د اغېزمنتوب د کتنې kefir رژيم - ستاسو د فرصت د وزن له لاسه ورکړي

اغیزمن kefir رژيم، چې د کتنې د دي په هرځای کې موندل، پر بنسټ د توافق په اصل کې د خوراکي توليداتو کارول. راهیسې داسې lactic اسيد Beverage په غورنۍ نه شي وکارول شي، سره د لوښي په پراخه کچه په اوږدو کې، د غذایی رژيم نه د اړتيا لري ترڅو د دې د څښلو يوه پياله د هر ډول خواړو ومينځي ښکته مانا. Kefir رژيم Larisa دولینه، چې د کتنې د ده معمولا د مثبت، یوازې یوه اوه ورځ موده په پام کې، او د ښځو چې غواړي وزن په ټولو اسانه ډول د ساتلو له لاسه رژيم.

Kefir Mono-رژيم: دلټون وسیلې ساده kefir رژيم، کتنې چې اکثر خپل اغیزمنتیا په اړه د غوړو څخه پاک Beverage د استعمال پر بنسټ ولاړه ده پیژني. د يو څو ورځو په ترڅ کې، دا پاتې معدني اوبو په رژيم يوازې محصول او تر اوسه يوازې هغه مهال ضروري بشپړ شول. که څه هم دا باور کیږي چې د هره ورځ د Beverage مستی چټک د وزن اندازه بايد د يو نيم لېتره څخه زیاته نه وي، که د خوښې وړ، او کولای شي دوه ليتره د څښلو. يوازې د څښلو دا به د "ویش"، د سباناري، غرمې ډوډۍ او د ډوډۍ د هغې د وېش او د لبنياتو د توليداتو يوه يا دوه پيالې ټول په يو ځل د څښلو لري. تاسو کولای انتظام او پنځه خواړه، د مثال په توګه، د یو ناوخته چای لپاره، او یا چې د "Kefir" رژيم د مرغانو اضافه کړي.

يو لنډ kefir رژيم، چې د کتنې د ونډه ولري تر څو د د د د غذایی رژیم مينه والو شمير د زياتوالي، دا د يوې اوږدې رخصتۍ Feasts and نور وروسته د بدن د بدرفت ځکه چې دا تاسو ته اجازه سره د روغتیا لږ يا هيڅ زيان وزن له لاسه ورکړي، ځکه چې په تخمیر د شيدو د توليد د يو پروتين کافي اندازه لرونکی د يوه مطلوب انتخاب شي. kefir Mono-رژيم په ترڅ کې د څښلو د شیدو او مڼې يوځايونه دی په لوړه کچه راڅرگند کړ، او یا د رژيم ته د موثریت له لاسه ورکړي. لکه څنګه چې د جامد او مایع خوراکي توکو د هضم د بدن یو مختلف وخت ته اړتیا لري، یوازې د شيدو توليد اورګانيزم د کارولو نه د جامدو خوړو هضم ته د اضافي ځواکونو د مصرف ته اړتيا نه لري، او د سوځولو کالوري چټک دی.

غذايي رژيم له خوا Larisa دولینه:

اغیزمن kefir رژيم، کتنې چې لوستونکی کولای شي ګڼ شمېر ځايونو کې د ملاتړو د سترګو سره چټک د وزن د مشهور سندرغاړی تړاو وګورئ. که څه هم، Larisa دولینه ته Mono-رژيم محدود نه سپارښتنه په د نورو د مونث سربېره هره ورځ ضايع مستې څښلو تخصصي.

نو، په لومړۍ ورځ چې تاسو کولای شي د 400 ګرامه یخی پاخه کچالو، په دوهمه ورځ د خوړلو - د غوړو څخه پاک مستې هماغه اندازه، او په دريمه ورځ، "Kefir" رژيم سپارښتنه کيږي چې يو شمير ميوې د بشپړولو لپاره، یوازې په کلکه منع انګور او bananas وخوري. نور ورځو کې به يو ښه سربېره یخی چرګ سينه، او همدارنګه د ميوې او غیر carbonated معدني اوبو د alternation وي. که څه هم، Larisa دولینه سپارښتنه نه هره ورځ زیات نیم لیتره د شيدو د څښلو وڅښي، که نه نو د غذایی رژيم کولای اغېز له لاسه ورکوي.

بله لاره - لوبیا، kefir رژيم، چې د کتنې د چاغو خلکو چې غواړي په لږ وخت 5-6 کیلوګرامه له لاسه د دې رژيم د اغیزمنتیا ثابته کړي. په دې صورت کې د بريښنا د اکر د غذایی رژیم د پروټينو په lactic اسيد مشروبات شامل ترکیبوي، او عناصر، چې نه رسېدونکې لوبیا شي ګوري.

لوبیا پخلي ته بايد په يو غذایی خواړه نه وي، بس دی چې له اوبو نه ډک کړئ، راځئ چې دا په چايو کې او د سهار په پورته پاړسوب، او بیا ګرمې اوبه توی او تر steamed لوبیا انتظار. یخی لوبیا کولای شي په هره اندازه تقریبا وکارول شي، خو د ډېرو لوبیا ستونزمن خورئ ځکه چې، د ټولګټې سره تازه له وربشو څخه هم خورا tasteless. مستې کولای لوبیا وڅښي، خو سره د رژيم نوعه په هره ورځ lactic اسيد توليد د يو ليتر څخه زيات نه سپارښتنه.