د مخ مالش

د بڼه د هر کس لپاره د اړتیا وړ پاملرنه کوي، د هغه د عمر په پام کې. د پوستکي د پاملرنې د اوسني تخنیکونه یو دی د مخ مالش چې ښه وینی دوران، د وينې ټيټ فشار، پړسوب رفع کوي، تر څو د بدن د لهجه کړي، او همدارنګه د مزاج ته وده ورکړي.

ددې لپاره چې باوري چې نه کړي د مخ مالش پر بدن د ډېر مثبت اغېز لري، ضروري نده چې د يوه مسلکي د ټاکلو لپاره. د کوچنیو مالش کولای شي هر کار، او دا د وخت د يو وغځول اوږدوالي، په اعظمي توګه د 5-10 دقیقو نه اخلي.

هره ورځ، اچولو په پوستکي اوموندل، ترميمي tonic، موږ ترسره ځان ته زړه نه، نرم مالش. خو دلته د یادونې وړ ده چې د (Epidermis) ده په خپل جوړښت ډېر نازک، نو په کلکه منع دي چې په زور د پوستکي کې کار وکړي. په هغه صورت کې نه خپل مخ نه حرج، مه غمبوري نه وباسي، د دې لامل ګرځي چې دا جدي زيان چې به وروسته د غوړېږي یو زیات شمیر د راڅرګندېدو سبب.

د مخ مالش - د تخنیک

د مالش څو میتودونه چې د پوستکي د اغيزو د بېلابېلو نظريو شتون لري. tapotement - لومړۍ یو میتود دی چې د دغه تخنیک اصلي تحریک دی. د ستاسو د ګوتو د پوستکي سطحه کې د بې عفتي په بڼه يوه کوچنۍ اغېز لري. دا بايد په سترګو کې شاوخوا سيمې ته د خبرداري وي، ځکه چې د فلج شمېره تر حد زياته شي داغونه لامل ګرځي. له همدې امله effleurage باید ډېر نرم، له خوا په خپل وار سره د هر ګوتې ژمن وي. د سامان دويم تحریک دی د پوستکي د خدوخال د (مزي) رڼا کښل.

• لومړی لوري - د وروځو د ويښتانو. په دوهم او دریم د ګوتې سره ونښلوي او په اسانی په مستقيمو خطونو څخه د ويښتان د وروځو مخکښ ځان کښل.
• دوهم لوري - د درمسالونه د پوزې څخه. په درلودلو سره دريم او څلورم ګوتې یې تړلي دي، په يوه ARC د درمسالونه د پوزې د شا څخه يې پچه.
• د دریم په سيمه کې پر غمبوري massaging تمرکز کوي. په دوو ګوتو ته د غوږ د پورتنۍ شونډه رڼا کښل ترسره کړي، له دې کبله د غمبوري منځنۍ برخه د نيولو.

دوهمه لاره دا ده چې د مخ مالش په سخت ترتيب شوي دي. په بل عبارت، د هرې سیمې موږ به په انفرادي توګه وکاروي. تاسو بايد د هغه د brow څخه پیل شی.

• د ارغوی دننه د تندی په منځ څخه په لوري يو څه وخت ولګوي او په درمسالونه پای. کښل باید نرم وي او ناراحتي ونه رسوي. 10 ځله په اړه د دې غورځنګ تکرار کړی، او بیا د سترګو لاندې سيمې ته ولاړ شي.
• منحنی کرښو د مخ د پوستکي ته لاړ، له غمبوري او د پوزه پای پل پیل.
• کرک ستاسو د خولې دابرخه دکتابتون په توګه که تاسو د خبرې په لوړ آواز د ليک "o د". د زنی د منځني له کښل د غوږونو spiral مزل. دا تاسو ته اجازه غمبوري مالش.
• آيا نه پرته پاملرنه د پوزې څخه ووځي. د ګوتو تر پوزې خپلې څوکې څخه د پوزه ټول اوږدوالي له لارې متحدالمال دوراني منډو ترسره کوي.

څه لپاره مالش ضروري ده

د مخ د ځان مالش ترسره کړي، نو تاسو به د اړتيا: لومړی، یو آيسکريم او يا nourishing تیلو، او دوهم، چاڼيزو tonic او ګرمې نښتيځيل چې به د پوستکي د چمتو کولو، او، البته، ستاسو د پوهې تر لاس.

د مخ مالش، چې ګټه لري پوهانو له خوا ثابت شوي دي، چې دا هم د ځينو contraindications لري. دا سپارښتنه نه دی چې د پوستکي د پاملرنې دغه تخنیک چې د ده او بلايټ اکنی او د پستول او pimples ګرمکې وکاروي. دا ضروري نه ده چې د مخ مالش، که دا هم د وړو سيمه سوځيدنه شتون مخه کوي. ډیری کارپوهان څه هم اکثره مشوره نه د هغو خلکو د ودې زیاتوالی ليدلي massaging د تخنیک څخه ګټه اخستنه د مخ ويښته دي. دا چې د دې استراحت تخنیک د تعذیب، د مثال په توګه لازم نه دی، که په ناوړه حالت ستاسو د بدن دی. کومه ګټه تاسو له دې ترلاسه کوي، خو کولای شي د حالت خرابوي.