خرابیدو ليد، چې څه وکړم؟ د لیدلو لاملونه

هغه زمری چي د نړۍ موږ سره د بصري درک په مرسته تر لاسه اړه د معلوماتو شریکول، له دې امله د لومړۍ پوښتنې، چې ناڅاپه د لید خرابيږي، "بايد څه وکړم؟"

هر ډول ناروغۍ او يا زموږ د ژوند حالت چې نه يوازې د سترګو د روغتيايي راټيټوي، بلکې د د ناروغيو نوعه د پراختیا راوپاروي: دوه اصلي لاملونه چې د لید له لاسه سبب موجود دي.

ولې د لید ته بيايي؟

د قانون په توګه، موږ د دي لپاره د بصری درک د سرغړونې پرته په تړاو د خوندیتوب د اساسي معيارونو ته زموږ اصلي ترسره کولو پړه د معلوماتو د منبع د نړۍ په اړه. د سترګو د يو دقيق آله، چې بايد په دقت سره او په سمه توګه چلند وشي په نامه شي.

د سره د يو کمپيوټر، ټابلیټ یا نورو gadgets چې موږ د کار په استفاده، په کور کې، په ترانسپورت د پرله پسې کارونې او په عمومي توګه د امکان تر حده اصلي ستونزه ده. موږ به پوه شي ولې د لید د کمپيوټر د هغه څه په داسې حالاتو کې، چې څنګه ستاسو د سترګو په مرسته کار څخه خرابيږي.

overstrain

د سترګو د ستونزو اصلي لامل يو ثابت ولتاژ ده، چې د بدن overwork مخکښ. د کمپیوټر لپاره په داسې پېښو کې، د کارځای د ناسم رڼا د تفريح او د اړتيا پرته اوږده کار، آن په عامه ترانسپورت یوازې لوستلو - د دې ټولو سبب ته د سترګو د فشار زیاتوالی. د پایلې په توګه، لید خرابيږي.

په داسې حالاتو کې څه بايد وکړو؟ په انقلابي خپل عادت ته بدلون ورکړي او ستاسو د سترګو ته پاتې. لکه څنګه چې د اوږدې مودې لپاره د دې رخصتي، د يوه ځانګړي لپاره په سترګو کې د جمناستيک، دوی ته اجازه استراحت.

د رڼا د بدلون د کارځای، چې دا بايد په ياد ولرو، چې د ده مضره نه يوازې يو د غرغنډو رڼا، خو هم ډېر روښانه. په اړه تياره رڼا مه ولولي او محدود ځان ته لږ تر لږه په کور کې د يو کمپيوټر وکاروي.

د سترګو د وچولو پورې

يو بل ډېر عام دلیل چې د لید ستونزو لامل ګرځي - د سترګو وچوالۍ. دا معمولا له امله د دې حقیقت چې موږ په ندرت سره رپولو، پر پرده یوه واحد ټکی تمرکز واقع دی.

د کمپيوټر gamers پېژندل ستونزه، يو د واکمنۍ په توګه، د دې حقیقت چې د لید خرابيږي سبب کیږي. څه په تلويزيون کې د اعلانونو خوابدۍ د. لومړی، دا ضروري ته اضافي رطوبت سترګې برابر کړي، اوس ته نه پيريدونکو ښه وسيله ده. دوهم، په هر نیم ساعت، اجازه ستاسو د سترګو په پاتې، اړول شوې د بل څيز له خوا. د کړکۍ وګوره او ستاسو د کمپيوټر د راتلونکي او وخت په وخت په هغې باندې د ګل ستاینه.

د ذره عضلات کمزوري

دا يوه بله ستونزه چې د نظارت، چې هم کولای شي چې د myopia د پرمختګ لامل په مخ کې د اوږدې ناست څخه راپورته شوی. له امله دا حقیقت چې د سترګو په یو د اطلاعاتو او د موضوع په همدې واټن درک، د ذره عضلات نه یو متنوع دخلکومخ مه تجربه او شي خوښۍاو، او د دې سبب کیږي چې د خپل کمزوري.

په پايله کې خورا پام کې ده: لید خرابيږي. څه لا څرګنده نه ده، ځکه چې نن د ډېرو د کار سره د کمپيوټر د استعمال سره تړلي، او په ځانګړي ډول د اړول شوې وي چې دا له به کار نه. خو تمریناتو لپاره د سترګو، تاسو کولای انتظام او د ډوډۍ، او د کور په سپارښتنه د حمام نه ستړيا او خارښت رفع کوي.

که څه هم، فکر کوي چې د ټابلیټ د کمپيوټر او تلويزيون ټوله پړه، اوس هم نه ارزښت دا. البته، د تمدن د دغو لاسته راوړنو د يوه سره د سترګو ستونزه ډېر راوپاروي او اکثرا د جدي ستونزو په سبب، کېدو لپاره د بېلابېلو ناروغيو د کتلست. خو لږ پام وړ او نورو چاپیریال عوامل نه لکه د محيطي شرايطو کي، د بدن او په تېرو ناروغۍ د عمومي بار.

مسموم

د اورګانيزم د روغتیا څخه په مستقيمه توګه د سترګو د دولت پورې اړه لري، خو زياتره موږ ځانونه راوپاروي د لید خرابوالی :

• د چاپیریال خطرونه، سګرټ څکول او الکوليزم ناوړه نه ده په پرتله د کمپيوټر د سترګو د روغتيايي کمزوری کړي.
• سره روژه خواړه، چپس او د غذایی صنعت نورو تولیداتو زموږ fascination، دا روښانه نه ده چې څه کړي دي احتمال نه لري چې د بدن ګټه پورته کړي.
• بيا د غذایی بشپړونکي او درملو زیات استعمال به ښه نه وي.
• پرله پسې فشار، ذهني او فزیکي فشار هم په ځانګړي ډول د سترګو سره مرسته چې د عادي دندې د په ټولیزه توګه د اورګانيزم، او په دې توګه.
• او ويروسي ناروغۍ هم د لید کمښت sharpness سبب شي.

د زړښت د سترګو نسج

له بده مرغه، د وخت په تېرېدو، موږ نه کشر ته وګورو، نو د بدن ټولو انساجو د زړښت، شبکيې په ګډون حساس دی. رنګ لري هميشه پیل تجزيه، او په دې توګه د خرابیدو ليد. 40 کاله وروسته څه بايد وکړو، کله چې هغه د زاړه عمر د روش احساس کاوه؟ دغه بهیر تم، البته، ناشونې، خو په سترګو کې مرسته وکړي د امکان وړ ده. حتی که تاسو سره ستاسو په نظر کومه ستونزه نه تجربه، او تاسو چې دا اوس هم تقریبا بشپړ، تر اوسه دا احساس يې ته په دې دولت کې پاتې دوام سره مرسته وکړي. د "ژوند" ويټامينونه دي چې ستاسو د سترګو د روغتيا لپاره ګټور د استعمال د يوه حاکميت وليکئ.

هرڅومره چې د دغه ډول مواد د اهميت د اوږد ثابت شوي دي، او ټول محصولات پکې د ګټور برخو اعظمي اندازه، په ښه ډول معلوم. دا blueberries، چې کېدای شي هم په تازه او په وچ او يا کلیمو وکارول شي. ګيلاس، ګازرې، هوږه، parsley او نورو سبو اوس د کال په هر وخت کې د موجودو تازه، او په حقیقت کې دوی د غذايي چې نه يوازې د روغیږي خو هم د سترګو د انساجو زړښت د مخنيوي ستره اندازه لري.

هغه ناروغۍ دي چې د لید له لاسه سبب

نه يوازې پرمختللې تکنالوژۍ او د زاړه عمر د نږدې والي لپاره د محتویات کمښت پړه، که څه هم نن دا ښایي د ستونزې د اصلي لامل. د ناروغيو په کافی شمیر چې په پایله لید خرابيږي شتون لري. د ترازو - زه د یو روښانه انځور کې څه بايد وکړو کله چې د سترګو په چټکۍ سره ودروي ته ښه وګورئ، او پر ځای يې؟ اوس چې د د جدی اندیښنې لامل، ځکه د بصري تصور داسې يو بدلون ته خپل بشپړ تاوان یوه جدي ناروغي ده چې نه یوازې د محتویات کې د پام وړ کمښت لامل په ګوته کوي، خو هم. که د سترګو شوی چټکۍ خراب شوی، چې څه وکړم؟ دا اړينه ده چې په عاجله توګه پرته د طبي مشورې په لټه تر وروسته د ليدنې کتنې ځنډ. په ځينو حالاتو کې، لکه، د مثال په توګه، ريټينال قطعه، او یا سوځوي، د يوه ځنډ کولای شي د ړندېدو سبب.

Summing پورې

که د سترګو ته د خرابېدو، څنګه چې مخکې لاړ شو، دا د درک وړ ده. باید د خپل ژوند څخه وايستل شي فکتورونه وي چې کیدای شي د سترګې د روغتیا اغیز:

• د پیل د خپل رژيم کتنه او د غځوي او یا بد عادتونه له منځه يوسي.
• هڅه وکړئ چې په کمپيوټر، تلويزيون، او نورو gadgets د سرګرمي محدودوي. یوازې د ډاکټر د مشوره درمل او خوراکي بشپړونکي واخلئ او نه په ځان medicate نه.
• بوختياوو لپاره د ښې روغتیا د ودې، نه د سترګو تمریناتو په اړه هېر کوئ.
• د يوه روغ ژوند د ساتلو سربېره د يو متخصص ophthalmologist وګورئ ته زیات جدي ناروغۍ ردولی ضروري ده.

که چیری تاسو دغه ساده اصولو، چې په اوږدو کې په ټولیزه توګه د بدن به ګټور وي تعقیب کړي، ستاسو په سترګو کې به دا اندیښنه ستاینه کوو. هغوی به د اوږدې مودې ته په واضح او نږدې او لرې وګورئ.