آیا تاسو bored؟ دلته د هغه څه چې تاسو کولای شي په راتلونکو 5 دقیقو نه

که تاسو په تنگ راغلي، نه لري چې د کثافاتو د وخت ورکوئ او. تاسو اوس هم کولای شي د یو ګټور کس وي! حتی د پنځو دقیقو په کافي اندازه سره د ډیرو ننګونو سره مقابله ده. دلته د مفکورو یو لست تاسو ته په 5 دقیقو د ډکولو کې مرسته وکړي.

يوه له-مه لست ولیکئ

د پنځو دقيقو لپاره ډاډ ورکړ چې د پېښې يو لست - دا د تولیداتو ډېره مهمه ده. خو په لست کې باید یوازې د ورځې لپاره د کار نه وي، دا د یادونې وړ ده ثبت او د هدف ته د اوونۍ او آن مياشتې تعقيب شي. دا به مرسته وکړي چې تاسو د خپل د لومړیتوبونو په یاد. که تاسو يو وړيا دقیقه لري، خپل لست وګوري او موخو په اړه فکر کوي. که ستاسو د کړنو نه راولي چې تاسو د پلي کولو، نو کېدی شي چې تاسو ته څه! د دا د بري ورځ پاتې ساعتونو پالن.

کی ستاسو فرمایش کیږدۍ

که تاسو تل د کوچنیو دندو يو لست لپاره چې تاسو د تېرولو لپاره کله چې، په لومړي نظر، په ځانګړي ډول سره هیڅ هم نه یوه دقیقه ډک آسانه په لاس لري. د تر ټولو بريالي مفکورو يو به د پاکولو شي! تاسو ښایي یوه طاق چې پاملرنې ته اړتیا لري. د rag واخلئ او د پنځو دقیقو نه یوازې د تر لاسه څخه د دوړو د تېرولو لپاره پاکه کړي، خو هم.

د راتلونکي په اړه فکر وکړئ دنده

که تاسو لري چې د ورکشاپ ته لاړ، څو دقیقې ونیسي چې په تفصيل سره وړاندې کړي. دا کوم ډول معلومات د ښه پرمخ ولاړ شي؟ فکر کوم هغه څه په اړه چې تاسو او د کار، د نورو د ځواب تصور. که تاسو rasplaniruete په توګه جوړه شوې غونډه کې، ستاسو subconscious ذهن به چمتو وي او تاسو به پوهيږم څه لپاره وګوري او هغه څه چې هيرول دي. کېښودل پلانونه چې په بریالیتوب سره تطبیق اسان دی - چې د ورځې په دویمه نیمایي کې د مهم کارونه د دغه ميتود په کارولو سره، تاسو هم د توليد د ښه!

په فزیکي فعالیت کې برخه اخیستي

که تاسو په فعاله توګه لږ تر لږه د پنځو دقیقو په شاوخوا کې حرکت کوي، تاسو به د انرژۍ د يو جدي بست سره مخامخ دي. خلک معمولا دي په د سرپاڼې ډېر ناست. دا کموي د ژوند تمه! د وړیا دقیقې ریندي او مزل. تاسو کولای تحصن UPS، یا غځیدلې تمرینونه-UPS فشار، او همدارنګه په د سرپاڼې dumbbells وساتي.

چې دغه مضمون ولولي

سره مقالو تاسو غواړئ چې پاتې دادوسیه خلاصه اېن بیا، او په يو وخت کې dullish واخلي دا يو. نو تاسو کولای شي په یوه وخت کې چې کولی شي په بل ډول چټي ولګول شي ګټور معلومات ترلاسه کړي. هر ځل يوازې تر يو وړيا شېبه دا وځنډوي - په زړه پورې مواد یادونه به په يو وخت د لوستلو نه منل شي.

د نورو سره خبرې

بلکې په پرتله د غونډې مخکې د اسنادو د بياکتنې، سره د اوونۍ لپاره د خپلو پلانونو په اړه همکارانو مفاهمه. ارواپوهان دې باور دي چې تر ټولو اغېزمنه ډله - د يو چې د يوه رواني ارام، چې د وړتیا پرته د کلمو د یو بل پوه له امله د ده شتون لري. By ته ښه غوږ او د خپلو پاملرنه وښيي زده کړې، تاسو کولای شي د يوه ډېر ترلاسه کړي. که چېرې تاسو په ليکه ولاړ کوو، په دې وخت کې کولای شي د خبرو ولګول شي - ګټور تماسونه نو وتړل.

ستاسو د نظم په پاڼې کیږدۍ

او پنځه دقیقې ته په خپل مېز د پاڼې لپاره کافي ده. په يوه انبار ټول کاغذونه چې تاسو ته اړتيا لري چې د دوتنو له لارې هواروي، او په خپل وزګار وخت په وخت د کار د ځنډ به په يو ځل د دوی ټول کوئ. که تاسو سره د اسنادو یو زیات شمیر په کار بوخت دي، د خپل سازمان د يو پروګرام جوړ او په ګروپونو ړک سره هر په خپل وار سره چلند وکړي، او واس تر لاسه نه او بې ان دازه هڅه وکړي چې د ټولو په يو وخت پيل شي.

دی غږ چا

يو چټک غوښتنې ته د یوه دوست او یا خپلوانو سره خبرې تاسو ته ستاسو د احساساتو وښيي مرسته وکړي. تاسو يوازې وښيي څه هغه کس چې تاسو سره مرسته کوي یو ښه ملګری وي او یا مينه يو، په داسې حال کې د وخت په زړه پورې اندازه يا د ډېرې هڅې ته اړتیا نه په اړه تاسو فکر کوئ.

د نباتاتو ته اوبه

ډېر امکان، تاسو په منظمه توګه د کور دننه د نباتاتو پاملرنه په اړه هېر شوی وي. په خپل وزګار وخت چې هغوی ته د ځينو پاملرنه. په لوښي په خاوره حالت وګورئ او د اړتیا په صورت کې د نبات اوبه دي. دا څومره وخت ته اړتیا نه لري، خو عموما دا هم اسانه هېر، نو دا ورکوي چې د .فقیر يوه شيبه واخلي.

خپل ایمیل وګورئ

مه ژر د هر ایمیل ته ځواب تر لاسه کړي. پر ځای، انتظار، کله چې هلته لږ وړيا وخت به وي - تاسو به وکولای شي چې په يو وخت سره ټول پېغامونه معامله وي. تاسو باید د وخت له تاسو سره او نه نور مناسب پوره کړي. دا ننګولې به مرسته وکړي چې تاسو د وخت د ژغورلو او پرته له دې چې د ورځې په اوږدو برېښليک له خوا اړول شوې زيات حاصل ورکوي.

د تېرولو لپاره په څېر

د اغوا د خپل تليفون ته وباسي او خپل ځان ته د څه په اړه فکر په اجازه ورکړي مقاومت وکړي. تاسو به حیران شي چې څومره مفکورې ذهن ته راځي، که تاسو کار هڅه نه کوي چې د برېښليک له خوا د خپل ځان پام واړوي. کله کله تاسو د خپل ځان د يو لږ bored اجازه. که موږ په عمومي توګه د نړۍ څخه هيڅکله د خپل تیلیفونونه پاتې به يوه ښه مفکوره له لاسه ورکړ. کله کله دا ګټور یوازې د خپل ځان د یو مات ورکړي او په ځانګړې توګه که یوازې د یو څو دقیقو سره معامله نه کوي،.