د سرطان د محصولاتو به د ناروغيو د خطر د کمولو کې مرسته وکړي. د سرطان د مخنيوي څه خواړه به مرسته وکړي؟

سرطان - د يو جدي او سخت ناروغيو سره د ټولو د عصري تکنالوژۍ او چمتووالي هم د درملنې لپاره ستونزمن دي. په دې حالت کې په خطر کې، پرته له استثنا ده. که تاسو غواړی چې په خپلو طبي ريکارډ د دې ناروغۍ پدیده د امکان کم، چې د سرطان په وړاندې د خوړو پاملرنه وکړي، دوی باید په رژيم په ټول ژوند کې شامل شي چې د روغ او په زاړه عمر کې فعال پاتې شي.

درسته Nutrition - د روغتيا کلي

د پخوانيو وویل چې "تاسو دي - دا هغه څه دي چې تاسو وخوري." له بده مرغه، د عصري سړی د واک په ندرت سره بشپړ په نامه شي. دا زياتره اوسني نیمه پای محصولات، دا لفظي سره مصنوعي رنګ او زيږونکي، او همدارنګه د بورې يو پرېماني، د اوړو د محصولاتو، frankfurters او ساسج ډک - دا ټول په عمومي توګه د روغتيا د دولت اغيزه کوي. ته د دې اضافې په کارځای ښارونو او پرله پسې فشار وزلو چاپیریال. دا د حيرانتيا خبره نه ده چې په نړۍ کې ډېر نه ډېر ډاکټران کېښود ناروغان تشخیص سره "د سرطان." په عمومي توګه، د سرطان په وړاندې د خوړو - دی مناسب غورنۍ، چې کوم ګران او ډېرحساسیت اجزاو نه لري. برعکس، ټول لوښي او د هغوی د اجزاو دي ساده او ګټور، زیاتره سابه او بیخونه، ليمويي ميوي، توتانو او ځینو میوو، دانه، مغز، او د دیګ د ځينو ډولونو. د سرطان وګورئ زیات محصوالت به وروسته په لست شي. دا ډېره سپارښتنه کېږي چې په خپل ورځني غذايي رژيم يې شامل دي.

د خوړو Antioxidant څه ده؟

لومړی، راځئ په لټه څه انتې. دا عبارت له ځانګړو موادو چې کولای شي په بدن د آکسيډېشن پروسه ورو، دوی کولای شي د طبيعي يا مصنوعی اصلي. غوره دا ده که زموږ په بدن د حجراتو د دغو مدافعینو څخه خواړه راځي. پوهان د ډیرو خوړو (توتان، ميوو، غلو، او نور) د مطالعې ترسره کړل، چې په پای کې چې د ګټور انتې په لاندې نوټونو شامل ګڼ شمېر دي، د سرطان په وړاندې د انتې محصولات راغی:

• لوبيا، په ګډون سره؛
• وحشي او باغ currant، تور او سور؛
• cranberries؛
• توت، توت او نورو سره توتان؛
• مڼې؛
• ګيلاس، آلو؛
• مغز او وچې ميوې؛
• حبوباتو نيالګيو؛
• د مڼو نوعي "Gala"، "سمیت"، "خواندور"؛
• روميان؛
• شین چای.

په پاملرنې سره چې په معمولي انتې شامل ويټامينونه د C او د پست، پرووېټامينونه A، lycopene، flavonoids، تيزاب او anthocyanins (دا یوازې هغه ماده ده چي په سور توتان بډایه ده)، چې تاسو کولای شي په سرطان په وړاندې ستا د رژيم خواړه شامل دي، جوړه عناصر وايي. د مثال په توګه، چې موږ ټول پوهيږو چې د ويټامين C یوه لویه پیمانه درابرسیره لرونکی د ليمو، نارنج، acai Berry، ويټامين پست په مخکې یاد تخمونه موجود وي، او د ويټامين پلوه A - په ګازرې.

کوم خواړه د سرطان په وړاندې، چې تاسو کولای شي په خپل ورځني خواړه شامل دي؟

البته، په اوسط ډول د روسیې په ساده وس نه لري د کال په ټولو د میز ته تازه توت، توت، acai توتان او نورو نسبتا ګران محصولات راوړي. خو د د رژيم ګټور برخې د لست د نومونو یاد ته محدود نه، لکه په یوه عادي کرم غذايي چې د جينونه چې د سرطان د راڅرګندېدو راوپاروي د فعاليت مخه ونيسي لري. د سرطان نور ګټور او په لوړه کچه موجود محصولات موندل کیدای شي په هر دکان کال پړاو:

• هوږه او پياز - په زيات شمېر anticancer استازي لري او د معافیت د پياوړتيا؛
• روميان، سور مرچ - لرونکی lycopene؛ له خوا په لاره کې، د بانجان کولای وخوړل شي او پخه، د درملنې تقریبا په خپل ګټور مال اغېز نه درلود؛
• (lemons) او هر موجود ميوه - ويټامين C؛
• زنجبیل (تازه، وچ، powdered) او turmeric - د مصاله ده چې د امریکا د ډېرو undeservedly له پامه غورځول، د پام وړ په بدن التهاب کموي او د تومور د ودې د ورو؛
• هر لوبيا - د سینې د سرطان د مخنیوي لپاره یوازې ضروري محصولاتو، د ګټور پروټین ډېر لري.

د دغو اجزاو په يو لوښي شاملول، تاسو د خپل رژيم تنوع او هم د دغې ناروغۍ د مخنیوي اغیزمن ولګوي.

کوم خواړه د سینې د سرطان پر وړاندې خوندي کړي؟

له بده مرغه، خبيثه تومور چې د تیونو مرغړي اغیزه، د تر دیارلسو پورې د ښځو يو واقع دی. دا کچه توپیر د استوګنې په سیمه کې، خو په اوسط ډول ارزښت او د خواشینی احصايې لپاره د روسیې د اړوندو پورې، او د امریکا، او جنوبي اسیا. په دې حالت کې، په ځانګړي ډول په خطر کې د 65 کلونو کې د ښځو، او همدارنګه د هغو کسانو ته چې نږدې خپلوانو له خوا په دې ناروغۍ اخته دي. په دې صورت کې د مخنیوي اهميت يا ارزښت لري ارزښته، تاسو بايد په ګډون د خپل رژيم بیا ته د سینې د سرطان په وړاندې د ځانګړو خوړو شامل دي. کوم؟ دلته یو لست دی:

• لکه turmeric - د دې "زېړ زنجبیل" د زعفرانو - د سرطان د مخنیوي، په ګډون د سینې د سرطان لپاره د پیژندل مانا دا چې؛
• ګټور او blueberries - دا د flavonoids، چې د ناروغۍ د احتمال د کمولو یو څه لوړه اندازه لري؛
• روميان او د الزامي یو ډېرحساسیت avocado شتمن موادو، په تېره بيا lycopene او oleic اسيد، د ارګانیزم لپاره ګټور وي؛
• بروکسل تيغه او ګلپي، براکولي - مواد چې د سرطان د پرمختګ د مخنيوي لپاره لري؛
• نور توليدات، ساتونکي سينه روغتیا ولاړ په منځ کې، کولای شي پالک، هوږه، شين چای، مالټې، الوبالو، kelp او artichokes په نامه شي.

البته، د وروستنۍ په هر پلورنځي کې وموندل شي، خو د کرم، روميان، هوږه او turmeric کافي دي ارزانه او په موسم blueberries، په لرګي د ودې په ډیره اندازه. په مهمه توګه، لټ او د ځای نیمه پای محصولاتو ته د سالم او خوندور خواړه پخوي نه وي.

د محصولاتو په اړه د نامتو لیکنو او کتابونو، چې د سرطان د پرمختګ د مخنيوي

Rishar Belivo، "د سرطان په وړاندې د خوړو د" - یو کتاب، په لنډ وخت کې په ټوله نړۍ کې ډیرو هیوادونو یو bestseller شو. په همدې ډول، لیکوال، د روزنې له خوا د يوه ډاکټر، مصرف د زده کړو شمیر ثابته شي چې د ځانګړو خوړو، د نبات اصلي عمده توګه، کولای شي د پام وړ د سرطان او ورو تومور د ودې خطر کم کړي. نو، د ډاکټر د ellagic اسيد د کارولو، چې په لوی مقدار په مخکې ذکر توت، توت، مغز، په ځانګړې توګه د غوزانو، hazelnuts، pecans لري په هکله وايي. : د لست آلوبالو، نیلي توتان شامل blackberries، blueberries او blackberries، او cranberries، cinnamon او چاکلېټو سره د تلوسې د یو لوړ منځپانګه، تياره. البته، ټول هغه کسان چې په رښتيا سره د خپلې روغتيا په اړه پروا، نه د دې کار پاتې زيان، خو یاد ولرئ چې دا توليدات په سرطان په وړاندې د کتاب په پرتله یو ځل او د نورو ډاکټرانو راجع زیات دي. د عام ځانګړنه دا ده چې د تومور د مخنیوي لپاره تاسو بايد د غذايي رژيم مېشتو سبزيجاتونور خواړه، په ويټامينونه A، C او د پست، lycopene، flavonoids او نورو موادو څخه، چې مونږ د پراګراف چې پورته ذکر شوي دي شتمن متنوع.

د سرطان ضد Selenium

Selenium - يوه ارزښتناکه مصرفه معدني چې زموږ د بدن د حیاتي اهمیت لري. پرته، آيوډين او ويټامين پست سېکه او د حجراتو پواسطه د جذب، د يو کموالي کولای شي د تايرايډ د ناروغيو، دفاعي سيستم کمښت، د ځيګر د ناروغۍ، د وینې او نور سبب شي. همدا لامل دی چې دا مهمه ده چې د دا د کمښت جبیره کړي. سره د سرطان په اړه، د selenium غږوي په خپل مخنیوي کې مهم رول لوبوي. نو، دا یو پیاوړی Antioxidant چې د دفاعي سيستم د پياوړتيا سره مرسته کوي، او د هغې په کې د ښځو او نارينه وو د سینې د سرطان د مخنیوي او د پروسټېټ سرطان د درملنې نه جبيره رول لري. له بده مرغه، په روسیه کې نږدې هر اوسيدونکي د موادو نه لري، له دې امله دا ډېره مهمه ده چې د ډکولو، ويټامين کمپلکسونو د اخلي، او یا د خوړلو خواړه کوم چی مشتمل په selenium. د سرطان او نورو تومور، دا توکی په سر له لسو څخه تر ټولو مهمه او ضروري ده.

کوم لرونکی د selenium؟

دلته د شته خواړه په selenium شتمن یو لست دی:

• دا د ځګر، هګۍ، مالګې ډبره؛
• خواړه، په ځانګړې توګه herring؛
• هم په دې لست کولای فعاله شي او پوره ډېرحساسیت seafood: crabs، shrimps، lobsters او crayfish؛
• څومره selenium شامل دي د غنمو سبوس، جوار، د لمر، مغز او brewer د خميره؛
• همدارنګه روميان، مرخیړی او هوږه.

ستاسو رژيم پر هر محصول یا زیات کړئ نو تاسو ځان د سرطان څو ډوله یو اغیزمن مخنیوی ډاډمن کړي.

د سرطان د مخنیوي لپاره تر ټولو غوره خواړه

ټول نومونه په دې ليکنه کې لست شوي، دليله د سرطان څو ډوله د پیښیدو څخه مخنیوې وکړي. خو د محصوالتو او مشران دي. البته، د خواړو په خپلو پرله پسې استعمال نه د سرطان په وړاندې د ساتنې مطلق ضمانت ورکړي، خو د پام وړ په ستاسو طبی سابقې د دې تشخیص پدیده د احتمال کموي. دلته په لست کې دی:

• کرم - کوم، خو په ځانګړي ډول براکولي او بروکسل. د خوړو د کارولو د پام وړ د وقوع کموي کولون د سرطان ؛
• سويابين - د پروسټېټ سرطان د مخنیوي لپاره ډیره اغیزمنه ده.
• مغز، پکې مشران دي غوزانو؛
• کب - د polyunsaturated شحمي اسيدونو يو سرچینه، د نه شتون چې سبب د ليپيد ميتابوليزم، چې په خپل وار د تومور د جوړښت د زيات خطر ګرځي اختلال
• روميان - په lycopene د یوه محصول لوړ، چې د ده سره د سرطان د څو ډوله مبارزه؛
• مرخیړی، په ځانګړې توګه زموږ لپاره ډېرحساسیت، د جاپان د: Shiitake، Maitake، Reishi او نورو. لکه څنګه چې د موادو يوه برخه ده د کړنی نیوي لپاره هم لا جوړ توان د سرطان حجرې ؛
• د ايوډېنو د - لرونکی ګټور آيوډين، selenium، او د نورو موادو د اړتيا د بدن له خوا د یو کوربه؛
• زنجبیل - د پانقراص څخه ساتنه کوي او په ټوليزه توګه د معافیت زیاتوی؛
• دا ورته مال او پياز لري.

د چای په لست کې، په ځانګړې توګه د شنو بندوي. یوازینی شی چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د بورې پرته دا وڅښي او brewed په سمه توګه او په سمه توګه د لارښوونې له مخې. چې د اوبو د نه جوش، لږ تر لږه 5 دقیقو په ورته وخت کې ټينګار.

لنډيز او نتيجه

د دې مادې د تحليل وروسته تاسې په پای کې کولای شي چې د سرطان په وړاندې د خوړو د سبزيجاتو د اصلي عمدتا. دا د حیرانتیا خبره نه ده، ځکه چې په هغوی تاسو کولای شي د اړتيا وړ ويټامينونه، اسيدونو او منرالونو د موندلو. په شهرت دوهم مقام - کبانو او خواړه، د polyunsaturated شحمي اسيدونه د محتوا له ټولو څخه مننه. هوکړه وکړي، ښې تغذیې، د سرطان ضد په ګډون، به د کورنۍ د لګښت په پرتله جدول زيات ګران نه دی، چې په پرېمانه نیمه پای محصولات، سلامي او ساسج، له سپين اوړه سپين ډوډۍ او مکروني. اصلي خبره دا ده چې پوه شي چې ستاسو د رژيم په مستقيمه توګه د بدن د حالت اغيزه کوي. د مناسب غذايي رژیم به تاسو ته د فرصت د اوږد ژوند کوي او نه یوازې د سرطان خو هم د نورو ناروغيو روغ وي ورکړي.