د لینین ناڅاپي: د وریجو کیکونو لپاره د شتمنیو چټک سره لارښود

د پوست سره مطابقت د محصولاتو د خواړو څخه د جلا کولو لپاره چمتو کوي چې د حيواناتو پروتین لري . په عین وخت کې، ستاسو منظم ناست، ډوډۍ او د شپې ډوډۍ کیدای شي د خوړو سره توپیر وکړي، د ځای په ځای کولو، د مثال په توګه، د لوی کالوری لوبیا، او ماهي، په سمه توګه کافی، د سمندري غذا سره. او په داسې حال کې چې د سبزيجاتو او میوو په مینځ کې ترټولو بریالۍ لاره تاسو ته "د پخلی" ساینس درکوي. د مصالحو او موسمي سیسټمونو په کارولو سره د لیینین خواړه به د پخولو هنر اصلي اصلونه وي. دا کولی شي ذائق شي د پینکیکز د سبزیج او ګرین سره د فریج یا لاسګنا سره ډک شوی، د مختلفو انتخابونو لخوا استازیتوب کیږي.

د پسونو کیک د زیتون ساټ سره

ساده ډډ ناڅاپي کېدای شي د سالکار، سینڈوچ، لیکوالو او انګورو څخه جوړه وي. موږ وړاندیز کوو چې تاسو د وریجو کیک جوړ کړئ، دوی د مرغومیو سره تمرین کول. اروماتيک ګروي د نورو لوښو لپاره د بریالۍ اضافې په توګه کارول کیدی شي. د فلیټ بریډونو لپاره "منرال" لومړنی تیاری یو څه وخت نیسي، نو تاسو کولی شئ د ماسپښین کې بیکنگ ډوډۍ جوړه کړئ او په ریفورجیک کې یې ځای ونیسئ. که تاسو په ورو ورو سهار کې د روژه خونې چمتو کول چمتو کوئ، د بیلګې په توګه، د ورځې له بند څخه هر څه وکړئ، د یو ساعت لپاره اړتیا لرئ چې یو ساعت ته اړتیا لرئ چې د وريجو تیار شوي بوټ وخورئ. دا د یادونې وړ ده چې، په عام ډول په خوړو سره، د پروټین په خوړو کې پرته د محدوديتونو سره ، دا ممکنه ده چې د کان کیندنې لپاره کانټینټ اضافه شي څو د چټکۍ زیاتوالي، د سبزیجاتو تیلو ځای ونیسي ، او د اوبو پر ځای د خړوبو کریم اضافه کړي.

د شکنجې چمتو کول

محصولات:

- اوږد غله وريجی - 0.5 پیال یا 1 سپیڅل؛

پیاز - دوه ټوټې

- سور سور مرچ

- منځنۍ کچې بلغاری مرچ - 1 ټوټه؛

د سبزیجاتو غوړ: د خواړو او مینځلو غوښه لپاره (د 1.5 ټوټو) لپاره کارول کیږي؛

د ډوډۍ ټوټې.

کړنلاره:

1. وريجې وريجې تر نيمايي پورې په کې وخورئ، بيا څو ځله په ژمي اوبو سره کلکه کړئ او په پولر باندې يې وغورځوئ. دا ممکنه ده چې د وريجو په برخه کې د وريجو کارول وکارول شي. په دې حالت کې، د پخلی کولو نه وروسته قهر مه کوئ، بس دا پریښودل.
2. په پیاوړی توګه کڅوړه کښت یا پیاز او پیاوړی مرچ د وریجو، فصل سره مالګه، د سبزیجاتو غوړ او د ځمکی مرچ سره مخلوط. د وریجو پایله د پایلو سره پوښل کیږي او په یخچال کې په یو ساعت کې ساتل کیږي.
3. په منځنۍ ګرمو غوړ کې کوچني کیکونه او غوړ جوړ کړئ، دوی په ډوډۍ کې یې پریږدئ.

د چرګانو پخلی

محصولات:

- تازه مشریو (شیمپین) - 300 ګرام؛

- د سبزیجاتو غوړ - دوه چڼونه؛

- شنه پیاز - 100 ګرام؛

- اوړه - دوه چڼونه؛

- اوبه 150-180 ملیونه؛

- تور تور مرچ - چک کول

- غوښین - یو چغچ؛

- مالګې.

کړنلاره:

1. د سبزیجاتو تیلو په مینځ کې د 15-20 دقیقو لپاره په ښه توګه پیاز او مهمات.
2. په اوړو، مالګه، مرچ او غوټه مغز کې وخورئ او وینځل، د 1-2 دقیقو لپاره غوړ کړئ.
3. په اوبو کې وخورئ او د موټرو کڅوړی ثبات ته راوړو.

هڅه وکړئ د نورو بوټو لوښي وخورئ. په روژه نیولو یا په خوړو کې پرته له کوم محدودیتونو څخه، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په خورا اسانۍ کې شامل شئ ترڅو خورا ګټور خواړه خوند او چمتو کړئ. د انګورو، شاتو، وچې زردالو، مغز لرونکو څخه کار واخلئ. او بیا به ستاسو د لیلا ناشونی به د ورځې لپاره د انرژی ښه والی وي.