د ډاکټر

د ورځې يو دروند بار تجربه پر مهال زموږ په پښو - ځکه چې دوی ته د نه يوازې زموږ د مړي ګالي مقاومت، خو ټول د نورو شیانو چې موږ له موږ سره ترسره کړي. د پایلې په توګه - او ستړي پښې ډېر پړسوب. د دغو ناوړه عواقب مخه کولای شي جدي او په وخت پښه پاملرنې شي مرسته وکړي. دا د وخت او هڅو نیسي. راځئ چې پوه شي چې ستاسو د پښو څنګه پروا؟

اجراآتو هره پښه پاملرنه حتمي شامل مينځلو، جمناستيک، مالش او د لمدول کارونې (د غذايي توکيو) په مانا ده. دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې د پښو پوستکي پاملرنه وکړي. لپاره د پښې د ساتلو سپیڅلتوب باید د اوبو سره په اطاق د حرارت درجې هره ورځ په صابون ومينځل شي. د مينځلو د بهیر، له بېخه، په عمده توګه په تلو او د ښپو سره pumice ډبره د خالي، وچ پوستکي. ورپسې په نرمۍ سره یو پاک ټوکر وچ مسح. په پای کې تاسو غواړئ چې د خپلو پښو په پاملرنې له یوه moisturizing یا nourishing محصولات هم عملي شي.

برسېره پر دې، پښه پاملرنې له یوه طرزالعمل لکه د pedicure، تاسو غواړئ چې په هره میاشت کې لږ تر لږه 1 وخت تېروي شامل دي. دا پروسه د قطع کولو يا عادي ingrown، په شریانونو کې، معيوبه، نا برابر پولنډي او د پښو لاسونو او پښو، اوربشې، لرې ګيرا شامل دي.

نوکان محفوظی دومره دی چې له يوه روښانه، سيخه ليکه خپل وړيا پای. بيا يې نوک دوتنه د شکل، لږ څه په کونج کې په تقريبي ډول. د دې کړنالرې ډېر په احتياط سره ترسره کړي، لکه له حده آلمارۍ کولای سبب ingrown نوکان او د پوستکي د ټپونو.

همدارنګه، پښه پاملرنې شامل دي د حق بوټ احتياط انتخاب، ځکه چې دوی ته هم د فېشن په کتابتون کې د ړسوب څخه وځي - اوس موږ په لوړ ښپو مزل، او سبا - پر وفصل. له همدې امله دا ډېره مهمه ده چې له ښپو 3-4 سانتي مترو په اړه بوټان اخلي، او لږ تر لږه کله ناکله په داسې بوټان مزل - مننه د وینی دوران، او په دې توګه د عمومي پښې د پام وړ ښه والی.

او په پای کې - پاملرنه نه د پښو د مختلفو حمام د استعمال څخه پرته بشپړ شوی نه وي.

قد حمام

1. 1-2 TSP د پخلي سوډا د اوبو د يو ليتر منحل، اضافه 1 tbsp صابون او یا خریلو اوموندل، قمچينو lather. په یوه حوزې ستاسو د پښو ويخ. د پښې ناهموار د پوستکي روښانه بخار په یو دایروي حرکت، يوه pumice ډبره کاروي.
2. د مالګې او 1 tablespoon موټی د پخلي سوډا په اطاق د حرارت درجې 3 لیتره اوبو کی حل کیږی. د دې پتنوس د پورته ورته استفاده وکړئ.
3. 2 tablespoons مخلوط flaxseed، chamomile او ستن، ګرمې اوبه 1 ليتر واچول. 30 دقیقو ټينګار او د پخواني کارول.
4. له منځه پښه ستړيا ښه مرسته د حمام يې مقايسه - تودو (په اړه 5 دقیقو)، سوړ (په اړه 10 دقیقو). دا په زړه پورې ته د بوټو او 2 tablespoons د اوبو د شیرې مالګې اضافه spruce ستنو مالګي او د وینی د دوران په ټولیزه توګه نورمال؛ chamomile، دغوړو، nettles، د کاج ستنه - په التهابي پروسو؛ 1 tbsp. l. د مالګې او 50 ج. چونه د غوټيو - د ستړيا او اذیما.

درخواست د حمام پښو وروسته د ده سره د يو پاک، نرم ټوکر او حرج moisturizer وچ اړتیا، د پښو د پیل او د کار د خپل لاره جوړوي. وروسته له هغه، دا سپارښتنه د يوه رڼا لپاره د پښو مالش. بايد يادونه وشي چې د ښځو سره د varicose رګونو يا ترومبوز، دا استطباب نلری.

قد مالش

منظم مالش له لارې، د اوږدې مودې لپاره ستاسو د پښو پوستکي ده ملایم او elastic. موږ اړ یو چې منځني سخت په غوسه شو دوه وچو ګياوو واخلي، او په ورته وخت کې د متحدالمال، ډاډه غورځنګونو د پښې د تودوښې لپاره - له پښو، ورنونو ته روان شو. مالش باید ترسره شي تر هغه وخته چې د پوستکي سره نه ده. په پای کې د دې لپاره تاسو بايد د بدن moisturizing یا nourishing اوموندل وکاروي.

مننه په منظمه توګه د دغو ساده طرزالعملونه، د هرې ښځې د خاوند شي ښکلي پښې، جلبوي د تاسو په شاوخوا کې د هر چا پاملرنه.