انځر: کالورۍ او ګټور مال

انځر زياتره انځر، په نامه د شرابو توتان، انځر او يا د انځر ونه ده. کله چې يو وخت، د ډېرو خلکو دا يو ډېرحساسیت ميوه و، خو اوس دا کولای شي چې په نږدې هر ډول خوراکي شيانو دکان پيرودل کيږي. د مختلفو لوښي، تازه او وچې په برابرولو کې دا کار اخلي، خو خلک پوهېږي چې څه ده ګټور انځر.

دا ميوه د - د روژه قندونه يوه غوره منبع ده، ځکه چې دا د ګلوکوز ډېر. سربېره پر دې، د التهاب ضد ځانتياوې لري، او د ټوخي یوه غوره وسیله کارول. دا مهمه ده چې پوه لاندې څه د ناروغيو باید د انځر د رژيم بشپړ کړي.

خلک په لومړي ګام او د هغوی د وزن او روغتیا څاري،، ده انځر ښودل شوي دي. کالورۍ دا دومره لوی دی. په دې ډول، د محصول د 100 ګرامه لپاره نږدې 50 کیلوکالوری جوړوي. خو د انځر د غذايي موادو یو لوی مقدار. په دې تازه ميوو دي په پروټينو، pectins، سلولوز، عضوي اسيدونو، ويټامينونه د فشار، C، A، B1، او B3 شتمن. انځر د فاسفورس، اوسپنه، کلسيم، مګنيزيم، پوتاشيم، سوديم شتون لري. دا ميوه لرونکی د ګلوکوز، فرکتوز او سکروز.

په ذوق د کیفیت د انځر د وچې او تازه دي توپير لري. په داسې حال کې د هغه تر اوسه وچ نه وي، دا د اوبو ډېر لري، او خوند لږ څه خواږه. د وچو انځر، د خواږه خوند شي. دا وچې ميوې پوره پوره لوږې. هغوی کولی شي سره خواږه، لکه د کوکيز يا چاکلیټونه بدل شي. خو له امله د سکروز او د خلکو د وزن له لاسه د فرکتوز لوړ غلظت په یوه د انځر د ډېر سپارښتنه نده کړې. کالورۍ ميوه ډېر کولای شي په غذايي رژيم ګډوډ کړي. په کالوري تازه ميوه کم، خو هغوی هم باید نه شي چې ناوړه ګټه. وې چې انځر 2-3 د ورځې د خوړلو سره پوره مصرفه ستاسو بدن ته وړاندې کړي.

د انځر ونه د ډيرو ناروغيو د درملنې ارزښته. د مثال په توګه، د دې ميوې دمعیا ځانتياوې لري. د زکام د غذا يو - سره د انځر د پردې د شیدو. دا مخلوط هم د پورتنۍ ساييزې لارې التهاب کې مرسته کوي. کله چې د شیدو سره د انځر انجینا د ستوني پرېولل. ټوخۍ، د دې ميوې حتی کوچني ماشومان ښودل شوي دي. د د درملو د برابرولو، د ګرمو شیدې او 5 تازه انځر يو ګيلاس واخلي. ميوه مايع توی او د یو څه وخت لپاره د macerate اجازه. بيا د ميوي په مستقيمه توګه د شیدو ته د خوارکی. د ګرمۍ په بڼه د دې مخلوط واخلئ په ورځ کې 3 ځله.

د معدې او بیرته هم د انځر وخوري ضروري ده. خپل تازه لږ کالورۍ، نو دا هم وازګه خلکو سپارښتنه کولای شي. دا ميوه به قبضيت او، ځکه چې دا د یو laxative اغېز لري. د انځر ميوه په پوتاشيم شتمن، چې دا په رګونو د ناروغیو د ګټور دي. شامل هميشه ficin کموي د وينې د ټېنګېدو، چې venous thrombus منحل کې مرسته کوي.

کله چې د اميندوارۍ په سپارښتنه د دې ميوه وخوري. کالورۍ انځر نه وزن نه مرسته وکړي. د ميوو په کلسيم، پوتاشيم او اوسپنې، چې د دواړو مور او ماشوم د روغتیا د ساتلو سره مرسته شتمن. په ځانګړي توګه د ښځو لپاره د انځر چې د اميندوارۍ په ډېر قوي مهال وزن ګټور دي. سره، نو په اسانۍ سره کولای شي خپل رژيم عیار او دا د ماشوم زيان ونه رسوي.

د ځينو ناروغيو د درملنې هم د انځر پاڼي وکاروي. د هغوی انفيوژن سره مرسته کوي چې په توګه vitiligo دې ناوړه ناروغي سره مبارزه. دغه درمل سره alopecia baldness کې مرسته کوي.

Sloit په پام کې چې د انځر هم ځينې contraindications لري. احتياط بايد د شکرې په مصرف شي. دا خلک په عمومي توګه بايد وچ انځر ونه خوري. د ګلوکوز او فرکتوز تمرکز په دې صورت کې (40٪) هم لوړه ده. له همدې امله، د شکری په ناروغانو باید یوازې د تازه انځر وخوري. د دې ميوې د غذا څخه باید د نقرس د خلکو لپاره لرې شي، د مالګې ميتابوليزم څخه سرغړونه، د هضمي سيستم د ناروغیو او د ډبره جوړښت د تمایل. په شحمو خلک بايد په احتياط کې د وچ انځر په غذايي رژيم کې شامل وي. کالورۍ دا په لوړه کچه په کافي اندازه.