PMS - د ښځو د موضوع ده

داسې ښځې شته چې د حيض د پېل حتی د کورنۍ نږدې غړي نه ګورې دي، خو هغه کسان دي چې په مياشت "سور ورځو" له خوا د يو قوي ملتيا لري اشتهاه، نو د هغې د بدن چې د تکراريدو بدلونونه نه يوازې د کورنۍ، ګاونډیانو او دوستانو پوهيږي، خو د او د کار په همکارانو.

د درې مکتوبونو PMS ترکیب - چې یوازې په یو سنډروم، د عادلانه جنس یو میاشتنی ډوډۍ نه ده. سره د دې پدیدې نارينه هيڅکله مخامخ، له دې امله د ICP مفهوم دوی پانګه یوازې tearfulness، ژر او تیری نه، خو په حقیقت کې خورا زيات پېچلی دی او د احساساتو له ټالونه محدود نه دي.

PMS - چې د نښې نښانې ټولګه چې د حيض په ګرميدو نه مخکې واقع شو او په شرياني او د endocrine سيستم کې بدلون د ده له.

PMS څومره ده؟

د یادولو وړ ده چې د عمر سره د خپل مظاهر فریکونسۍ زياتوي. خو د دې مانا نه لري چې د ټولو ښځو ناروغه دي. د سندروم ښايي منظمه واقع کيږي، او د هغوی د شدت توپير ډېر.

خفیف PMS - د په موده عادت له 2-10 ورځې مخکې د 3 یا 4 نښې نښانې په بڼه دی. او په سخته دا 5 څخه زیات نښې نښانې، چې د ځينو نومونه دي اعلان او د عادت د مخه د 14 ورځو مزاحمت پیل ښکاري.

د دې سندروم په ترڅ کې هم توپير لري. داسې ښځې شته چې لري دا دي چې د کلونو په واسطه تشدید شوی نه دي، دا سره د ګازونو د ظهور کېدلی شي. په داسې حال کې له عمر سره د ځينو ښاغلو احساس ناوړه، موثریت له لاسه ورکوي او PMS نښې نښانې په دوی نور او نور راځي.

د PMS لاملونه

تر د د لاملونو د پوښتنې په پای کې نه دي مطالعه شوي دي. دا په پام کې ده چې د رول له خوا د هارموني بدلون سره تړاو لوبولی پړاوونو کې د حيض د دوران د. نه د ويټامين د کموالي، مصرفه عناصرو او د يوه ارثي پرنگیانو سره د رول رد کړي. د څو عواملو ترکیب - خو تر ټولو ډاکټرانو د دې اند دي چې د ICP دي.

PMS نښې نښانې

ټول د هغه نښې نښانې کیدای شی په 2 ګروپونو ویشل:

د دماغي اختلالات - ستړيا، اشتهاه، tearfulness، تیري، اضطراب، ژر. زياتره وختونه، يوه ښځه کولای شي دا ډول چلند لپاره د توضیحاتو ونه مومي.

فزيولوژيکي اختلالات - په بدن درد، د ولسي بطن او سردرد، په اشتها بدلون (کمښت یا زیاتوالی)، پاړسوب او لږ د بدن د وزن زیاتوالی، په زیاتوالی سينه اندازه.

پردې برسیره، په نادرو قضیو کې، نښې نښانې لکه د حافظې له لاسه، خارښتي جلد، تبه، لرزه، خوبۍ او د همغږۍ، زړه بدوالی او کانګې.

PMS د درملنې

له امله دا حقیقت چې د PMS ستونزه - د څو عواملو ترکیب، نو باید هر اړخيزه حل شي. یوازې غواړم ووایم چې د اوږد مهاله درملنې بايد د غلاوو، دا مهمه ده چې د خپل ژوند ته بدلون ورکړي. که محدود ته د درملنې یو کورس، ستونزه به بيا بيرته راځي.

نو، مشاهده کړي چې د هغو ښځو کې چې د ګټې او د صحي خوړو د اصولو پابند، کم احتمال لري چې له PMS رنځ وړي. له همدې امله، د درملنې لپاره د اصلي معیار - روغ ژوند پریښی. د خوړو باید تازه، ډېر نه لوړ کالورۍ وي، سره د وازګه يو خپرو. دلته غوره ده څو څو ځلې په لږه برخه په ورځ کې دي.

کله چې مزاج lability مرسته تسکين څاڅکو. البته، قوي نشه يي بايد يوازې فرض شي کله چې نښې نښانې څرګنده کړه.

د ویلو ده چې ويټامينونه، A، E، مګنيزيم، چې د يوه تسکين اغېز وي.

هارموني ګولۍ (ګډو يا خالص پروجستينو) ښايي یوازې وروسته د په وينه خپل کچه دقیق هوډ ګمارل شي.

څرګنده درد سنډروم ده چې مقصد nonsteroidal antiinflammatory نشه ( "ديکلوفناک" "Ketonal") يو لامل.

ښه پايله ورکړي درسونه رواني، د اوبو aerobics، مالش او فزیکی درملنې کورسونه.

درملنه باید د 3 څخه تر 6 میاشتو کې دوام وکړي.