احساساتي الګوریتم: څنګه خوشحالوي ځان او نور

تاسو نه شي کولای د خلکو په بشپړه توګه خوښ لري. نه خلک شته دي په بشپړه توګه بدبخته. چې د وخت په وخت راښکاره ستونزو د خوښۍ پیښو متبادل په ژوند کې ده،.

یوه ځانګړې ځانګړنه د خوښي د بشر د درک ده په توګه ورکړل، خو د منفي اړخونو موږ د کشفي او سپکاوی واوښتل له خوا برخلیک، چې تقریبا ناممکن د پايښت په پام کې. له همدې امله، موږ کولای شو په آسانۍ melancholy راځي او خپله خوښه په حوصلې یو بد مزاج. آیا دا په رښتيا د اړتيا؟ او که دا په ساده توګه غلط چلند، چې کیدای شي بدلون؟

اوس هم، د پوښتنې ځواب به د هغه څه دی چې د فشار، ډار او د خپل ځان فعالول اسارت ستونزو، په بشپړه توګه ناشوني نورو embodiments ږدي نږدې وي.

بېرته ښه مزاج، د ښه والي او د امکان د ذهن د دولت د پياوړتيا. اصلي خبره - د دې غواړي. څنګه چې د خوشحالوي ځان؟

1. تاسو ته وشوه ارزونه د محتویات یو هدف ټکی له ستونزو. ده، ډاډ چې ستاسو د کورنۍ ټول غړي دي ژوندی کړي او د ښه، تاسې يې کوئ لاسونه او پښې، چې کېدای شي او همدارنګه د سره په هر ډول ستونزې د مبارزې شي کارول لري. او بيا له هغو کسانو سره وصل شوي دي هغوی د وضعې په پرتله يو د wheelchair ، او یا یوازې د هغه د تر ټولو ګران سړي له لاسه ورکړ. ټول د ستونزو خپلوان او د موقتي. او که دوی کولای شي د ژوندي پاتې، نو موږ بايد مات يوازې به بریالي نشي! د دې فلسفې څخه د منفي ګرا او کمزوری انسان روح د فلسفې ډېر اسانه د ژوند لارې ته لاړ دی.

2. په مثبت ډول سره د راتلونکې په اړه فکر وکړئ. د تاسو په مخ کې راپورته په لومړي ګام کې چې د پرمختګ سبب څخه یوه ستونزه په توګه مه وړاندې لاړ نه. په دا وګوره د تېر سره سم، د پخوا په پاتې په توګه. تاسو نه شي کولای د ايمان او د يوه ښه راتلونکي د خوب له لاسه ورکړي. ځکه چې دا هغه څه چې موږ ته د قوت په سختو شرايطو کې د مبارزې او د بقا ته دوام ورکړي.

وڅېړئ په رواني حرکت، چې د ده په غاړه څنګه خوشحالوي ځان - د خپل خوښ راتلونکې کې د visualization. بې بريده تصور، او کله کله د معجزو د اجرا، رسم راتلونکې پیښو انګيزو توان لري: د مثال په توګه، چې تر اوسه د مبارزې، په خپل کور کې، او یا هم د ټاپوګانو ته سفر ته ولېږدېږي.

د دې لپاره چې پوه شي چې څنګه د ژر خوشحالوي خپل ځان او په اغیزمنه توګه، تاسو کولای د فکر او احساساتو څخه د لاندې الګوریتم ټول منوال میکانیزم کم کړي:

• چې تاسو melancholy ځان پوه کړئ او د حالاتو په ارادې بدل حل؛
• وګورئ له لوري ستاسو ستونزه، په توګه که دا وو يو حالت نه تاسو ته او د بل کس پېښ شي. بيا ارزونه دا واقعی به ډیر احتمال وي. خو د بده مزاج علتونه يوازې تر اوسه په کې د ژوند شرایطو ذهني درک دروغ. له همدې کبله د حقایقو هوښيارتيا درک وړتیا ده چې په توګه په عادالنه توګه مرسته وکړي او د يوه لاره پيدا کړي.
• سره ستاسو د ستونزو د حل کړي راشه او هڅه وکړئ، چې د امکان تر څو، د نه ګرځېدل، لکه د Kamchatka د حرکت په ګډون د موندلو. له يو ستر بیلابیلو به آسانه وي چې معقوله پریکړو غوره او د هغوی د نا ریښتینو په عملي او واقعي پوه شي. دا مهمه ده. دا لا د دی توان څخه د هغه د اوږو د غره د ارام او ناهيلې حالت ګورې ودروي مرسته وکړي.
• او وروسته پر تصور اړوي او سره په ګرمو رنګونو انځور انځورګري: په مثبته توګه د راتلونکې په اړه فکر کوم، سره د باور چې له ټولو ستونزو او د اړتيا منډوي ته د فعال ژوند او کار ته چمتو وي. تاسو ته به ژر تر ژره احساس کوي، چې دا اخلاقي اسانه او ښه مزاج شو.
• نو سرپرست پیل! د غمونو او خپګان په يوه سخته دوره له لارې د پاس کولو، تاسو کولای شی له مخکې د د بده مرغه "پرون" پايلو د له منځه وړلو لپاره د رغنده اقدامات پيل کړي او د يوه خوښ، جوړ کړي "سبا." د د د فعالیتونو په ټاکل يو ښه او مثبت چلند له خوا ګڼ شمېر د بریالیتوب: مثبت مزاج بايد د خپل متحد وي.

څنګه خوشحالوي خپل ځان او يا د طبيعي antidipressanty

- د موزیک کوم ډول؛

- د ډاليو په شان چاکلېټو، شات، مغز، انګور، يا، د مثال په توګه، آن ګشنیزو مرچ. آيا په توګه مطابقت لست حیران نه وي. دا حقيقت چې د دغو محصولاتو د ټولو هينډو لري، هم د "خوښ هورمونونه" په نوم ياديږي.

- د فټنس، تور او یا کوم بل فزیکي فعالیت؛

- غونډې سره د زړو دوستانو. په برابريدو pizza يې غږ. باور وکړه، تر هغه وخته چې تاسو د په خپل سر د یو په غړمبار ډلې راتګ په سمه ځایونه ډیر شیان په تمه یو pizza پخوي؛

- خوب؛

- موسکا. يوازې د يوه هنداره په مخ کې موسکا او هڅه ځينې ښه حافظه conjure کړي. یو ځل بیا، په هنداره ته وګورو، نو چې د عضلاتو به د موسکا د دولت په یاد. د پراخولو د دماغ ته ورسیږي او مزاج به د ثبات پیل شي. معاینه؛

- د یو شخصي کتابچه؛

- سودا؛

- نېټه؛

- په سلماني هټۍ يو کمپاين؛

- استراحت.