Magic غاړه او اوږه مالش: نږدې استراحت

موږ په پراخو کړکیچ د عمر ژوند، او دا ده آن په وضعيت کې څرګنده کړه: د غاړې کش مخ، اوږو لفظي تنگ په توګه که هره دقيقه کې د دغه برید په تمه. اريانتيا وړ نه ده، په شاليد دومره فشار يو خوږمن حالت شته دي. خو په منظمه ناحیې د غاړې مالش او اوږو کولای واقعا هم د ژوند بېرته راوړي!

لومړی تاسو ته اړتيا لري چې د کرښې هاخوا چې دا ته ولاړ لازم نه دی ژر تر ژره نښانې - لارښود مالش باور کولای شي يوازې يو تکړه متخصص له خوا، متحمل شي. هر هغه څه چې د دوستۍ څخه کار، او یا د خپلوانو، او يا د ځان مالش په کچه یو د غاړې او اوږو ناحیې مالش ده، هغه اغېزمن نه لږ دی، خو د جدي توګه تعریف په موخه. نو، د مالش معمول قواعد: آیا نه ګوري او نه ته کش د اعصابو غوټو. آيا ته نه اړ باسي، کار هڅه نه کوي چې د عضلاتو "بعدې". کاږه مالش دنده، دا د وینې دوران زیاتوي، چې په پايله کې د نرم نسج د حده زیات فشار، مشبوع سره اکسيجن بېغمه. ښه د وینې د جریان د ستومانتيا احساس relieves.

څنګه کولای شو خپلې غاړې مالش، هلته که څوک نشته چې د دې مهم بهیر ولي؟ پيل وکړو دا ده چې لکه د تودوښې لپاره یو ساده تخنیک زده کړي. دا کړنلاره ده حتی د جامو، وچ لاسونه هر ډول اضافي تجهیزاتو، چې ولې یوه جلا اوږه او غاړه مالش کولای شي په هر وخت د اړتیا په صورت ترسره پرته ترسره شي. د مثال په توګه، د کار، لفظي لپاره د پنځو دقیقو کې، تاسو کولای شي چې د مصرف ځواک بیرته، روغتیا هیله کوو، که په کلکه کالر زون حرج. A little پټو: د بې هوشي بېغمه، په نرمۍ او نرمۍ سره د هغه د غاړې په شا او خواوو دبارولو، او یو ډیر سخت د تودوښې لپاره غوږونه، واقعا هم د رڼا سور خط - دا ناڅاپي تشويق ويده ټکوی. د تودوښې لپاره د یو آرام ګرمۍ د بڼه د مخنيوي په غاړه ښه ده، خو تاسو کولی شئ د اوږو مالش او د نرمو انساجو په رڼا سوځولو مخکې.

رڼا غاړه او اوږه مالش ده ترسره پوټکې، دوستۍ او shrinkable غورځنګونو. سربیره پردې، تاسو باید د تودوښې، نو لږ اوږو، غاړه promyat پیل، او دلته دا ضروري نه ده چې خميرهشي او هم همغږې. د غاړې په کافي اندازه د خرما ټوله سطحه د تودوښې لپاره، جدي اغیزې کولای شي يوازې يو تکړه masseur باور. د دې احتياط دلايلو ده د توجیه، په غاړه کې د وینې لوی رګونه موجود دي، او د پوستکی د سطحی په نږدې موقعيت لري. د carotid شریان او شارګ ویانا له خوا هډوکي نه ساتل شوي دي، لکه څنګه چې په سينه، غاړه او اوږه مالش اماتور لاسونه لوی رګونه کولای شي چې د منفي پایلو په سبب. زيات احتياط باید د شا له prominaetsya غاړه وي، زيان اعصابو endings کولای شي په یو جدي ګواښ وباله زور استعمال شي، او که چيري تاسو لا د يو لري د رحم د عنق osteochondrosis نخاع، دا غوره ده چې د نوښت په اړه هېر شوی وي.

وڅېړئ پايلې سره د masseurs بیلابیلو لاسته راوړنې دي، تاسو بايد يواځې د دې لپاره خپل موډل تر ټولو مناسب غوره کړي. غلطتکونه، توپونو، د ځانګړو massaging ارقام - د دې ټولو سره مرسته کوي چې استراحت. دا ليدل شوي چې د مالش د اوږو ځان straightened وروسته، هلته يو واضح او سم دریځ دی. له امله دا حقیقت چې عضلات هوسا، د ایستنه اعصابو endings ورک. دا د اوږدې مودې راهيسې نه ده پټه چې د سردرد لامل شي يوازې په اوږو او غاړې حده د عضلاتو د تشنج وي.

د مالش برق وسایل هم په چټکۍ سره اجازه او relieves شخېدل په موثره توګه. کله کله داسې ښکاري چې په اوږدو کې چې د غاړې د اوږو دی کش تار، د کوم لپاره چې څوک الف په دوامداره توګه - د مالش د ټولو څرګند ګواه د شهادت دی، او دا احساس زه غواړم چې د ژر بېغمه. لاسونه په خپله instinctively رسم شی تر څو پاړسوب پر ځای حرج، له دې امله چې د امریکا د بدن حتی د نښې چې مالش ته اړتیا ده. دا یوازې پاتې چې د دغو سګنالونه غوږ او تر لاسه د ناراحتي بېغمه.