د خوړو د: دا هغه څه دي چې مونږ يې خورو او يا هغه څه چې موږ ژوند کوي؟

موږ - دي هغه څه چې مونږ يې خورو. خو په ورته وخت کې، موږ نه هغه څه چې موږ صادقانه بوکسنګ په اړه چې د ظرافت د خوښۍ سبب زموږ او موږ خوښۍ ورکوي؟ آیا د خوړو - دا یوازې د پروټينونو، غوړو او شکري، او یا یو ډیر ځیرک مفهوم دومره ساده لري او لکه د یوې هر اړخیزې کلمه؟

روحاني خواړه - دا څه دي؟

پرته خواړه د بدن مړ شي - د دې elementary حقیقت، نو د خلکو هيڅ مه د خوړو په مصرف کله چې تږي ونه باسو. سربیره پر دې، د خوراکي توکو د کيفيت په اړه اندېښنې، يو کس کولای شي د وخت او زياتې پيسې ولګوي، ځکه چې د فيزيولوژيکي ته اړتيا لري چې موږ وايو هم آواز.

د بدن د عادي شرایطو، خو دی نه دا عجيبه چې اچولو دومره هڅو ته يوازې د خلکو د طبيعي اړتياوو نه درلودل چې په ذهني او د انرژۍ له ګلوونو منعکس یو پوره کړي، پرته چې د يو انسان - دا هيڅ يو فعال اورګانيزم څخه زيات.

ژوند د سویسي، غریزی د حیواناتو په کچه د سړي راولي، د دوی د ژوند د شرایطو او شتمنۍ په پام کې. خو فکر نه کوم چې خلک په مختلفو طريقو د روحاني تغذيه ته اړتيا لري، او چا ته اړتيا لري، او څوک چې غواړي چې د معدې د د خوړو د ژوند په پای کې د حل. د لوړ احساسات د غرغنډو تشويق واوري او هغوی ته غوږ - هم والۍ کارونه او د انسانانو او په لوړه کچه د معنوي materialists په دقیقه توګه په دې توپير تر منځ توپیر.

د روح د خوړو څه ده

سل کاله وړاندې، د دې موضوع ده ساده چې پوه نه وي، ځکه چې په هره کورنۍ کې د روحاني د خوراکي توکو د تمرکز د يوه کور انجیل چې او "د ځانونو د نجات" ولولي، او د تفريحي وه. دومره پاملرنه ده چې د روحاني د ماشوم خواړه ورکول، د نړۍ د هغه د درک په اساس په توګه. د نورو وګړو او مذهبي ټولنو د خپلو "مقدس" سره خپل salutary canons درلود. خو له کتاب مطالعه د اخلاقي د رضايت اصل کې د رسولو په بڼه او د سېنټ د نوم نه نه وه، د ژوند د ځینو حقيقتونو يادول، او په اصل مقام، چې د ده په يوه ټاکلې ټولنه کې سم ګڼل کېږي.

نو، د نړۍ د دکتابو هيڅ، چې ايا دا په عبراني او يا سواهیلي دی لیکل شوی دی، تاسو د غوښتنې ته ولاړ او ژمن قتل او يا غلا، په ښه ځواب د خوشالتيا له خوا کلمه يا عمل څوک واوري.

په عصري نړۍ معنوی خواړه

البته، د انجیل - دا ښه او حق، خو په عصري نړۍ کې خورا نور مثبت او پياوړي تغذیه سرچينو ده. موږ دا ټکی د ظرافت د خوښۍ د ځواکونو د زنګ، او دا کولای شي د یو ښه فلم څخه راځي ورکولو سوچه احساسات، د کتاب څخه، زموږ د صحيح روان درک الرښوونه، چې موزیم یا یو ښکلی نڅا يو انځور څخه.

دا دې باور دي چې د لوړ کیفیت د روحاني د خوړو د ده - د الهام، خلاقيت او نورو مثبت احساسات څرګندول يو forerunner، چې د ښه او سخاوتمندانه کړنو خصوصيات دي. رحمت - د لوړ کیفیت معنوي د خوړو په سمه توګه درک بله بيلګه ده.

د فکر د خوړو د

هر ډول معلومات چې د اړتیا پوه شي د ترلاسه کولو، موږ په دې توګه دي د مغزو مرکزونه دي چې د غبرګون، منطق، درک او د نورو معلوماتو د پروسس کولو میکانیزم په غاړه شیندي. دا د ویلو ده، د خوړو - دا د پوهې يوه جامد، هضم اندازه چې تحلیل او زموږ د شخصي ارزونې ته اړتيا هم ده.

ولې خواړه؟ دلته دا منطقي ده چې په غاړه چې د اصطالح ده د تصویب، پیوستون او د خوړو د اطراح ورته فيزيولوژيکي بهیر جوړ شوی دی. څرنګه چې لومړی چاپ کشفي داستانونو ومنله چې د فکر ښه خواړه ورکړي دا يو کتاب، چې د ليکونکي د لوستونکي سره د کيسه منطقي پای یوه پیچلې او ګډوډ حالت وړاندې کوي.

د خوراکي توکو، لکه څنګه چې ده

د خوړو - دا يو عنصر د ژوندانه د ساتلو او د بدن په لهجه جوړ شوی دی. د ټولو غړو او انساجو یونیفورم ویش، له حد نه وازګه یا د غذايي کمښت پرته باید په بشپړه توګه د جذب وړ وي، او په دې توګه، بايد طبيعي وي او کافي انرژۍ ارزښت ولري.

د Hippocrates وخت راهیسې د ګټور قدرت Adepts، په ټولو سننو څخه فورمول مشتق، د نېټه: "د خوړو د باید د دوا او درمل وي - د خوړو د." په حقیقت کې، د خوراکي توکو د مشهور شپږو عناصرو پر ځای چې موږ ورته شپږ کارول کيږي، د محصولاتو چې اصلي ګټه استازيتوب په بڼه، چې موږ به د اړتیا تر لږه په د خوړو د ډېرو په بيالوژيکي توګه فعال او اضافی له لاسه ورکړي،. دا په ځانګړې توګه په له محيط سره په اوسني حالت ته مهم دي.

په خوړو کې دا څه دی

پروا نه کوي چې څنګه خوندور خواړه نه دي موږ پخوونکي regaled، د څادر هر برخه د ذات په د شپږو ساده عناصرو یوه پیچلې ترکیب کې پروت دی: وازګه، شکري، پروتين، معدني مواد، ويټامينونه او ټول بلد H ₂ O.

غوړو جوړوي د ډله 70٪، او ځای - د عناصرو په شان دي، خو په مختلفو خواړه خپل منځپانګه دی نابرابر ځای د ورته محصول Share پروټينو ده. د خواړه چې زموږ په جدول کې راځي چې د غذايي کې تندوالی توقیف مثالونه پام کې ونیسئ:

• غوړ - هر تازه او یا پروسس طبيعي لبنيات، غوړو، مايع غوړي په چوکاټ کې شامل دي. غوړ په حیواناتو او سابو له خوا اصلي ویشل شوي دي.
• د پروټین - نه يوازې د سپين چرګانو هګۍ، خو ټول لبنيات جوړوي. په کب او غوښه د پروټین ډېر.
• شکري د ماغزو فعاليت اړين دي. د بدن Thermoregulation هم د دې توکي د حدودو نه بهر دي، له دې امله په غذايي رژيم کي د کاربوهايدريتونو بشپړ جالوالی د دی اجازه نه لري. څرنګه چې دوی د ویشل د پروسې په واړندې ساده شکرو شي، د هغوی د استعمال سپارښتنه د طبيعي میوې او غیر نشايسته د خوړو د محدود کړي.
• منرالي موادو په يوه محصول لري - د کومکي د خوړو په امر، چې موږ کولای شو یوازې د مالګې او په خالص ډول کارول وګورئ. نور عناصر -. مګنیزیم، فاسفورس، پوتاشيم، او داسې نور په خواړه ويشل او د ويټامين-کاني کمپلکسونو د برخه ده. ټول خواړه شپېتو زيات معدني مواد لري، او په رژيم د د هغوی د هر ډول نه شتون په ټولیزه توګه د بدن د حالت اغيزه کوي.
• ويټامينونه لپاره د خوړو د ښه پیوستون اړتیا لری. دا ډیر مهم عناصر د دفاعي سيستم په غاړه لري.

د اوبو زموږ د بدن د جوړښت پر بنسټ ده، او د خپل د يواځې د ورځې له يو نيم لېتره د مايعاتو د خوړلو هره ورځ تاوان جبران.

هره ورځ د ټول بدن د اړتيا ده چې د بهر ترالسه کړي: د flaxseed يو حجم 85 ګرامه وازګه، 400 ګرامه کاربوهايدريت، 100 ګرامه پروتين، په اړه 0.5 TSP منرالي مالګو او ويټامينونه ..