د پښو د رشتو غځیدلې - نښې نښانې او درملنه

د رشتو غځیدلې د پښو - د گوتی د زخم خصوصيات يې د يو يا زيات رشتو څیریدل ده. د قانون په توګه، سره د ناروغۍ خلک چې ډېره فعاله په ورزش بوخت لخوا تجربه د ټولو. دا د هغو خلکو ته اړتیا لوړه شوه ناڅاپه ناڅاپه د خوځښت د خپل لوري ته بدلون، چټکتیا، او بيا ودروي، وروسته له دې د ټولو دی د گوتی د يو ډېر دروند بار لپاره د تطبيق په ځانګړې توګه.

نښې نښانې

د پښو ligament لومړی-degree sprain کولای شي په ګډه د درد په بڼه له خوا وي. هم د ټپونو د ځای شي لږ bruising يا پړسوب ښکاري. په دې صورت کې په ډيرو مواردو کې د درد به رسم شي، او څه وخت وروسته په بشپړه توګه هرشپه.

د درد نور د پام وړ حس به کشش د مزیو منځنۍ پښه (دوهم) درجو. په دې حالت کې، د زخم د ځای حتمي پاړسوب يا hematoma ښکاري. په ترڅ کې د پښو د درد د ټکانونو سره به نور او نور ته د کرلو او د حاد ترلاسه کړي. که پښه کې خاورو ته کړي، نو calms ښکته يو څه.

د پښو خواته تر ټولو سخته درجو کې د ګډو عملیاتو بشپړ سرغړونه سره مخامخ دی. د قوي درد شتون کولای شي چې د سر دردی سبب. او په لږ خوځښت د درد په ډراماتيکه توګه زياتوي.

څنګه کولای شو چی د یو sprain د درملنې لپاره د پښو:

1. لومړی څیز چې تاسو یې باید ناروغ ارام شي. کله چې ګرځي د ټپي پښه دی نه کارول، او د لا ښه والي له د خپلواک غورځنګ وخت ته اړتيا ده.
2. د پړسوب او درد د گوتی پر چوکۍ یا وېده کم کړي، له دې امله چې دا د زړه د کچې پورته.
3. په اغيزمن شوي سيمه ضروري 1.5 ساعته وروسته د سړو تقريبا 15 دقيقې درخواست، د دې کړنالرې تکرار. او داسې د څو ساعتونو لپاره دوام ورکړي.
4. که تاسو ته اړتيا لري چې د ګډ ثبات، دا سپارښتنه کړې چې د یوه elastic بنداژ ښیو ده. خو ياد ولرئ چې که تاسو د فشار بنداژ درخواست، په داسې حال کې د خپل استعمال بايد د 2-3 ساعتونو څخه زیات نشي. که نه نو، د په پایله hematoma پرمختګ او د وینی د رګونو د روغ ځبېښل دي.
5. چې د لاندې ورځ د ډاکټر د سپارښتنو (که سخت درد نه شته) له مخې دا ضروري د فزیکي علاج (تناوب، flexion او په مختلفو لارښوونو ترویج) فعالیت پیل دی.
6. د تسپود ضد درمل په توګه ضروري ګمارل شوي دي. په لومړۍ ورځ فرض پيچکارۍ، په راتلونکو - د ټابلیټ. تاسو هم کولای شی د دعفونیت، چې د hematoma دبارولو په دی نوعه وکاروي.

هم شونې ده سپارښتنه يو x-ray، له کومو سره چې تاسو کولای شي د هډوکو ټپونه د حضور څخه منع کړي، او د زخم په خپله د ماهیت په اړه ډېر څه زده کوي.

غځیدلې پښو - Prevention

اصلي اقدام، چې دا به له رګه کېدنې مخنیوی دی پياوړتيا يې. د دې، په دايروي لوري د پښو د غورځنګ ترسره، او محتیا ستاسو په پښو. ښځې باید پيزار اچولي سره لوړ ښپو او نری ودروي. د اساسي قانون همدا وجه ده چی د پښو ligament sprain لاسه نه کړي، - تمرین پر مهال په دقت او احتياط سره وي.