د پوښتنې ځواب: که هغه خپل پښې واخلي، څه وکړي

په معمولا توګه د ټیټ پښو په برخه کې د عضلاتو ککړتیا پیښېږي په عموم ډول د دردونو په نوم یادېږي. خلک دا په هر عمر او په بیالبیلو حالتونو کې مخ دي. مګر که تاوان سیستماتیک ډول وي او د ناامني سبب شي، که دا ستاسو پښې کموي، تاسو باید څه وکړئ؟ دا هغه څه دي چې موږ به یې په دې مقالې کې خبرې وکړو.

د دې لپاره چې په دې وضعیت کې کوم تدابیر ونیول شي، نو دا اړینه ده چې د داسې عضلاتو د ککړتیا واقعیت تعامل وټاکي، چې دا معمولا پښې یا نسبتا کموي.

بیرته راګرځیدونکي تاوان

دوی کولی شي په بدن کې د عضلاتو تنفس سره رامنځ ته شي، په کوم کې چې د مایکرو وړو توازن خراب دی. د پوټاشیم او میګنیشیم نشتوالۍ د تمرینونو په جریان کې د تاو تریخوالي په وړاندې خنډ دی، چې نتیجه یې د عضلاتو سختۍ او ناپاک احساس کیږي. او د بدن هر ډول قوت د غذایی توکو د نابودۍ سبب دی. په هغه صورت کې چې ستاسو مسلکي فعالیت د منظم فزیکي فشار سره تړلی وي، نو د غوږ دردونه یو عام شی دی. که ستاسو پښې کمې وي، څه باید وکړئ؟ لومړی، د مایع او منرالونو مصرف زیاتولو هڅه وکړئ. په هغه صورت کې چې دا اندازه مرسته نه کوي او قانع کول به هم په منظمه توګه تکرار شي، تاسو باید د خپل مشورې لپاره د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

مسلسل دردونه

ځینې ناروغۍ او لارښوونې هم کولی شي د دغې پیښې لامل شي. د سرغړونو پنځه ډولونه شتون لري:

• د وینې رګونو سره ستونزې؛
• د بدن تنفس (د ویروس تنفس)؛
• میټابولیک اختالس؛
• ژوبل او زخمونه
• نوریولوژی ستونزی

د دې یا هغه فلسفې شتون روښانه کوي چې ولې دا د شپې پښې کموي . د خوب په وخت کې، ټول بدنونه په بدن کې ورو ورو، د وینې گردش په شمول. د ګټورو موادو او منرالونو سره د عضلاتو عرضه نده ترسره شوې، ځکه چې وینې په اسانۍ سره وخت نه لري. که دا د ټیټ افراطیت پوښتنه وي، ورته وضعیت کولی شي د تومبیبي جوړښت راشي، او په راتلونکې کې - ويیریکس رګونو ته.

سپوږمۍ ته پام وکړئ، لکه څنګه چې مخکې یې یادونه وشوه، په هغه حاالتو کې چې دا په منظمه توګه ښکاري او د کار فعالیت سره تړاو نلري. د بیلګې په توګه، ډانسران او سپورتینان د دې څخه ډیریږي.

له دې امله د زراعت ظاهري لامل زموږ لپاره روښانه شو. اوس د دې وخت دی چې زده کړه وکړو چې څنګه له ځانه لیرې شي.

درملنه

که ستاسو پښې کمې شي، څه باید وکړئ؟ لومړی شی اړین دی چې د غوږ عضله عادي حالت ته بیرته راستانه کړي. د دې کولو لپاره، دردناک ځای ته اړتیا ده چې د انجکشن سره وټاکل شي یا، د هغې نشتوالي کې، د لاس ګوتې سره سخت زور واچوي. دا به د وينې د وینې تیزولو کې مرسته وکړي او د وینې سره د عضلاتو تغذیه وکړي.

په راتلونکي کې، د دې حالت څخه د مخنیوي لپاره، دا اړینه ده چې ستاسو غذايي بیاکتنه وکړو او د کافین او شکر مصرف کم کړئ، له سګرټ څخه لرې شو، چې د شپې په وختونو کې د تیریدو المل کیږي، په وخت کې د پښو غسل او مساج آرام کوي.

دا ټول اقدامات کولی شي یوازې اغیزمن وي که چیرې قواعد د ناروغیو له امله رامینځته نشي. پدې مقاله کې، موږ پوښتنو ته ځواب ورکړ: که دا د پښو کمول وي، موږ باید څه وکړو؟ موږ هیله لرو چې ترلاسه شوي معلومات به ستاسو لپاره ګټور وي. روغ شئ!