Powerade (څښلو): ګټه او نقصان رسولې، ترکیب

يو اوږد او جدي تمرین وروسته د بدن ضرورت لري چې د منرالونو او مالګي د توازن ته وروګرځوي. Powerade - وڅښي، تاسو اندازه خولې حده د غذايي موادو له لارې له لاسه ورکولو. آیا تر لاسه کوم contraindications شته isotonic څښلو؟ په خپل جوړښت څه شی شامل دی؟ د ګټې او د څښلو د خطرونو په اړه د Powerade د کارونې، او همدارنګه د معلوماتو د کتنې دي لاندې ښودل شوی.

د جوړښت او د Beverage ډولونه

لوبې د څښلو Powerade لرونکی د بورې او منرالونو. د اوبو، سکروز او فرکتوز، پيچلې او ساده شکري - د isotonic زياتره. کالورۍ Beverage ده په هر 100 ګرامه 16 کیلوکالوری

سربیره پردې، د Beverage لري:

• سوديم؛
• پوتاشيم؛
• کلسيم؛
• مګنيزيم.

پوری د isotonic فورمول کې د ډول کيداي شي توپير ولري. د روسیې سره د ليمو، نارنج، الوبالو څښل کړې. داسې نومونه Powerade څښلو موجود دي:

• "Lemon-چونه."
• "نارنجي".
• "د یخ توپان".
• "ګيلاس".
• "د واورې د توپان".

Powerade - یو Beverage ترکیب چې د یو سخت بوختياوو وروسته ژر بیرته مرسته کوي. په منرالونو Isotonic، شتمن، ډېر مسلکي لوبغاړي او د ورزشکارانو له خوا کارول کیږي. که څه هم، د Beverage د خطرونو او ګټو په اړه تر اوسه هم nutritionists ترسره منځ اختلافي.

نیلي څښلو Powerade: ګټې

د الکترولیت په مشروبات شامل ګڼ شمېر، د مالګو د کسر د جوړولو او په بدن کې د ضعف په بڼه د مخنیوی کوي. د منرالونو د نه شتون کولای شي چې د زړه، دماغ او عضلاتو په خرابېدو لامل کيږي. Powerade - وڅښي، د حياتي موادو د حجرو مشبوع شي.

د مالګې ولري رطوبت، د مثانې او لامل تنده د خپل نفوذ د مخنيوي. که، په ترڅ کې workouts ورزشکار تر منځ درځ drowns سره سوچه اوبو تنده، دا ډېر ژر په چټکۍ سره له بدن څخه اطراح کیږي. په هغې سره د محصول سوديم، پوتاشيم او مګنيزيم ورته وخت کې. ځکه چې د تندې د اوس يوه کمه اندازه سپارښتنه isotonic د څښلو او يواځې بيا د پاکو اوبو ګټه واخلي.

په isotonic بوره شامل دی انسټیتیوټ څخه workouts په ترڅ کې د انرژۍ د بقاء لپاره يوه سرچينه ده. روژه د کاربوهايډرېټو دي په اسانۍ هضم او بدلې په ګلوکوز.

زیان isotonic

د حفاظتي او رنګ، او همدارنګه د خوند enhancers، چې ښايي په يوه څښلو شامل شي، د بدن کومه ګټه نه راوړي. د کيمياوي موادو د Powerade کوچنۍ اندازه، تر اوسه nutritionists مه سپارښتنه نه ده چې د هره ورځ دا کار واخلي.

Powerade - سره یو لوړ ګليسمک د څښلو، نو د دايمي فزیکي فشار پرته د خپل استعمال کولای شي د وزن سبب شي.

Contraindications

په یوه د څښلو د شراب نه شتون سره سره، دا حرام د ماشومانو واخلي. ډډه isotonic کسانو سره د څښاک د لاندې ناروغيو يوه تاريخ:

• د خوړو د الرجی؛
• د ټولو ډولونو د شکر؛
• فېنيلکېتون.

Powerade - د څښلو چې د امیندوارۍ او د شیدو په ترڅ کې ده د کارولو لپاره سپارښتنه نه، لکه څنګه چې ښايي د ماشوم د حساسيت غبرګون راوپاروي. Isotonic هم د خلکو څخه د هايدريت د ميتابوليزم اختلالاتو اخته لپاره استطباب نلری.

کله چې يو isotonic Beverage د کارولو په ارزښت د یادولو چې دا د سېټريک اسيد deleteriously د غاښ enamel متاثره يو مالګې لرونکی دی. څخه د عمل Beverage منفي برخو ستاسو د غاښونو د ساتلو، دا ښه ده چې يوه ځانګړې تيوب وڅښي.

د څښلو Powerade: فيډ د استعمال

Feedback د څښلو د غوښتنليک د دواړه مثبت او منفي وموندل. زيات شمېر لوبغاړو د څښلو د سختو workouts په ترڅ کې د يوه مرستو په توګه وکاروي.

په اړه isotonic مثبت مشتريانو د فیډبک:

• Powerade - د څښلو اجازه درکوي چې په چټکۍ سره د روزنې په ترڅ کې بیرته؛
• د څښلو د isotonic وروسته د قوت او انرژي د زیاتوالي احساس کاوه؛
• له امله د هر ډول بارونه پرته احساس ستړي په اسانۍ انتقال وڅښي.

لپاره تر ټولو برخه سره په اړیکه کې د ځينو خلکو د isotonic اغېز په اړه د ناپوهۍ د څښلو په اړه منفي کتنې. ځینې مصرف دې باور دي چې Powerade - ده د انرژۍ د څښلو، ولوباوه د زړه او بدن toning د کار.

د isotonic د اغيزو د منفی نظریات:

• Powerade بد drowns تنده؛
• د په خوله د Beverage مصرف وروسته پاتې یو ناوړه خوند؛
• ځکه چې د isotonic وزن مکرر استعمال زیات شوي؛
• یو Beverage بوتل 1 د څښاک وروسته د یو حساسیت موجود و؛
• isotonic مساعد نه Tidal ځواکونو؛
• په دوامداره توګه د استوګنې د څښلو د فعالیت کموالی.

خالص د اوبو او یا isotonic - کوم ښه دی؟

په سره د دوديزې isotonic د څښلو د اوبو څومره په پرتله له منځه ځي. کارپوهان دا توصیه د پاکو اوبو په استعمال سره د ګډو isotonic - دا د روزنې د اغیزمنتوب زیاتوی. که څه هم، د دغه سيستم يواځې مناسب ورزش دی، د همدې کم او یا منځلاري تمرین خلک د څښلو د پاکو اوبو د acidified سره لیمو سپارښتنه.

د isotonic څښلو، توليد په يو صنعتي کچه هيڅ، نه شي کولای چې د سيسه د بدن د پاکولو، لکه په یوه عادي پاک اوبه کوي. ځکه چې د اوبو نه په بشپړه توګه د استوګنې په isotonic ځای شي.

څنګه Powerade وڅښي

د دې لپاره چې تمرین په ترڅ کې راځي، ډډه وکړي، د بدن د مايع يو ثابت رسولو ته اړتیا لري. د هغې شمېره تمرین وروسته د رطوبت له لاسه ورکړ. د محاسبه د څښلو کره حجم بايد د مخه او تمرین وروسته وزن شي. د شمېرو تر منځ توپیر دی د ورک مايع شمېر.

د یادونې وړ ده چې د Powerade یوازې خلک چې په فعاله توګه په ورزش بوخت لپاره ده. دا به زیان نه راوړي د روزنې پرته چې د څښلو د کله، خو د انرژۍ، به سره په بدن کې د څښلو په اوږدو کې ولاړ شي، به نه ووېشل شي. دا به د وزن شي.

دا مهمه ده چې د استوګنې د ده د زده کړې له بشپړيدو وروسته پلې نه isotonic، او په ترڅ کې دا. چې په هغو انټروال دي چې يوې خواته لپاره په يوه رالېږل شوې رخصتيو مقرر شوی دی،. د مثال په توګه، jogs، ساته، د بریښنا او تمرینونه پر simulators د روزنې تر منځ.

د بل د وقفې پر مهال، تاسو بايد د پاکو اوبو د څښلو، او بیا بیا isotonic. نو بدن به آسانه وي، ترڅو په روغتيايي مايعاتو او د تعاملاتو انډول د ساتلو او ازدحام سره د منرالونو د نه شتون سره تړاو ډډه وکړي.