارول کېږي.

په ځله د نورم څخه د بدن د ډله شاخص انحراف د د ناروغیو، په ځانګړې توګه د مفصلونو د ناروغیو او د زړه او رګونو د سيستم د بېلابېلو خطر ډیروي.

BMI ارزښتونه د دواړو جنسونو لپاره يو شان دي. سره د روغتيايي خطرونه تړاو وزن، خصوصيات له خوا د پرله پسې عمل دی. که څه هم، په کتو سره د خلکو ډلې وزن نسبت او ودې تر اوسه هم په تفسير د ځینو تعدیلاتو.

دا ولې مهمه ده چې د یو سالم وزن وساتي؟

که تاسو د ناروغيو چې د اضافي وزن سبب نه لري، نو د منظم تمرين او مناسبو خوړو به مرسته وکړي چې تاسو ته په اسانۍ سره د قوانينو پيروي وکړي. او موږ يې په لومړي ځای نه ګوري، ځکه اړتیا لري، خو ځکه چې د روغتيايي ګټو د یو شمیر:

• په عضلاتو او بندونه درد نه شتون؛
• نور د انرژۍ او په بېلا بېلو فعاليتونو کې ګډون لیوالتیا؛
• د وينې د دوران، د وينې د فشار د ثبات ښه؛
• روغ، سالم خوب؛
• د په وينه triglycerides او د ګلوکوز کموالی؛
• د زړه د ناروغيو او د سرطان د څو ډوله د خطر د کمولو.

وزن په زړه یو لوی بار ورکوي، د وينې فشار، د وينې د کولسټرول کچه زياتوي.

د چاغۍ عواقب څه دي؟

هغه خلک چې دي چاغو په خطر کې دي. اضافي وزن کولای شي د لاندې ناروغیو او د شرايطو سبب:

• د عالي د مړینې د.
• فشار.
• د ټیټ غلظت لیپوپروتین لوړه کچه ( "بد" کولسټرول) او د کم - لوړ غلظت لیپوپروتین ( "ښه" کولسټرول).
• 2 د شکرې ډول.
• د زړه ناروغۍ.
• فلج.
• د صفرا د ناروغۍ.
• روماتوئيد (په مفصلونو د غضروف له منځه وړل).
• خوب اختلالونه.
• ستونزې تنفس.
• مزمن التهابی پروسو.
• د سرطان ځینې ډولونه (د سینې، کولمو، پډوډو، Gall مثانې او ځيګر).
• د د ژوند د کیفیت کچه ټيټه ده.
• د دماغي اختلالات لکه خپګان، اضطراب، او داسې نور
• مزمن درد او په تلو ستونزه.

په تیرو څو کلونو کې، چاغ دی د ډیرو ځانوژنې لامل شي.

آیا وزن خطرناکه ده؟

يو معمول غلط چې کېږي کلکو - ښه. لکه څنګه چې د وزن یو لوړ ضريب او د قد، وزن تاوان غیر نورمال دی او کولای شي د څو جدي ناروغيو سبب:

• عقامت؛
• په ښځو کې د امینوریا؛
• اټواميون د ناروغيو په؛
• 1 د شکر؛
• هايپوتايرايډيزم (د تايرايډ ناروغي ده)؛
• رواني ستونزې، خپګان، اضطراب، انورېکسي nervosa؛
• د هاضمې ستونزې.

د وزن په صورت کې او باید چې د یو مناسب خواړه او تمرين نظام د انحراف لامل په ګوته او هغه ته وده مسلکي مرستې په لټه کې.

ولې د يو BMI وکاروي؟

يو یوازې د بدنې کتلې شاخص ښايي لپاره بشپړ تشخیص یو کافي آله نه وي. د مثال په توګه، د وزن د نسبت او د نارينه وو په وزن کې بوخت وده، ډېر وختونه نه احصايوي نورم سره مطابقت. دا ده چې د حقیقت چې د ارزښتونو "نورمال" کس سره چې د عضلاتو د يو څه تعریف له امله. د سره د پام وړ د عضلاتو د ډله پايلې د خلکو په صورت کې کیدای شي چې نصارا وي.

نو له همدې امله د بالقوه ستونزو سره د متخصص د وزن په ګوته کړي او پرمخ په لاندې توګه دي:

• اندازه د پوستکي د ګونځو ضخامت د وازګه ډله سلنی؛
• د رژيم او د فزیکي فعالیت تحليل؛
• د خپلوانو د بل په منځ کې د وزن د ستونزو په اړه زده کړه؛
• د اړتیا په صورت اضافي ازموینې ترسره کړي.

د عالي د بدنې کتلې شاخص تل په موخه وګوري چې آیا د دغه ډول وزن د روغتيا لپاره خطرناک، مهمه دا ده چې سره متخصصین سره یوه د مشورې له لارې لاړ شي د چاغۍ څرګندونه نه ده، خو.

څنګه کولای شو چی د وزن د نسبت او د خپل د ودې سره محاسبه کړو؟

د بلجیم د ساینس پوه، د د احصائیې یو بنسټګر، آدولف Ketle په اړه 150 کاله وړاندې، یو فورمول ته BMI معلومولو جوړ کړي دي.

البته، د 150 کلونو کې شتون لري چې د زيات بدلون. دا نه يوازې د بشري complexion، خو هم د ژوند یوه لاره بدله کړې ده. په دې نفوذ ډېر فورمول نه و، که څه هم، د عصري ساینس پوهانو د معلوماتو له خوا چې د نن دا ممکنه ده چې د وزن په نسبت او ودې معلومولو اصلاح.

د محاسبه BMI فورمول خورا ساده ده: په کيلوګرامه له خوا لوړوالي وېشل (په متره) وزن مربع.

د مثال په توګه، د 160 سانتي ښځه زیاتوالی او 55 کیلو ګرامو. BMI لپاره دا په توګه په لاندې ډول 55 / 1،6 ² = 21،5 دی

دا د ارزښت په لاندې جدول څخه تر السه تصدیق کافي ده، او دلته تاسو پوهېږئ چې آيا ستاسو وزن د عادي لړ کې واقع دی.

د ښځو او نارینه وو د وزن او د ودې کچه په ورته دی او د مساوي:

د مېز د بدن ډله زموږ د نجلۍ د شاخص له مخې بېرته د مثال په توګه Going، په عادي لړ ده. نه خطرونه چې روغتيا ته په مستقیم ډول سره د وزن تړاو، نه لري.

څومره ښه دی د BMI د بدن غوړ سلنه تشریح کوي؟

د BMI او د بدن د غوړو اندازه تر منځ د اړیکو خورا قوي ده. که څه هم د خلکو د چا وزن نسبت او د ټولو ورته وده (د thousandths hundredths) کولای شي د پام وړ د وازګه ډله سلنه توپير لري.

په عین حال د بدنې کتلې شاخص:

• د ښځو ميلان لري ترڅو شي د بدن غوړ سلنه د سړيو په نسبت لوړه ده؛
• تکيه لري چې د نژاد، سپینه د بدن غوړ د تورپوستو څخه زیات، او په پرتله د اسیایانو پوري چې لږ؛
• لوبغاړو د بدن غوړ ده په پرتله د لږ فزيکي فعاليت خلک چې لږ.

يو لوړ وزن نسبت، او ودې تل د حده د انسان چاغ څرګندونه نه ده. BMI د نورم پورته مساوي توګه کولای شي په بدن کې د غوړ او د عضلاتو ډله په لوړه کچه په ګوته کوي.