د وزن لپاره په دواړو نارینه او ښځو لوړوالی - روغتیا او بریالیتوب عوامل

د راحت احساس، يو کس باید نه یوازې د دوی بڼه، خو هم د وزن د څارنې، ځکه چې د اضافي وزن د بدن د ارګانونو د اختلال سبب کیږي، د عمومي ستړيا او nervousness ته وده ورکړي. دا نامعقوله ستاسو د وزن تعديل له مخې چې هر عام معیارونو او نورمونو، ځکه چې د انسان د بدن د ډله پر قد، پورې اړه لري د بدن ډول او عمر. يو مهم رول له خوا د جنتيکي عوامل لوبولی دی. د بېلګې په توګه، که په يو نژاد د ټولو وړو او قوي، احتمال چې د موډل ارقام کوم میتود ترلاسه کړي.

په نارينه او ښځو دواړو وزن پر قد پر خپل بدن پورې اړه لري. normostenicheskoe، giperstenicheskom او: درې ډولونه لري asthenic اساسي قانون. دا د شاخص ډول Solovyev، چې د نري مړوند circumferential اوږدوالی استازیتوب کوي او د بشر د هډوکو د ضخامت د یو شاخص په ځای، او د دوی د ډله له همدې امله له مخې ټاکل کيږي. کله چې normostenicheskaya physique اصلي بدن اندازه متناسب ته صحيح نوټونو او د قد او وزن په نسبت په ښځو او نارينه وو. په دې صورت کې Solov'eva شاخص دی 18-20. له hypersthenic physique استازو لري شاخص Solovyov پورته 20. د هغوی د بدن جانبي اړخونو ته وغزولی، او دغه ډول خلک دي boned ډول. د بدن اصلي تناسب نه د پښې اوږه عرض او اوږدوالي تر منځ د تناسب مشاهده کړي دي. په نارينه او ښځو دواړو asthenic ډول (د غړو Solovyov تر لږه 18) د اصلي اړخونو مختلفو اوږدیدلو وزن پر قد. دا ډول خلک د خپلو اوږد غاړي او پښې، نري هډوکي uzkokostny او، د حاکميت، وروسته پاته عضلات په توګه. د موجود اساسي قانون، د يو خاص وزن جدول او د ښځو او نارینه وو د ودې له مخې د وزن معلوم کړي. ودې لړ کې چې ورته ورکړل - له 157.7 تر 193 سانتي متره.

په نارینه وو د قد او وزن صحيح نسبت کې د هډوکو او د عضلاتو د ډله په تړاو د غوړو اندازه د عامل اغيزه کوي. دا د چاغې په کارولو سره محاسبه، دا د هغه لپاره د چاغۍ او د وزن د نشتوالي امکان قضاوت وکړي. د خپل محاسبه ته قد، د ټول بدن د وزن په وېشلو په متر مربع د ضروري ده. په پام کې د نورمال وزن د 18.5 Ketle شاخص له 19.5. د زیاتوالی دی ښودونکی اضافي وزن او چاغ ټاکلو پړاو، او د هغوی د کمښت - د وزن او ممکنه خوارځواکۍ د نشتوالي.

کله چې صحيح وزن محاسبه، دا بايد په ياد ولرو چې د عمر سره د يو عادي شخص د وزن زياتوي. د وزن په کتو سره د جدول په عمر کې د وزن او د ښځو او نارینه وو د قد شته دی معلوم. برسېره پر دې، د درست د وزن له مخې په مختلفو فورمولونه او میتودونه محاسبه شي. د تر ټولو مشهور - د وزن د نسبت او ودې فورمول د درسپارلو. په دې صورت کې په سانتي ته د 110 کسانو د ودې وضع، او د -100 تر 40 کاله 40 کاله وروسته. د دې فورمول محاسبه ده ډېر تقريبي، ځکه چې دا د بدن عامل، يعنې د ټول وزن د هډوکو د اغېز له پامه غورځوي.

فورمول وزن نسبت او ودې، د کورس، ده د محاسبه اسانه لاره، خو په حقیقت کې د اضافي کيلو د شتون په ګوته کیدای شي د غوړو د ضخامت باندې د Navel پورته بطني دیوال په ګونځو. په د چاغ ضخامت نښې په نه شتون کې دا باید 1-2 سانتي متره وي.

په ياد ولرئ چې د مطلوب وزن دی چی تاسو ته اجازه روغ او بريالي احساس کوي. که تاسو په د بدن احساسات ناراحتي ګورې، لومړی د ټولو، وګوري په عکس او د ژوند په څه موده تاسو راحت احساس په ياد،، او هغه څه چې د اړیکو که دا ستاسو د وزن او ارتفاع کې وه. که يو څو اضافي کیلوګرامه نه تاسو ژوند نه د مخنيوي لپاره، په پام کې چې آیا دوی باید سره ورغوي او په ورته وخت کې د فشار د بدن رسوا. د مطلوب ارواګانو ته لیوالتیا تل دی نه شي کولای چې د روغتيا او مزاج ته وده ورکړي.