اړیکې, ملګرتیا
د ملګرتیا اصلي شی د بخښلو توان دی
داسې انګیرل کیږي چې د ملګرتیا اصلي شی د بخښلو توان دی. په واقعیت کې، دا یو خورا ارزښتناکه کیفیت دی. ایا دا ممکنه ده چې یو بشپړ او روښانه ژوند وکړئ که چیرې تاسو خورا لوی او کوچني شکایتونه په پام کې ونیسئ؟ خلک حتی نه پوهیږي چې څومره ژر به تاسو د احساساتي زخمونو څخه ځان وژغورئ. اصلي شی د تیر وخت په تیرو کې پریښودل دي.
ولې اړینه ده چې د بښلو وړ وي؟
د بخښنې توان نه یوازې د دوستۍ د ساتلو لاره ده. دا وړتیا ژوند ته آسانتیاوې برابروي، روغتیا پیاوړی کوي او مزاج وده کوي. که تاسو د انساني اړیکو په اړه ټولې ښکلې خبرې جلا کړئ، هلته یو خالص عملیاتي اړخ پاتې کیږي. نو، د رواني پوهاوي اوږد مهاله کتنې اجازه درلوده چې هغه خلک چې شکایتونه پټوي، ډیر احتمال لري چې ناروغ احساس کړي او د هغو کسانو په پرتله چې په ډیماټیکه توګه د مخالفو کړنو عمل کوي. ډیری کیدی شي د دې په اړه شکمن وي، مګر د هرڅه لپاره توضیحات شتون لري.
که تاسو د بخښنې توان ته ناباوره یاست، نو تاسو به په دوامداره ډول ستاسو د شکایتونو په اړه فکر وکړئ. د پایلې په توګه، دماغ به اضافي فشارونو ته لیږل کیږي چې د فشار د هورمونونو پراختیا ته د ایډیروزین سیسټم ته لارښوونه وکړي. دا د وینی فشار ډیروي او د عضلاتو فشار زیاتوي. زړه نازک خلک اکثرا د درد درد او د زړه خولې لري. سربېره پر دې، فشار معافیت کموي. په دې توګه، تاسو ممکن 1000 ځله سم، نه غواړئ چې مجرم بخښنه وکړي، مګر تاسو له ځان څخه ویره لري.
د بخښنې وړتیا نه یوازې د روغتیا ستونزو څخه مخنیوي کې مرسته کوي بلکې د نورو سره د اړیکو پروسه هم آسانه کوي. د وحشیانو بې برخې کول، ځینې خلک په اسانۍ سره نوي پیژندل کیږي او د خپلو ملګرو سره نږدې کوي. ارواپوهنه دا د چلند اغیزمن ماډل بولي. پدې کې د ناخوښۍ فکرونو او منفي احساساتو څخه ځان ساتنه شامل دي.
بخښنه څه ده؟
د بخښنې توان د ریښتینی ملګرو او عادلانه خلکو څخه یو له ځانگړتیاوو څخه دی. د پیل کولو لپاره، دا د دې معنی لري چې دا څه معنی لري. دا هغه مجرم ته نه ورکوي چې هغه یې معاف کړی دی. په دې حالت کې به مسؤلیت له هغه څخه لیرې شي، او تاسو به هغه سپکاوی نه پریږدو چې ستاسو په وړاندې ظلم کوي. دا مهمه ده چې د منفی فکرونو څخه کار واخلو، خپل ځان د غیرقانونیت څخه ساتو.
د پیل کولو لپاره، دا خورا ارزښتناکه ده چې پوه شي چې څه پیښ شوي تیر شوی دی چې نه شي بدلیدلی یا خراب شوی. له همدې امله موږ هڅه کوو چې د هغې په وړاندې د چلند بدلون بدل کړو. تاسو باید دا حقیقت ومني چې نفرت او انتقالي ستاسو په وړاندې اصلي ویجاړونکي دي. سربېره پر دې، انتقالي چې کله ترسره شوې ده کله ناکله د اطمینان نه راوړي، مګر یو سرغړونه.
د یو ملګري بخښلو لپاره د هغه بدسورتۍ په اړه هېر نه دی. دا د دې معنی ده چې د دې په اړه فکر وکړئ چې پاملرنه متمرکزه کړئ. بخښنه - دا داده چې ځان ځان د مجرم په ځای کې وساتي او د هغه د هڅونې مخه ونیسي، چې د رحم سره د منلو لامل وي. حتی که تاسو یو عمل د منلو وړ نه وي، بخښنه به د ګرمو بشري اړیکو ساتلو کې مرسته وکړي.
خلک ولې نه بخښلی؟
د بخښنې وړتیا لویه ستونزه دا ده چې خلک نه غواړي د توقیف د احساس احساس وکړي. دا تل شعور نه وي. یو شخص د ځینو ځانګړو کلمو او اعمالو له کبله ژوبل کیږي، په هغه کې د منفی احساساتو طوفان په چټکتیا سره. دا د هغه غیرقانوني او حتی بې ثباتي کوي. د دې ناسمې حلقې د ماتولو لپاره، دا مهمه ده چې د وخت په تخصیصولو کې د وخت تخصیص لپاره په تفصیل سره "تحلیل" سره. سربېره پر دې، یو سړی احساس لري لکه فخر. خو ته دومره بې ګناه یاست؟ ښایي، د نورو خلکو مصرفونه پیدا کړي، دا به ستاسو لپاره ستونزمن وي چې خپل شکایتونه هیر کړئ.
د ملګرتیا اصلي شی د پوهیدو او بخښلو توان دی
ملګرتیا، شاید د انساني اړیکو ترټولو ښکلا او خالص ښکاره څرګندونې وي. سره له دې، حتی د ډیرو وفادارانو ملګري ترمنځ توپیرونه رامنځته کیږي. په دې توګه، دوستۍ کې مهم شی د پوهیدو او بخښلو توان دی. دا په دې برخو کې مهم دي:
- د ساتلو وړتیا، که سم نه وي، لږترلږه د ناوړه چلند سره د سوله ایزو اړیکو؛
- د منفی احساساتو څخه د ځان ساتلو په واسطه د روغتیا ساتنه؛
- د ځان کنټرول له لارې ځان اصلاح
- د ځان دفاع دفاع میکانیزم، چې یو کس د شرایطو د چلولو په وړاندې لږ زیانمنوي.
دوستۍ بخښنه او ساتنه
د بخښنې معاف کولو لپاره یو اړین کیفیت دی، چې د خلکو سره د ښو اړیکو ساتلو کې مرسته کوي. تل د یو جنګیالي نه د ملګرتیا پای دی. دا د خوندي کولو ارزښت لري که:
- یو سړی تاسو ته سخت زیان رسولی دی، په سخت حالت کې. دا ممکنه ده چې هغه دا احساسات کړي، نه غواړئ تاسو ته زیان ورسوي.
- دا سلوک د یو کس لپاره غیر معمولی دی. دا د یو لمړني ناببرۍ له امله ناممکن کار دی ترڅو د قوي اړیکو له مینځلو څخه ډډه وکړي چې د ډیرو کلونو لپاره ودانیږي.
- یو ملګري مو د شر څخه نه منع کړ. دا ممکنه ده چې یو کس ووایاست یا څه نا مناسب، یوازې پرته فکر کول. فکر وکړئ، چې هغه ناسم اراده نلري.
بخښنه وکړئ او لاړ شه
د بخښنې توان د قوي خلکو ملکیت دی. مګر دا تل د پخوانۍ دوستۍ ساتلو معنی نلري. په ځینو مواردو کې، دا ښه نه دی چې یوازې بخښنه وکړي، مګر اجازه ورکوئ چې څوک لاړ شي:
- یو تن په مسلسل ډول هڅه کوي چې تاسو خپل توقیف په خپل پس منظر کې وګورئ. حتی که تاسو سخاوت څرګند کړئ او هغه یې وباسئ، ډیری احتمال، ستاسو اړیکې به په ورته روح کې دوام ومومي. دا به ښه وي چې د دې ملګرې تګ راتګ پریږدئ.
- یو شخص غداری کړی دی. د مثال په توګه، یو څوک ته خپل راز ته وویل یا یې د کار لپاره چمتو کړی. په دې اړه پرېکړه وکړه، هغه د خپلې ملګرتیا په اړه په کلکه فکر وکړ. البته، غوسه پټولو ته اړتیا نشته، مګر دا ښه نه ده چې د نږدې اړیکو ساتنه وکړي.
- یو شخص ستاسو سره د اړیکو له لارې د مادي ګټې تعقیبوي. د دغسې ناڅاپي چال چلن کولو سره، تاسو به پوه شئ چې دوستی د ساتنې ارزښت نلري.
- یو شخص ستاسو په اړه هېر شوی، نه اړیکه کې راځي. البته، دا سپکاوی کوي، خو حتی نږدې نږدې ملګري تل د یوځای کیدو سره نشي کولی، ځکه چې هرڅوک ژوند لري. برسېره پردې، دا د ځواک آزموینه کیدی شي.
- که ستاسو ملګري ستاسو لپاره یو څه ترسره کړي وي، د ضایع کیدو له ویره یا د هغه لپاره د ځینو مهمو خلکو سره خرابه اړیکو له امله، هغه خوشې کړئ. دا حقیقت نه دی چې بل ځل به هغه ورته ونه کړي.
څنګه بخښنه زده کړئ؟
ایا دا مهمه ده چې یو دوستانه اړیکه کې بخښنه وشی؟ یقینا. حتی د نږدی خلکو تر مینځ ممکن توپیرونه او غلط فهمونه شتون ولري. تصور وکړئ چې تاسو د یو ملګري سره ټول اړیکې مات کړل، د هغه په وړاندې د خنډونو ساتل، نوي پیژندل شوي کسان جوړول. مګر لاندینې اړیکې به مثالی وي؟ په سختۍ سره. ډیری احتمال، دوی به د ورته اختلافاتو او زیارونو سره وي. په دې توګه، شکایتونه به راټول کړي، تاسو دننه له منځه یوسي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، بخښنه زده کړئ:
- په دې پوه شئ چې جرمونه تاسو مخنیوی کوي، چې تاسو غواړئ له دوی څخه ځان وژغورئ؛
- هڅه مه کوئ چې مجرم د یو وخت لپاره وګورئ، ځکه چې په خپله ځان کې غوسه ونه نیسي؛
- که تاسو د عمل مقصدونه نه پیژني، هڅه مه کوئ چې د هغې په اړه تصور وکړئ؛
- که چیری ناوړه ګټه اخیستونکی هڅه وکړی چی تاسو سره اړیکه ونیسی، د هغه فرصت ورته ورکړئ؛
- د خپلو نیمګړتیاوو لیست جوړ کړئ - دا ممکنه ده چې تاسو ورته ګناهونه د خپل مجرم په توګه ولرئ، او که تاسو یې بخښي، تاسو به خپل ځان وبخښی.
مثبت انګیزه
په دوستۍ کې، د بخښنې توان خورا مهم دی. هغه تورونه چې د دې ادعا ملاتړ کوي په الندې ډول دي:
- د جرم څخه خپل ځان خوشې کول، تاسو به یو خپلواک او منونکی شخص شئ.
- تاسو کولی شئ په مثبت انرژی سره تور ولګول شي، او نورو ته خوشحاله بڼه ورکړئ؛
- تاسو به د خپلو اوسنیو ملګرو سره د خبرو اترو لپاره اسانه وي او نوي سره اړیکې ټینګې کړئ؛
- ستاسې له سترګو څخه به درغلي راشي، مخکې مو چې مخکې له دې چې تاسو د وضعیت او خلکو ارزونه کوله منع کړئ؛
- تاسو به د ملګرو سره د خبرو اترو څخه ګټه واخلو، منفي پیغامونو ته یې پاملرنه وکړئ.
- تاسو به د نورو لپاره زړه پورې وي، ځکه چې خلک تل تل پیاوړي، اراده او خپلواک غواړي؛
- تاسو به یو بریالیتوب ترلاسه کړئ چې بریالي شخص شي، ځکه چې منفي فکرونه به تاسو وزن کم کړي او تاسو به یې درول.
منفي انګیزه
د پوهیدلو وړتیا، په ټوله توګه نه بښنه. حتی د داسې یوه عمل ټولو مثبت پایلو ته په پام سره، خلک نشي کولی د دوی د شکایتونو مخه ونیسي. بیا یو منفي انګیزه د ژغورنې لپاره راځي. نو، که تاسو د شکایتونو ساتلو ته ادامه ورکوئ، لاندې پیښیږي:
- هغه سپکاوی چې تاسو یې نه بخښلي، د وخت په تېرېدو سره پیل کیږي، چې تاسو یې د ویرولو سبب ګرځي؛
- که تاسو د یو جرم سره مخ نه یاست، تاسو د نورو سره توپیر نه شئ کولی، او د هغوی تجربه، د عملي نمونو په توګه، هر کال زیات کیږي؛
- د قوي جذباتي تاوان له امله تاسو خپل ځان د اعصابو تنفس یا جدي ناروغۍ ته راوستلای شئ؛
- د بخښنې نشتوالي دوامداره شخړې دي، چې نه یوازې د ملګرو سره اړیکه لري بلکه د کورنۍ ژوند هم؛
- سپکاوی تاسو د ژوند څخه د خوندیتوب څخه منع کوي.
- د انتقالي اخیستلو اراده کولی شي تاسو ته د بد نظریه اعمالو ته زور ورکړي ، کوم چې تاسو به په افسوس سره.
فکر نه کوې؟ ولیکئ!
له لاسه ورکوونکي ملګري تل ناخوشۍ او غمجن دي، په تیره بیا که دا خلک ډیر نږدې وي او تاسو سره مینه لري. مګر تاسو د دوستانو اړیکو دوام نه شي کولی، که تاسو د دننه څخه د تاوان احساس احساس احساس کړئ. د دې له منځه وړلو لپاره، تاسو باید د ځان تحلیل وخت ونیسئ. مګر ټول خلک دا فرصت نه دی ورکړل شوی چې ځان وژغورل شي، په څه ډول پیښیږي. که تاسو خپل ځان په دې کټګورۍ پورې اړه لرئ، په لیکلو کې خپل ټول تجربې بیان کړئ.
فکر وکړئ چې تاسو باید یو راپور چمتو کړئ چې پدې کې تاسو باید لوستونکي ته ثابت کړئ (پدې حالت کې - پخپله ځان ته) چې ستاسو شکایت په واقعیت سره حق لري. د دې پوښتنې ځوابونو ته ځواب ورکړئ:
- تاسو په څه ډول سره بد چلند کوئ؟
- تاسو له کومې اندازې څخه ډیر معلومات ترلاسه کړل؟
- آیا تاسو پخپله ورته منفي ځانګړتیاوې لرئ؟
په ناڅاپي توګه، ډیری خلک پدې وخت کې "کم" دي. د ځان د فکري کولو لپاره، یو سړی پوهیږي چې د توقیف لپاره مهم لاملونه شتون نلري، او که شتون ولري، نو تاسو باید د جګړې هغه حالت وټاکئ چې د جګړې وضعیت المل شوي. ښایي تاسو پخپله جوړه کړي. یا شاید دا د قسمت قسم نښه وي.
او البته، مه کوه چې "د بحران ضد ضد" پراختیا ومومي:
- تاسو به څنګه له دې حالت سره څنګه چلند کوئ؟
- تاسو کوم مثبت تجربه کولی شئ؟
- تاسو به څنګه د خساری سره اړیکه ونیسئ؟
ځینې نور ګټورې لارښوونې
دا یو ستونزمن کار دی چې پیاوړې دوستي جوړه کړي، مګر دا ممکن د هغه بې له خولې چې ویې ویل ویجاړ کړي. او مجرم تل د اړیکو د ویشلو مسؤل نه وي. ځینې وختونه د بخښنې توان نه زیات زیان رسوي. که تاسو غواړئ چې د دې منفي ځانګړتیا څخه ځان وژغورئ، ځینې نور ګټورې لارښوونې په پام کې ونیسئ:
- د بخښنې درملنه مه کوئ د کمزوري څرګندونې په توګه. دا وړتیا یوازې د پوهانو او قوي خلکو لپاره ده.
- د مقطعې خولې او خساره د قسمت د لوست په توګه. د وضعیت تحلیل وروسته، تاسو به په واقعیت کې پدې معنی ومومئ، چې تاسو به په راتلونکې کې د سترو غلطیو څخه ساتنه وکړئ.
- تنفس غیر فعال دی. او تاسو باید په دوامداره توګه خپل ځان پراختیا او کار وکړئ. سربېره پر دې، که تاسو په خپل ځان کې ځواک او حکمت وګورئ چې په مناسب ډول د یو سړي تدریس (نه د انتقاليدو سره مغشوش شئ)، تاسو یې سم لار ته لارښوونه هم کوله.
- هر څه ته د خوند احساس سره وګورئ . که په دې حالت کې تاسو د خوند لپاره لږ تر لږه علت ومومئ، نو هرڅه خراب ندی.
د بخښنې توان: د ژوند بېلګې
د خلکو ترمینځ هیڅ مثبتو اړیکو شتون نلري. حتی تر ټولو ډیر وفادار ملګري ځینې وختونه ټکر کوي. که تاسو تراوسه نه پوهیږئ هغه رول چې د بخښنې وړتیا یې لوبولی، د اصلي ژوند څخه بیلګې به تاسو سره پدې مرسته کې مرسته وکړي.
د داسې وضعیت تصور وکړئ کله چې د زده کونکو له مینځه وړل کیږي. د بخښنې نشتوالي یا ناخوښي حقیقت دا دی چې هر یو یې یو له مینځه یوسي چې له تاسو سره به تاسو د خوښۍ او ستونزو دواړو سره شریک کړئ. کله چې مجرم یو بدمرغۍ وي، دوهم، د هغه د روحاني امتیازونو سره سره چې د انتقالي اخیستلو غوښتونکي دي، د هغه د ژغورلو لپاره ندي راغلی. په پایله کې، ظالمانه اختطاف د ضمیر د توقیف ځایونو بدل شو، او دا د دوی سره د جګړې لپاره ډیر خطرناک دی.
دویم مثال د کورنۍ د ژوند له الوتکې څخه نقل کیدی شي، چې دا هم د دوستۍ سره پیل کیږي. نو، د اوږدې مودې وروسته، میرمن بې رحمه خاوند معاف کړ. د پایلې په توګه، دوی یو اوږد او خوشاله ژوند سره یوځای ژوند کوي، ښکلی ماشومان راوړي. او تصور وکړئ چې دا به دا وي چې ښځه په اصولو سره روانه ده؟ په ښه توګه، دوی کولی شي نوې کورنۍ جوړې کړي. خو د توقیف احساس به د دوی ټول ژوند وخوري.
پایله
ځینې وختونه نږدې ملګري د وینې دښمنان کیږي. مګر آیا تل د دې لپاره بسیا سبب دی؟ د بخښنې نشتوالی - دا د ترټولو سترې پیښې دي چې تاسو ورسره جنګ کولو ته اړتیا لرئ. مخکې له دې چې د دوستانو اړیکو ماتولو فکر وکړئ ، فکر کوئ، دا جرم د هغه ټولو مثبت لمړیتوبونو څخه چې تاسو ورسره یوځای تجربه لرئ، کوي؟
Similar articles
Trending Now