د ماشومانو او لویانو د ستوني د مخنیوي

انجینا - یو خطرناک ويروسي ناروغۍ ده چې کولای شي تر څو اختلاطاتو لکه میوکاردیت، په روماتيزم تبه، nephritis او مزمن التهاب سبب. نورو ناروغيو په خلاف؟ د ناروغۍ د کومي ارګانونو، کله په ژبه، د خولې مخاط اغيزه کوي. د حرارت سربېره، دا د ده له ناوړه درد په ترڅ کې بلع، خبرې کولې او د خوړلو راپورته له خوا. له همدې امله، د ناروغيو د مخنيوي وروسته يو څه وخت سره د خپلو پايلو په اړه په پرتله ښه ده. په دې صورت کې تاسو یوازې انجینا مخنيوي ته اړتيا لري. دا څه دي؟ کله چې، څنګه او په څه عمر باید ترسره شي؟

درسته Nutrition - ستاسو د ماشوم د روغتيا د مهمو

لا تر اوسه د رحم، د امراضو څخه د هغې د دفاعي سيستم او پلاسنتا د ماشوم ساتنه کیږي. وروسته، د cdjtuj له زېږېدو وروسته، محافظوی دندی دا د مور د شيدو څخه اخلي. کله چې يو نوي زیږیدلي ماشوم د سينې د شپېلک د تغذيې ته ځي، د وجود دفاعي سيستم پيل شو چې په خپلواکه توګه کار وکړي، او د ماشوم - د ترلاسه کارول د چاپیریال. دا په دې پړاو کې او بايد هغه ته د هغوی روغتيا پياوړتيا کې مرسته کوي.

په دې وخت کې، د مخنیوي په ماشومانو کې د ستوني د مناسب خوراک سره پيل شوه. دا په دې مانا چې د يوه کال په موده کې خپل ماشوم دی په ساده مکلف لپاره د هغه د عمر، د مصرفه عناصرو، ويټامينونه او منرالونه د شمېر د اړتيا تر لاسه کړي. په خپل ورځني غذايي رژيم بايد د لاندې محصولات هم شامل دي:

• غلو؛
• میوې؛
• سابه؛
• د شيدو؛
• پنير د؛
• مستې؛
• مستې؛
• سخت پنير.

پردې برسیره، په پسرلي او مني او ژمي کې د ماشومانو دا لا سپارښتنه ويټامين کمپلکسونو، په يو درملتون پیرودل وڅښي. هم په ارزښت زياتره شيره، د میوو څښاک، د ميوو او سابو، د میوو او جیلې په مصرف رسوي. دا د په ماشومانو کې، ستوني خوږ ښه Prevention.

مور او پلار بايد څه وکړي؟

د لويانو هم باید له تغذیوی معیارونو سره سمون لري. په مخنیوي اقدام دوی نه غواړي چې له خرابې، اوجالبو مالګینه، اوړو او خواږه خواړه ناوړه ګټه اخلي. نور ميوو، سبزيجاتو او وچو میوو (ممیز، زردالو، الوبخار) غوره، په خوړو کې د طبيعي فايبر شتمن وخوري. د مثال په توګه، د دا یوه لویه پیمانه درابرسیره په کڅوړه ده.

دوهم مهم ټکی، چې په لويانو کې د ستوني د مخنیوي شامل دي، جولايی ده. که څه هم، د دې مانا نه لري چې تاسو ژر تر ژره بايد د سره د یخ د اوبو د تيزابو په پيل کړي. بیا په څو پړاوونو کې دا کار: لومړی، ګل خپل بوټان په حرارت خوب تر 18-19 ° ج واخلي او هڅه (لږ تر لږه هره اونۍ) ځای پرته sneakers په کور کې له خوا سوړ څښاک د خوړلو د ستوني وکړو، نو ورو تنده ماته، او البته، ووايه "هو" مقايسه روح، مسح او یخی اوبه راځي.

د هوا جامې

بل مهم ټکی: هڅه وکړئ د خپل ځان او د ماشومانو د جامو اغوستل. د مثال په توګه، نه هم تاوده کالي نه ناوړه او د سړو په موسم کې د ورسېد. که نه، تاسو او ستاسو په غېږ کې به درې اوجاکټونه او جرابې د دوو جوړو خولې شي.

دغه ډول حالت خطرناکه ده ځکه چې دا د ويروسي ناروغيو په خطر ډیروي. حیرانۍ وړ خبره نه نو وايي: "یخني چې بېرته. د لږ ته ووت او د سلام، د عام سوړ. " ځکه چې دا دومره مهمه انجینا Prevention.

برسېره پر دې، د یادولو وړ ده په پام کې چې په ماشوم د بدن د حرارت په بدل کې د يو بالغ پرتله ډېر چټک دی. له همدې امله دا نه ده چې Kuta ماشومانو او د هغوی د حالت د هغوی په خپل په اړه قضاوت نه کوي. وروسته د ټولو، که تاسو په یوه نرۍ بنیان سړې دي، چې دا مانا نه لري چې د خپل ماشوم د همدې ناراحتي تجربه کوي.

خو دلته، نه لاس هم تر لاسه نه او denude د خپل ځان او ماشوم. په یاد ولرئ چې morznuschy بدن په خاطر ګرم وساتي انرژي مصرفوي. و دا بيا چې د هغه د ساتنې دندې په کمزوري او د ويروسونو برید وکړ. دا د مخنیوي د اساسي اقداماتو.

تازه هوا - د بریالیتوب لاره

څه کیدای شي نور ګټور ته په کوڅه کې قدم وي؟ په دې وخت کې، د سخت او د خپل بدن د ښه والي. له همدې امله، په طبيعت کې ډېر وختونه او ډډه نه د ترانسپورت د پياده سفر ځای. لپاره په خپل کور کې هوا کيفيت برسېره پر دې، د لیدلو لپاره.

د زموږ د اپارتمانونو او دفترونو د سړې مکرر میلمنو د راتګ د بخارۍ د ټولو ډولونو سره دي. هغوی د overdrying هوايي شي. د پایلې په توګه، زموږ د تنفس شي زيات پېچلی، nasopharynx وچې، او د بدن په عمومی توګه د مختلفو زکام او ويروسي ناروغيو په ګډون انجینا تر ټولو آسیب. له همدې امله، په خپلو ورځنيو وقايوی تدابير بايد د هره ورځ moisturizing شامل دي په کور کې د هوا د.

د دې، چې تاسو کولای شي د ځانګړو moisturizers واخلي، او يا د خلکو د شوراګانو څخه استفاده، د مثال په توګه، هغه پراخه د ورځې په ترڅ کې د ټوکر لوند او په یو ګرم ریډیټر واچوئ.

په روغ بدن کې - يو قوي روحيه

د مخنیوي غوره اقدامات - دا د سپورټ او بدني روزنه باسواده. له همدې امله، تاسو او ستاسو ماشوم بايد په هر ډول ورزش کړی شامل کړي، د مثال په توګه، نڅا، یوګا، او يا يوازې د سړک په اوږدو کې د ماښام JOG واخلي. پر وخت او تر سهار تمرینونه ډېر ګټور دي. په ضمن کې، دا ممکنه ده چې د ټولې کورنۍ ترسره کړي.

او په یاد! سره له دې چې هره ورځ د روزلو ته اړتيا لري، نه د عضلاتو او peretruzhdaetsya نه overwork. دا بس يو څو ساده تمرینونه چې ستاسو د بدن څخه د خپلو شخصي ګټو زده نه ده.

شخصي نظافت او ګړندي درملنې

د انجینا مخنیوی به اغیزمن نه وي که چېرې تاسو ته د اساسي څارنه نه غواړي د شخصي حفظ الصحې قوانین. دا په دې مانا چې تاسو او د ماشوم د شخصي شي د برس، towels، صابون او داسې نور لري. D. ستا په غېږ تدریس تر څو ځله لاسونه ومينځي او غسل.

دا د وخت او د خولې د جوف د لامل د ناروغيو په ګډون stomatitis، candidiasis او آن ورستيدو د درملنې په ارزښت. آیا دا حقیقت چې بې وخته ډک غاښ به د نقض له لارې چې د ويروسونو د بدن په داخل خدمت په اړه ونه باسو.

همدارنګه، د منفي پايلې نه انتظار، ژر تر ژره د helminth ناروغۍ لومړنۍ نښې نښانې د درملنې او د مزمن انتان په ويزيکلونه له منځه یوسي:

• پیلونفرایت (د پښتورګو د سیستم ټپونه التهاب تړلي)؛
• سينوسايټس؛
• فورانکلونه (د پوستکي د التهاب).

لږ څه د انجینا لږ وقایې او شامل جراحي مداخلې، د ساري، د tonsils التهاب (التهاب).

شفا gargling

د ويروسونو د مبارزې يو بل ساده خو ډېره اغيزمنه لاره ده سره ورپسې سخت gargling. د دې، چې تاسو ته اړتيا (د اوبو يو ګيلاس د جدول او يا د درياب د مالګې يو نيم سيپې) يوه رڼا سلین محلول چمتو او کنګال هره ورځ ترسره، ورو ورو د اوبو د تودوخې د کمښت. په رښتیا، لکه د کړنلارو، خو سره د استعمال تاوده مالګې محلول، او سره د لومړنيو ناروغی نښی مرسته (کله چې یوازې د ناروغ ستونی شي).

څنګه نه له خوا د ناروغ د اخته شي؟

په سره د ستوني د مبارزې دا ډېره مهمه ده چې د خونديتوب په احتیاط وڅاري. په ځانګړې توګه، احتياط بايد د لا ناروغ سړي په خپل چاپیریال (د کور، کار، د مطالعې) شامل دي وکارول شي. د دې، تاسو بايد د ناروغ جدا وساتي. د مثال په توګه، تاسو کولای شي چې دا د بل خونې ته ترجمه کړی. که موږ ته کوم چې دا ممکنه نه ده چې هڅه اغزن د يوه داسې کس د يوه پرده د څوکۍ.

دوهمه خبره نه ده چې لګښتی ململ بنداژ وکاروي. خو په ياد ولرئ، اړوندو او اغیزمن دا به يوازې دوه ساعته وي. په دې وخت وروسته، د بنداژ ته اړتيا بدل شي. زياتره ventilate او د کوټې د ناروغ دی humidify. اوس تاسو پوهېږي چې څنګه انجینا تر لاسه نه کله چې هلته لا د ده د ناروغ شخص بل تاسو ته.

د مخنيوي لپاره اساسي او فولکلوريکي جبران

د انجینا، دوديزو درملو او وړاندیزونه د مخنيوي لپاره د هغه مشوره. د مثال په توګه، د مخنيوي د ناروغيو ټولو اسانه لاره - په منظمه توګه د بوټو د چای څښي. هم، لکه څنګه چې Beverage څخه ګټه واخستل شي broth سپي د شاتو څخه پاڅېد. په پسرلي او مني کې نو معقوله د tonsils ځانګړي مخلوط څخه د شاتو او aloe جوس چمتو lubricate (د حساب 2 له: 1). دا سپارښتنه ده چې د پنځو اونيو لپاره درخواست (له لومړيو دري اونيو - هره ورځ، او ورپسې دوه - هره ورځ).

او، البته، تل ډوډۍ په ترڅ کې پياز او هوږه، lemons وخوري. دا به ستاسو د معافيتي سيستم پياوړتيا او ويروسي ناروغيو په وړاندې خوندي کړي.