د بورې پر ځای فرکتوز: د شکرې په یو ښه انتخاب

د دوکانونو لپاره د شکرې په ټوله برخې لری، چې د سره فرکتوز محصولاتو یو لوی دوسېې. شته marmalade، چاکلېټ، waffles، خواږه سره فرکتوز کړې. زياتره په دغو برخو کې چې غواړي وزن له لاسه سقوط وکړي. دوی هيله لرو چې که داسې ښکاري چې د رژيم د بورې پر ځای فرکتوز، د ترازو د شمیر ښکته لاړ شي او بدلون رانشي. خو دی؟

موږ ژر تر ژره ځواب - فرکتوز لپاره د مبارزې په یو مرض دوا نه ده ښه شکل. بلکه دا هم زيان رسوي. او د ښه دليل، لومړی د ټولو دا يو د دې ودانۍ په بدل کې د شکلونو.

فرکتوز نه په انسولین د پام وړ زیاتوالی ونه رسوي. البته، دا يو مثبت ځانګړنه ده، ځکه چې د شاليد، چې انسولین دی تطبيقيږي چې، د بدن د غوړو وځنډوي لامل ګرځي. خو زموږ په ځګر فرکتوز مزج شراب، د ګلایسرولو، چې په د انسان په بدن کې د غوړو د ترکيب په اساس دی. که موږ په يوه ميوه د بورې ژوند کاوه، ښايي يوه ستره ستونزه به نه مسأ، که څه هم، dieters نه د ځينو ميوو يا جوس تېر شو، په ډيرو مواردو کې. او د انسولين نه یوازې، خو هم د پروټين د قند د یوه غبرګون په توګه تولید (له پروتين څخه نه شي رد!). تاسو غوښه وخورئ، نو وخوړل fruktov- او د بدن په ذخيره اکر ولېږدول، او که کالورۍ منځپانګه کم، په توګه تل د وزن له لاسه په صورت کې پېښېږي، دا به هڅه وکړي چې د حروفو شمېر وازګه، چې پوره په ګلایسرولو په ځيګر تولید دننه وځنډوي. په biochemically نو د بورې پر ځای فرکتوز - نامساعده پریکړه.

هم، نه هيروي چې د فرکتوز کالورۍ منځپانګه په توګه د ګلوکوز چې یو شان وي. له دې امله، چې د ژغورلو په دا کالوري به بریالي نشي. البته په ډايبېتېز مېلېتوز يا د فرکتوز - د قند د یوه ښه بدیل ځکه چې دا د انرژۍ برابروي او خوند هم خوږې دي. خو زيات شکرې نه د بشپړ ژوند پرته له خواږه تصور. سره فرکتوز خواږه دي ارزانه، او زموږ په دوکانونو نورو متبادلو محصولات کافي نه ده. برسېره پر دې، فرکتوز مصرف د شکرې په یو ځل بیا اجازه نه د انسولین سيستم، چې یقینا د فرکتوز په ګټه يو ډېر قوي استدلال راوپاروي.

سره د دې موادو د مصرف بله ستونزه دا ده چې د ده له خوا د مغزو جذب نه. د دماغ د ګلوکوز غوښتنو، او د ډیرو سرخوږ په پيل کې د خپلو رسید د فسخې، ووهو له خوا فزیکي exertion. د بورې پر ځای فرکتوز دماغ کې د وينې د سم د خوراکي توکيو کچه، چې ژر تر ژره د روغتیا اغېزې به نه ورکوي. په یوه هڅه د ګلوکوز جوړولای، د بدن په پيل عضلاتو نسج تجزيه. او دا دی - چې په راتلونکي کې چاغ مستقیم لاره، ځکه چې دا د عضلاتو د انرژۍ ډېر په مصرف رسوي. نو دا ښه نه ده چې ستاسو د بدن راوپاروي. البته، سره د شکر په قضیو کې ډير زيات نه بدیل، او فرکتوز زياتره ده غوره کړې ده. ګټې او د شکرې د موادو زيانونو د اوږدې مودې لپاره زده کړې. او سره د شکر ناروغۍ په تړاو د دې ګټه دا ده چې د وزن د بايللو مصلحت - نه.

همدارنګه، فرکتوز نه د ټپېدو احساس ونه رسوي. ښایي ډېرو لوستونکو پوه شي چې کله خوړل په تشه معده کې د مڼو د وږو نور. د معدې د نورو مڼې يوازې په ميخانيکي تېلو حجم د اوږدې مودې لپاره مرسته کوي چې د لوږې له منځه، خو نه. Biochemically لوږې پاتې دي. او دا نه یوازې د لږ کالورۍ مڼې، قضيه لا تر اوسه د حقیقت چې له امله اقدام leptin، هغه ماده ده چي روحي وده نه چمتو شوی دی.

د بورې پر ځای فرکتوز - که دا غوره ده معقول؟ موږ ته له پورته وګورئ، دا يو ډېر سمارټ انتخاب نه دی. البته، په دې مانا نه ده چې تاسو بايد د ميوې او تیریدل ترې تازه شيره، خو ته چای فرکتوز توی د مساله د بورې پر ځای ارزښت نه دی. وروسته د ټولو، د دې موادو دومره زياته اندازه ښايي indigestion سبب شي. نه ټول کولای شي ستونزو پرته فرکتوز metabolize. نو که تاسو ډايبېتېک نه دي، خو په ساده توګه غواړي چې وزن کم کړي، دا غوره ده چې د نورو اړوي بوره ناستي.