Polina Gagarina: قد، وزن، عمر. Polina Gagarina په اړه په زړه پورې Facts

د روسیې د ځوان سندرغاړی Polina Gagarina د ټلویزیون خپرونه مشهور مننه شو "د امریکا د بت." د ګډون په وخت د هغې یوازې 16 کلن و. قد او وزن وو Poliny Gagarinoy 164 سانتي متره او 57-58 کیلو. دا ارقام په پام کې د اوسط وي.

Polina Gagarina: د ژوند، قد، وزن

د ژوند په لومړي کال، پولین په روسیه او په یونان کې، چې د هغې مور، ډمه، په ballet "Alsos" کار نه لګول. په 1993 کال کې د کورنۍ پلار مړ شو، د مور او لور د روسیې ته راغلي دي، او په همدې کال کې بېرته لاړل. په یونان کې، د نجلۍ د د د اتن د يوه ښوونځي 1 ټولګي ته لاړ، د اوړي د رخصتيو په Saratov په خپلې نيا ته راغلل، او څومره استازو او هڅونې وروسته، د هغې سره په روسي کې پاتې شول. دا په موسيقۍ يوه ښوونځي کې د انا لمسۍ ثبت کړي دي.

پولین قرارداد وروسته د مور د مسکو او visor سره يوه لور لېږدول.

په 2003 کې، د نجلۍ وتوانیدل ترڅو د تلويزيون خپرونه "ستوری فابريکې 2" ترلاسه کړي. ما يو څو solo سندرې ترسره، دا په فوري توګه ترلاسه شهرت او د این سي ایل د مینې، په پای کې د دې پروژې د ګټونکي شو.

په 2005 کال کې، Paulina په Eurovision سندره "نوی څپه" کې ګډون، د 3rd شوه. بيا، په د اوکراین په "ملي ستوری" تلويزيون خپرونه 2nd شوه. د ټلویزیون خپرونه یو ګډونوال هم وو "د اوپرا فانتوم."

د 2007 کال لپاره په ټولو حواسو د سندرغاړې د راروان وو: خپل لومړی البوم خپور کړ، د هغې سره واده وکړ او یو ماشوم درلود. د واده دوه کاله وروسته مات شو.

په 2008 کال کې، سره Irinoy Dubtsovoy یو duet هغې سندره "څوک ثبت؟ ولې؟ ". دا سندره يو ستر برياليتوب ترلاسه کړ.

په 2010 کال کې، د هغوی د دوهم البوم، چې د شخصي ژوند د سندرغاړې په اړه راته خپور کړ.

د اميندوارۍ په ترڅ کې په کلکه نيولي، خو اداره د ولادت وروسته له لاسه ورکړي

د ټلویزیون د پروژې د "ستوري فابريکې 2" په پای کې کله چې د ځوان سندرغاړی شخصي ژوند او مطالعه کړ. په دې وخت کې، د هغې څخه د پردې ورک شوي او په يو stellar ته راواوښتل او نږدې نه ښکاري. هغې د اضافي کیلوګرامه ډیر تر لاسه - وخت په وخت د انټرنټ عکسونه، چې دا څرګنده وه چې د قد او وزن Poliny Gagarinoy څخه عام ارمانونو تر اوسه را برسیره شول.

د پړاو بيرته، د سندرغاړی يو واقعي بریالیتوب کړې، د هغې د وزن په ډراماتيکه توګه له لاسه ورکړل او په بشپړه توګه د هغې د انځور بدل شو. سره به څنګه مينه شریک ځان Polina Gagarina، قد، وزن، پارامترونو - دا په ژوند کې مهمه نه ده، خو هغه اوس له خپلې physique خوشحاله ده. خارجې بدلونونه شوي پولین مشاهده ډېر ستونزمن وي. تقریبا یو کال نيمايي هغې اداره تر 40 کیلو ګرامه اضافي وزن له لاسه ورکړي. دا بدلون ډېر د ښځو او nutritionists دسیسې کې. او ګڼ شمېر غواړم پوه شم چې دا څنګه امکان داسې عجيبه پايلې تر لاسه وه.

قد او وزن Polina Gagarina هیڅکله بشپړ شوي دي. خو په ورته وخت کې، دا نه ډیر ډنګر او نه هم وازګه وه.

Polina Gagarina. لوړوالی / وزن - ښه ارزښت

د حمل د لوږې په ترڅ کې په پرله پسې په عذاب نجلۍ. "تل غوښتل څه له خرابې، خوږ او ډېر کالورۍ" - د خبریالانو سره، Polina Gagarina شریک. لوړوالی، په هغه وخت کې وزن لږ نجلۍ پالنه.

د هغې د زوی د زېږېدو سمدلاسه وروسته Polina شو سخت ستاسو د رژيم محدودوي. نوموړې ځواک به متمرکز او کش ځان په ګډه، ځکه چې زه يې د کينه وازګه څخه ځانونه بېغمه کړو. او د خواږه او شحمي خواړه سندرغاړی په اسانۍ سره اداره ورکوي. په زېږېدنې وروسته د لومړۍ اونۍ، د هغې یوازې د celery ښوروا وخوړله. بيا د يوه Mono-غذايي رژيم، چې د ده کډه، یوه ورځ یوازې د یوه محصول وخوري. په لومړۍ ورځ - سپين وريجې، دوهم - د چرګ سينه، دريم - سابه او شوربا له هغوی څخه.

خپل شکلونه دي شي د حمل د پخوا په پرتله نور هم عصري. وروسته بیا، پولین ته سم خواړه او د متوازن خواړه لېږدول.

د وزن له لاسه د مسکو هنر تياتر زده کړه کې مرسته کړې

هغه د پوهنتون د تیاتر هيڅکله د خپلو زده کړو پاتې، هغه هم په د اميندوارۍ په تېرو پړاوونو کې او وروسته په دوه اونيو کې د ولادت ټولګي ته راغی ټولګيو کې ګډون وکړ. په سټوډیو ښوونځي د حاضرۍ کټارو او ډراماتيک نڅا ته اړتيا لري. له همدې امله، په خوراکي توکو د سخت محدودیتونه زیات جدي تمرین کړه.

په رښتیا، په مسکو هنر تياتر سندرغاړی هغه سره د خپل ماشوم د پلار سره وکتل.
پولین په 2010 کال کې د جون له ویاړونو څخه د خپلو زده کړو فارغ شول.

په غذايي رژيم Gagarina څنګه وکړل؟

راهیسې ضابطې او سخت په ډوډۍ Polina Gagarina محدود، قد، وزن نسبت عادي راغلل. خو د دا ډول محدوديتونه ځکه چې، البته، دا د د سندرغاړې د روغتيا عمومي دولت خلال. له دې امله، د شيدو د شوې وه، او د هغې د ماشوم د شیدو ودرول.

بيا پولین پرېکړه کړې چې د خپلو خوړو، د خپل د نن ورځې، چې تاسو کولای شي د اوږد مهال لپاره مسلې ته پام واړوه اکر مناسبه وده ورکړي. او تر ټولو مهمه - پرته له روغتيا ته زيان.

وروسته نه 18 ساعته - Polina Gagarina ده یوه ورځ، په تېرو ډوډۍ 4 ځله راکول. اماده غذایی خواړه يواځې نرم حرارت درملنې طريقه زياته کړه، چې د غوړو تر ټولو لږ اندازه. هغه نه جرات چې د delicacies هر ډول، د رخصتي جدول کې ده چې په ډيرو، او ټولنیزو پیښو لري. په څه شي نه د څښلو د اضافي، دا ضروري نه وو لپاره په بله ورځ سخت کالوري سوځوي.

رژيم اصل Gagarina

"، ښه دا ده چې د یوه متعادل خوراکي رژیم ولري په پرتله په ټول يو سخت رژيم ناست ځان محدود کړي" - وايي Polina Gagarina. قد، وزن به د نورم سره مطابقت، که تاسو د تغذیې د ځینو ساده اصول تعقيب کړي:

• د شحمي، مالگه په خوړو، روژه خواړه، هر خوړه او شرینی، الکولي مشروبات د غذا څخه يې وغورځوئ.
• تاسو کولای تکيه خوندور او کبان، د ټولو غلو، ميوو، سبزيجاتو، توتان، وچې ميوې، د میوو او سبو د جوس وخوري.
• د خوراکي توکو د ترلاسه هره ورځ بايد په سباناري، غرمې ډوډۍ، له غرمې وروسته د مرغانو او ډوډۍ ويشل شي.
• تېر ډوډۍ - دخوب دوخت نه مخکی نه په پرتله 4 وروسته ساعتونو کې.
• باید منظم لري په جمنازيوم د روزنې، هم د نڅا ټولګيو د رقم ساتلو کې مرسته وکړي.

دا د برېښنا سيستم ډېر ګټور ته په بشپړ حالت شمېره وساتي، دا له خوا په څو انځورونه چې Polina Gagarina کې انځورېږي په لټه کې شي. عمر، قد، وزن سندرغاړی دی اوس 28 کلن، 164 سانتي متره او 47-48 کیلو په ترتیب سره.

دوی څه nutritionists وايي

Gagarina Polina Sergeevna، قد، چې د وزن د ګڼ شمېر مينه وال د تابع ده، نن په دی توانیدلی نږدې مطلوب تناسب ترلاسه کړي. خو زيات شمېر خلک وايي، چې دا يوه حده hudovata، د 164 سانتي مترو د ودې له امله سره چې د نورمال وزن - 54 کيلو ګرامه کېږي.

کله چې ماشوم-bearing ښځې زياتره د شخصیت او چلند ته بدلون ورکړي. پولین نه په هيڅ ځان محدود کړي، د اضافي کیلوګرامه ډېر ترلاسه کړه. ته په بڼه بیرته وړاندې کولو وروسته، او بيارغول ته هم سخت ميتودونو. چې په دې حساب nutritionists فکر کوي؟ ماهرين وايي، چې د Mono-رژيم مرو شيدې ورکوونکو ميندو منع دي. تاسو نه شي کولای شي د وزن د بايللو څخه د ماشوم تغذیه د مور شیدې.

پولین د حق خبره، چې د زيات محدوديتونه ډډه وکړل. په عمومي توګه، د خپلو اصولو سره سم او سالم خوراک په بشپړ ډول سره په مطابقت کې. که تاسو د څښاک د اکر څارنه او آن تمرین کړئ، تاسو سره د یو روغ ژوند د بشپړ موافقت ترلاسه کړي.